Proste

po co? lato, dzivki, zloto, kasyna proste

Dokładnie bo to węgle proste. Co do zapotrzebowania - pewnie dałeś bardzo dużą aktywność ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-03-21 23:03:37

tez sie bierze ale nie napisales jakie ale to nie wazne czy proste czy bcaa i tak trzeba brac

a wy myślicie że macie po te 40 czy nawet więcej na witach to jesteście panami świata... każdy i tak jest tylko człowiekem, już nawet nie chodzi o to czy macie racje czy nie, choć pewnie macie ale to i tak nie ma jakiegoś większego wpływu na moje myślenie, chodzi o to że na tym forum jest więcej ludzi którzy wypisują tutaj jakieś herezje typu [...]

piwko ma kolo 4 g wegli na 100gr alkohol daje 7 kcl z 1 gr ale nie ma co tego wliczac w diete bo uzyskiwanie energii z alkomatu i reakcje jakie zachodza to nie takie proste. Alkohol obniża pozniom cukru co jest czesto powodem duzegooo apetytu Co ciekawe w jakis badaniach bylo ze ludzie pijacy alkohol i gruba abstynentow przy takiej samej diecie [...]

ACT czyli obiegówka- robisz sobie na siłowni stacyjki i przechodzisz od jednej do następnej i coś takiego 2 razy w tygodniu. A co do treningu biegowego filozofii wielkiej nie ma: -aerobowo: biegniesz sobie 1.30h na tętnie w okolicach 140-150 -interwałowo: biegniesz 2 min truchtem z nogi na nogę ślamazarnie, potem dajesz z siebie maksa na minutę [...]

No proste wszystko mozna dokupic pozniej.

Nie bede sie madrowal odnosnie ilosci bialka - sam zjadam codziennie ponad 300 gram i jeszcze wczoraj zaklinalbym sie ze jest ok, ale wlasnie zauwazylem, ze zakwasilem organizm, mimo pochlaniania conajmniej kilograma warzyw dziennie - tym samym zmuszony jestem zejsc z podaza bialka do 250 gram - zobacze co z tego bedzie. Chcialbym Ci jednak [...]

czemu niby zle zrodlo bialka? serek wiejski bo kazeina wchłania się około 7h, a po nocy potrzebujesz białka "na teraz" nie lepiej wlasnie w 2 posilku wegle zlozone a w 3 proste? Ryż brązowy ma węgle złożone to raz. Po drugie chleb nie jest zbyt dobrym źródłem węgli możesz go zastąpić kaszą, makaronem durum/razowym, ryżem - wyjdzie Ci [...]

I tak i nie. Pierwszy czesty byk - nie sprawdzam HR i biegam. Drugi byk - raz sprawdzilem HR i biegam pol zycia tak samo. Zupelnie jakby adaptacja organizmu nie istniala. Trzeci byk - biegam za malo Czwart byk - biegam za czesto Piaty byk - biegam za dlugo Szosty byk - odrazu biegam na max czas. Tak jakby progresja nie istniaja, a organizm zawsze [...]

Trenuję właściwie od roku ( okres służby wojskowej - grudzień 2001-wrzesien 2002 bardzo nieregularnie ). Później przerwa jakieś 4 miesiące (wrzesień do grudnia). Od stycznia do końca marca 2x w tyg. (czw. i sobota) basen po półtorej godz. Od stycznia także treningi Krav Magi 2x w tyg. (pon. i czw.) po dwie godziny. Od początku marca do teraz [...]

to juz zalezy od zbyt wielu czynnikow by bylo takie proste, kreatyna bardzo pomaga w budowaniu masy, ale na zerowym bilansie cudow nie bedzie

Terazjak już potrafisz wychwyt to spróbój zrobic go tak zeby wyladowac na proste nogi. to juz jest iezkie cwiczenie.... Mi czasem sie uda

proste........ rób to samo tylko, że miej wyprostowane ręce albo LECIUTKO ugięte ręce i wsio

opis sprzętu : 10x0,5 10x1kg 10x2kg 10x2,5kg 8x5kg 6x10kg 4x15kg 2x20kg (w sumie 235kg) 2gryfy proste 150cm lamany 120cm prosty 120cm 2pary hantli na dokrecanie wyciag zmianiany na worek lawka jak na zdjeciach (ze skosem) modlitewnik wlasnej roboty OCENIAJCIE

to wegle proste mzoe cie zalewac szybceij kup slodzik i go dodawaj az sie oduczysz i bedziesz pil gorzka

miesnie wiedza, ze teraz masa bo jelito cienkie im mowi (najlepiej slysza proste brzucha, bo sa najblizej - i dlatego najszybciej rosnie bebech podczas masowki), a jak robisz rzezbe to dwunastnica podpowiada miesniom posladkowym ze jest rzezba, a one wszystkim innym p.s. zrob sobie trening na "sprytnosc" i nie zadawaj wiecej takich [...]

wegle proste sa - rodzynki, jakis owoc zawsze jeszcze wpadnie... no ale co z tymi aminkami?? wpc popijam po treningu i w zaleznosci od brakow w diecie, a ile tabletek aminokwasow z rana? Myslalem nad 4? (waga 70kg, ale jestem teraz na bardzo niskim bf i chce dolozyc troche czystej masy)

nie chce zakladac tematu, a mam jeszcze pytanie: jakie aminki brac przed samymi aerobami? rozgalezione lepiej czy proste?

Do zalet zaliczałbym te proste. Niektórzy je zastępują cepami. Ale muszę Ci przyznać, że masz poczucie humoru. Z tym Pudzianem to nie źle się ubawiłem. Ciekawy autorytet sobie wybrałeś. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-03-11 19:35:29