Proste

Ćwicz normalnie nic ci nie będzie, wiele stacków ma podobne składy i takich głupot z lżejszym treningiem się nie proponuje. Ja po cyklu xp zmienie trening i dołoże ciężarów, bo na cyklu złapałem siłę, to proste. Chyba bym się pochlastał jakbym miał robić klatkę rurką.

Co jesc przed treningiem? Pelnowartosciowy posilek. Wegle w formi skrobi (np ryż), bialko (np. kurczak, wieprzowina, wolowina, ryby), tluszcze (np z miesa, maslo klarowane, smalec, oliwa z oliwek) Co po treningu? Wegle proste (np z owocow), białko (np. WPC)

Proste pytanie i ostatnie, to co kupic se proviron i lykac? i czy pomoze ??

Przytyć? Proste. Nadwyżka kcal w diecie ;]

zrobic solidna rozgrzewke karku... proste ale skuteczne

heh, może założenia do regenrki walne >>>>>>>>>>>>>REGENERACJA<<<<<<<<<<<<<<<< OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas [...]

Cp, a po Cp Crester. Proste

Proste tak zrobie dzieki krzykacz pzdr!

TomQ - w treningu silowym - nie koniecznie, glikogen uzupelniany jest przez wiele godzin. faktycznie chodzi o wyrzut insuliny. fjodor - ja odradzam mimo wszystko glukoze i inne proste wegle w wiekszych dawkach po treningu

PVL bo ma węgle złozone a nie proste jak mass XXL.

a masz....np. mete kończysz w poniedziałek to clomid wcinać zaczynasz w wtorek......proste nie

niestety to nie ejst takie proste. trzeba miec pelen wglad do Twojej sylwetki znac stopien skoliozy, odcinek, gdzie wystepuje jej luk wtedy dobiera sie cwiczenia korekcyjne, ktore z jednej strony ciala musza wzmocnic miensie, a zdrugiej rozluzniac

M1T tak samo, kreta rano + 30min przed treningiem.. vaso + clen 2x2.. chyba wywnioskujesz.. banalnie proste.

Rozwiązanie jest proste: nie nudź się i nigdy pozostawaj bez zajęcia. Jedz regularne posiłki - w stałych odstępach czasu, a zapobiegniesz napadom głodu.

Rapper ty to sie widze znasz na sporcie....ty sie nadajesz na smar do taczki i do niczego wiecej....LEGIA mistrz ma i kazdy wie ze jest najlepsza proste i logiczne a jak ty tego nie umiesz zrozumiec to juz twoja sprawa...

jak wczesniej kol.Viren sporty zespolowe,sporty walki a jesli chodzi o diete-niech zacznie od najprostszej czynnosci(ktora i tak przerasta moce przerobowe wiekszosci-dlatego nie osiagaja zamierzonego celu)-OGRANICZYC-a najlepiej-WYELIMINOWAC Z JADLOSPISU SMIECI. ot,takie proste zadanie :)

Lód, odparowanie wody - proste. Z takimi rybami jest jeszcze gorzej, gdzie tzw. "glazura" to prawie pół wagi ryby :D

Witam. Gdyby budowanie mięśni było tak proste w kontekście obwodów to każdy człowiek który podjąłby się treningów wyglądałby znakomicie. Niestety to w ten sposób nie działa. Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej niezbędne będzie wprowadzenie adekwatnej kaloryczności w praktykę. Plan znajdziesz gotowy w linku powyżej.

osobiscie bym pytanie nieco odwrocil (oczywiscie to o czym pisze flex smialo mozesz zastosowac w diecie i z powodzeniem wspomoze to pozbycie sie pryszczy), pytanie co moge wyeliminowac z diety, aby ograniczyc powtsawanie tradziku i pryszczy? zazwyczaj duze zaczenie ma to, co jemy, jakie produkty uzywam wdiecie ile posiadaja one cukru oraz czy sa [...]

osobiscie bym pytanie nieco odwrocil (oczywiscie to o czym pisze flex smialo mozesz zastosowac w diecie i z powodzeniem wspomoze to pozbycie sie pryszczy), pytanie co moge wyeliminowac z diety, aby ograniczyc powtsawanie tradziku i pryszczy? zazwyczaj duze zaczenie ma to, co jemy, jakie produkty uzywam wdiecie ile posiadaja one cukru oraz czy sa [...]