Proste

Czyli 40 zł w błoto %-) To tak jak u mnie z odżywkami na które wydałem 110zł a nie miałem diety %-) Proste.

Jak ekstremalnie obniżysz podaż białka to na pewno polecą - poniżej 1.2-1.5g na kg masy ciała bym nie schodził. Ja zwracam Ci tylko uwagę na rodzaj węgli - czy proste czy złożone nieważne byle ilość się zgadzała.

przytyć,schudnąć to by chciał nie jeden,a przy tym oczywiście nie zababrać się w tłuszczu. Nie takie to proste.Wiele czynników tu ma znaczenie.Twoja przemiana materii,ewentualne choroby,np.nadciśnienie itp.,hajsy,czas,cierpliwość. Jeżeli chcesz przytyć musisz wbrew pozorom pobudzić swoją przemianę materii,ale sama ławeczka i para hantli nie [...]

Rozpoznanie - chodziło mi o to, jakie style masz u siebie. Siła - to nie takie proste. Jest ona w dużej mierze pochodną techniki., Gdzies w bieżących topicach jest taka dyskusja... Poszukaj w forumowej wyszukiwarce pod hasłem "Pietrzykowski"

Czlowieku ty sie zastanow czy ci wogole jest potrzebna pomoc jezeli wiesz co dla ciebie dobre "rece mi sie trzesa przy wyciskaniu na klate". Trening ACT to "rozgrzewka" przed prawdziwymi cięzarami. Przyzwyczaja twoje miesnie do wysilku czyli do treningu dzielonego. Oto przykladowy jak by ci sie odmienilo: 1.Unoszenie nóg do [...]

może t-3 wbijałes ;-) dołozyłes kcal ti i więcej razy w toalecie byłes proste

[...] w swej naturalnej. Lewa, czyli ta szybsza z przodu po to, zeby jeszcze szybciej sięgać celu. Prawa, czyli ta silniejsza z tyłu, po to, zeby nabrac jeszcze wiekszego rozpędu. Proste i logiczne ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

Przecież nie napisałem że chodzi o proste brzucha. Uczepiliście się tych "kostek". Wyraźnie napisałem o skośnych. Chodzi o te odstajace mięśnie. Na zdjęciach tego tak nie widać, ale ma tak duże, że aż dziwnie to wygląda. target="_blank"https://images81.fotosik.pl/626/e5a05394cab4b546med.png Zmieniony przez - Jagos w dniu 2017-06-10 08:09:09

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Wykroki ze sztangą lub sztangielkami-(czworogłowe ud) 3.Uginanie nóg stojąc na podwyższeniu z zawieszonym na sznurku na pięcie krążkiem-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi [...]

sam dla siebie w ogóle bym nie brał drązka z zakrzywionymi rączkami na końcach. Nie lubię takich, preferują całkowicie proste

wywal tluszcze przed trningiem, na kolacje lepiej ser biały półtłusty + do kazdego posilku dodaj duza porcje warzyw. troche za duzo białka, obciąłbym porcje mięsa do 100g. odrazu po treningu wrzuc tez jakieś cukry proste, na sniadanie tez możesz. na kolacje przerzuć tą oliwe z posiłku przedtreningowego.

Jakieś konsekwencje się wiążą z nadmiarem białka? Dlaczego tuńczyka mam jeść 2 razy w tygodniu? Dieta mi ta bardzo odpowiada, jak się znudzi to trochę pozmieniam. Warzyw i owoców tutaj nie wypisywałem, mam je uwzględnione w większość posiłków. Z posiłku przed treningowego oliwe przerzucę na kolację wg Twojej rady "abdou2", również dodam jakieś [...]

dac spokoj z SAA ;) hehe albo zapisz sie do jakiegos psychologa na wizyte zeby przelamac strach ;) a tak na powaznie poczytaj troche jak to sie dokladnie robi i poprostu zastosuj sie do instrukcji ;) po pierwszym strzale zobaczysz jakie to proste ;) pozdro

Ja kiedyś na siłowni przy wyciskaniu w siadzę sztangi do karku przecholowałem z opuszczeniem jej i bark potem bolał przez długi czas Co do pompek: -jaka powinna być szereokość pomiędzy dłońmi - pompki klasyczne? -czy plecy muszę być idealnie proste przy ćwiczeniu na barki - szczupak? Jaka może być trudniejsza wersja przysiadów? Bo robienie 15 ew. [...]

Venc, ja też Cię lubię };-) ale niby za co mi się miałoby aktualnie należeć ? Chyba za czytanie (prawie) wszystkiego nawet bez logowania, że o wypowiedziach nie wspomnę \-) No i też już swoje kiedyś zgarnąłem, gdybym miał obstawiać kogoś za ostatni miesiąc byłby to MojeImie. Merytoryką wyróżnia się również Krzych, chociaż przycichł ostatnio A Nóż [...]

proste wiecej jesz wiecej wydalasz

to proste edytujesz wypowiedź dodając nowe zdjęcie Zmieniony przez - -Animal- w dniu 2009-09-24 12:17:09

1g białka i ww ma 4kcal 1 g tluszczy 9 kcal proste zadanie matematyczne mnożysz 2,2 razy wagę potem razy 4 i wychodzą Ci kalorie z białek itd itp

no raczej proste, trudno żeby każdy z ulicy mógł sobie przyjsc na nabór, a jak grasz w klubie to i tak klub lub ktos musi to załatwic wczesniej sporo,typ mi coś juz chyba w marcu mówił że jedzie tam

no tak ale mysle że jak ktoś kto gra amatorsko i nigdy nie grał w klubie przyszedł by na trening 4 ligi odstawał by w choy od zawodników napewno są wyjątki ale jesli ktoś to lubi i jest dobry to proste ze zaczyna trenowac w wieku kilku\kilkunastu lat