Proste

przeciez to proste jak drut Trzeba sie tylko wczytać,ostatnio stosuje ta metode przy barkach,ostro daje po dupie ,stosuje zyzgazk chyba alfa czyli 1 pełny i połówka w górnym zakresie czyli 1,5 powt.

Sa arty proste i sa ciezkie. Ten jest nieco "przeladowany", ale nie sadze by mogl byc krotki... Filmiki kiedys tam sie pojawia...

Naprawde pomyslowe ale malo tego skuteczne Ćwicze zygzakami od miesiaca, takim planem jak napisal Wodyn niedlatego ze poszedlem na latwizne ale jest to na tyle skomplikowane ze moglbym ulozyc cos nie tak. Fajne efekty SOG proste

Dzięki Rion. A ATC? Wcześniej nie zwróciłem uwagi na ten program. W treningu podwójnie dzielonym trochę boję się przetrenowania natomiast w ATC są trzy dni treningowe i to by chyba bardziej mi odpowiadało. To program Michaila, który znalazłem w poście z treningami: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na [...]

przeczytales massive eating Berrardiego? tam jest w miare prosto wyjasnione ogolnie zasada jest taka ze wegle (bezpieczniej) jesc wtedy kiedy ta wrazliwosc insulinowa jest wysoka a kiedy jest wysoka? wysoka jest wtedy kiedy (miedzy innymi) zbiorniki glikogenu sa puste wiec caly nadmiar wegli uzupelnia te zbiorniki a kiedy sa puste? watrobowy jest [...]

k***a jakimis kodami piszecie %-) co to jest 2x 50g ww? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/05/2020 20:30:00 Węgla podzielone bo czasem wypicie 100g prostych może wylecieć szybko tyłkiem Pijesz proste przed?Po co?Ja do przedtreningowego troche prostych w postaci rodzynek np. po proste ,no ale zeby tak wiecej przed to nie widze sensu ...Nie [...]

k***a jakimis kodami piszecie %-) co to jest 2x 50g ww? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/05/2020 20:30:00 Węgla podzielone bo czasem wypicie 100g prostych może wylecieć szybko tyłkiem Pijesz proste przed?Po co?Ja do przedtreningowego troche prostych w postaci rodzynek np. po proste ,no ale zeby tak wiecej przed to nie widze sensu ...Nie [...]

k***a jakimis kodami piszecie %-) co to jest 2x 50g ww? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/05/2020 20:30:00 Węgla podzielone bo czasem wypicie 100g prostych może wylecieć szybko tyłkiem Pijesz proste przed?Po co?Ja do przedtreningowego troche prostych w postaci rodzynek np. po proste ,no ale zeby tak wiecej przed to nie widze sensu ...Nie [...]

Tak jest, kalorie kaloriami, ale jak węgiel się nie zgadza to se można liczyć, u mnie też nikt kto robi poważne progresy w żadne liczenie kalorii się nie pyerdoli, tyle b tyle t tyle w i lecimy dalej, masa tyle węgla, redu tyle, proste, stoimy, podbijamy węgle i dalej, proste jak pyerdolenie, bez żadnej wymyślnej magii, cudownych sposobów itp itd

pitbull61 planowalem do 700g max wyszlo przed 600g za tydzien dowale 100g wiecej planowalem za to zrobic ladowanie oparte nie na byle czym co mi wpadnie w reke ale tylko tosty,chlebki ryzowe,tortille,dzem,owoce a bialko z prochu bez mleka bez sokow bez napojow fruktoza tylko z owocow Szprota94 co do ladowan,czitow,refeedow itd. - bo tych nazw,jak [...]

To zależy kto kiedy daje cukry proste, ja osobiście cukry proste daje tylko po treningu...

[...] sprzedawalibyście je na marży 20% %-) yhy już to widzę. Przecież nikt nikogo nie zmusza do ich kupna, a produkt warty jest tyle ile ktoś jest w stanie za niego zapłacić. Proste? Proste. Żeby to jeszcze bardziej zobrazować wyobraźcie sobie sytuację że na rynku koksów jest krach, zamknęli wszystkie laby, są ostatnie resztki i DIL sprzedaje [...]

[...] sprzedawalibyście je na marży 20% %-) yhy już to widzę. Przecież nikt nikogo nie zmusza do ich kupna, a produkt warty jest tyle ile ktoś jest w stanie za niego zapłacić. Proste? Proste. Żeby to jeszcze bardziej zobrazować wyobraźcie sobie sytuację że na rynku koksów jest krach, zamknęli wszystkie laby, są ostatnie resztki i DIL sprzedaje [...]

Nie rozumiem stosowania insy "na zmiane"... to nie jest coś, na czym robi się jakieś cykle. Trzeba zrozumieć po co się ją dodaje. Bo mlody jesteś;-) jak kiedyś było kilka srodow na krzyz na rynku to mega popularne były cykle test dd i oral/insa/oral/insa na hgh wtedy to było mało kogo stać i taki cykl bardzo dobrze się sprawdzał na masie Teraz [...]

Nie rozumiem stosowania insy "na zmiane"... to nie jest coś, na czym robi się jakieś cykle. Trzeba zrozumieć po co się ją dodaje. Bo mlody jesteś;-) jak kiedyś było kilka srodow na krzyz na rynku to mega popularne były cykle test dd i oral/insa/oral/insa na hgh wtedy to było mało kogo stać i taki cykl bardzo dobrze się sprawdzał na masie Teraz [...]

w latach 80/90 nie bylo takiej wiedzy, wtedy mozna bylo czerpac info z ksiazek a tez badan takich nie bylo jak teraz, bo teraz #fit to lajfstajl i moda, dlatego sa takie wysrywy wszedzie... w 1 magazynie potrafili robic badanie a w nastepnym wydaniu robili inne i zaprzeczali temu sprzed miesiaca %-) budowanie miecha nie jest takie proste, ze o [...]

[...] sprzedawalibyście je na marży 20% %-) yhy już to widzę. Przecież nikt nikogo nie zmusza do ich kupna, a produkt warty jest tyle ile ktoś jest w stanie za niego zapłacić. Proste? Proste. Żeby to jeszcze bardziej zobrazować wyobraźcie sobie sytuację że na rynku koksów jest krach, zamknęli wszystkie laby, są ostatnie resztki i DIL sprzedaje [...]

4. Im więcej ćwiczysz tym bardziej będziesz rósł. Nie, nie, nie. To jest jeden z najbardziej szkodliwych mitów, jaki kiedykolwiek powstał. 95% profesjonalistów powie ci, że największym błędem przy ćwiczeniach, jaki kiedykolwiek zrobili było przetrenowanie – to się nawet działo, kiedy brali sterydy. Wyobraź sobie jak proste jest dla [...]

Proste stwierdzenie bo nie rozumiem takich pytań. Skoro nie wierzysz, jesteś mocno przekonany, że to o co pytasz jest lipą to po co o to pytasz... ja czegoś takiego nie rozumiem, proste ;-) ...i nie musisz niczego zaraz tłumaczyć czy wyjaśniać bo tak tylko rzuciłem.

a czemu za szybko? To ile czasu test wzrasta we krwi? To tak nie działa, że po miesiącu dopiero wynik będzie taki jak ma być. czegos tu nie rozumiem, chyba nie twierdzisz ze jak gośc wali 250 enana e4d to po miesiącu nie będzie miał wyzszego wyniku niz po 2 tyg? Jestem w pracy i zbyt nie mam jak, wiem że na dysku miałem tabelki każdego estru, ale [...]