Proste

proste masz np. w owocach(fruktoza), mleku(laktoza) i oczywiscie slodyczach. Zlozone w platkach owsianych, makaronie. Generalnie na opakowaniach masz sklad, a weglowodany podzielone sa tam na niestrawne (blonnik), cukry proste i reszte. Pozdrawiam GG: 352477

proste... 39 na czysto---> po mecie tajlandzkiej 42cm 42cm-----> 44,5 po ruskiej mecie 44,5---> 47 po 13 omki proste i logiczne...mowie calkiem powaznie...to nie jest nic dziwnego przeciez...dziwne to by bylo jakby zrobil tyle na czysto <lol2>

zeby sedziowie Ci zaliczyli boj musisz miec sztywna i wyprostowana sylwetke- czyli proste nogi i proste plecy- tak zeby widzeli ze panujesz nad ciezarem

ech ochlonelem k3ho jesl ici nei odpowiada moj styl pisanai to poprostu nei czytaj i nie porpawiaj mnie bo tu nei forum ortografi , proste nie kaze ci czytac wlasnych wypocin. proste nie czytaj ,nie komentuj. EOT

nie takie proste jak się zdaje, można jeszcze dziś śmiało zaryzykować tezę, że xpand jest najlepszy!mimo swojej już dłuższej dostępności na rynku, a w najlepszych produktach priorytetem powinno być wytonowanie potrzeb jak największego procentu użytkowników ( podstawy marketingu )a w xpand niestety dodano kofeinę na miernych powodach, raczej myśl [...]

proste /-)_ tzn teraz , wczesniej czarna magia 88-O 4 podstawowe cwiczenia , reszta traktowana jak asysta , progres linearny lub procentowy , jak kto czuje sie na silach , zaczynac powoli ,progresowac powoli, nie spieszyc sie {{:-( i co ja tutaj robie ? wendler pisze o zmianach na przestrzeni LAT ! jeden cykl u niego to 7,8 tygodni :-)) [...]

Szajba mój drogi };-), tak naprawdę to ja liczyłem na to że to pompowanie to tylko wstęp do czegoś większego, no cóż po tym etapie na pewno czuję niedosyt i trochę jestem zawiedziony bo ćwiczenia tez w sumie proste, za bardzo nic nowego do mojego treningu nie wniosły :-(. A zabawa, może to z wiekiem człowiek tak dziecinnieje, może taki mam [...]

Jak ktoś nie rozumie, że userzy są solą forum to doprowadza to sytuacji takiej jaka jest teraz na forum. Proste jak budowa cepa:-))

Wczoraj kolejna wizyta u fizjo i musze powiedzieć ze mój kręgosłup ma się coraz lepiej :-). Jest na tyle dobrze ze juz sobie w miare swobodnie ćwiczę i nawet robiłem juz przymiarkę do ławki ;-). Na razie leciutko, z małym ;-) ciężarem ale bez mostkowania. No i powiem ze wcale nie jest to takie proste, odruchowo próbuje jednak mostkować }:-(. [...]

Vinceanity: A ja czytałem zupełnie co innego. Węgle proste podane bezposrednio przed treningiem siłowym mogą powodować znużenie, brak sił i ospałość na treningu. Wszystko powinno byc dostarczone w posiłku przedtreningowym ok 1,5 godziny przed treningiem, aby zdążyło się wchłonąć i rozprowadzić. Po co jeszcze ładowac w siebie cukry proste przed [...]

Słyszałem że po treningu cukry proste(carbo to chyba głównie proste) są dobre bo później i tak przyjmuje się inne węgle z białkiem.

Grzbiet i nogi to jest dobre połączenie ?? 2 duże grupy chcesz łączyć ?? Braknie Ci energi... Sorry, ale chyba coś sie pomyliłeś... Pozatym są proste argumenty dla których moje połączenia są lepsze : Przy treningu klatki męczy się tric i wtedy możemy użyć mniejszych ciężarów przy treningu tricepsa przez co oszczędzamy stawy na przyszłość proste [...]

Dzień 38 - 28.09.2010 Rozpoczełem trening PUSH(klata,tric,bary) PULL(plecy,bic) NOGI. Rozpiska z poniedziałku (zakwasy na tricu ogromne mam dziś) Wyciskanie płaska 12x35kg 10x55 8x57,5 KLATA Uginanie sztangi francuskie 12x18kg 10x22kg 8x24,5kg TRIC Pochylony lekko do przodu i na barki wypachiwanie na bok 12x9kg 10x10kg 8x12kg BARY Brama na [...]

No jeśli cykl zrobiłeś w marcu a teraz masz podwyższone enzymy oraz masz objawy które opisałeś(sennośc,apatia itp) moze to świadczyć o tym ze w wątróbce zachodzą niepokojące procesy i tu sie nie ma co zastanawiac tylko zapindalać do lekarza,zrobić usg jamy brzusznej itd. Raczej nie jest tragicznie - aczkolwiek jesteś na dobrej drodze do takiego [...]

ja nie mowie ze jestem wielki a moje foty mozesz znalezc na forum. a glupi chyba jestes jedynie Ty, bo na forum panuja pewne zasady. jak kumpel sobie nie zyczy zebys palil fajki w jego chacie to nie palisz, proste acha, Ty taki kozak jestes, ze kolega mowi nie pal, to Ty mowisz pjerdole to - PALE !!! to proste ze wiecej nie przekroczysz progu jego [...]

Trenuj sobie proste uderzenia,noga (fronty,lewe i prawe proste z reki)a do tego doskoki z lewym prostym..na poczetek bedzie dobrze,poki nie znajdziesz wiekszego pomieszczenia.pzdr

Słoik rządzi! No to jak masz chęć na spalacza, to sobie zarzuć jak najbardziej Przy Tobie nie pójdzie na marne na pewno. Na plecy by Ci się porządne masaże przydały Jeśli masz witaminy to wiem jakie, bo te same kupuje dziewczynie. Olimpu "dla kobiet", zgadłem? W takim razie białko też jak najbardziej - wygodne jest Ile razy mi się nie [...]

he he ja siedzialm i liczyla, a czym bardziej liczylam tym bylam głupsza, dopiero jak zaczelam inne rzeczy czytac to sobie poukladalam. Nie da sie ukryc ze wiele info jest sprzecznych i na dodatek, wprowadzanie zasad posilkow potreningowych typu zerow warzyw wegle proste, normalnym ludziom jest IMO troche przesadzone

To zanim dotrzesz na siłownię kup 2 baniaki z wodą 5l. i 2 butelki wody 1,5l. Trening do robienia w domu: trening A 1) Spięcia brzucha z nogami na podwyższeniu (leżenie na plecach, stopy na siedzeniu krzesła, nogi proste w kolanach, ręce skrzyżowane na klatce. spięcia ok. 90 st. - tułów prostopadle do podłoża) 2) Wspięcia na palce obunóż 3) [...]

dzięki:) chciałam zdać relacje z dzisiejszego treningu:D 1) Spięcia brzucha z nogami na podwyższeniu (leżenie na plecach, stopy na siedzeniu krzesła, nogi proste w kolanach, ręce skrzyżowane na klatce. spięcia ok. 90 st. - tułów prostopadle do podłoża) bułka z masłem że tak powiem, nawet nie poczułam tego ćwiczenia, może dlatego że kiedyś robiłam [...]