Witam mam pytanie czy monosacharydy moga przyczyniac sie do reakscji katabolicznych tk. miesniowej...chodzi mi o duzaich podaz...np u ludzi ktorzy notorycznie jedza slodycze
Witam Mam pytanie. Czy za 30zł tygodniowo da się ułożyć dietę na ostrą redukjcę (ważę 85kg przy 175cm wzr) czy jest to niewykonalne i lepiej sobie dać spokój? Obecnie dużo biegam i zrzuciłem 5kg bez żadnej diety ale boję się efektu jojo, bo ,,troszkę'' się głodzę.
Dla wiekszosci z was moje pytanie na pewno bedzie smieszne ale ja po prostu tego nie wiem. A mianowicie co to sa areoby ??? Bardzo czesto ta nazwa pojawia sie w waszych wypowiedziach. Wiec jakby ktos mogl to mi powiedziec to by bylo fajnie. :) Z gory dziekuje.
Witam, chciałbym przytyć bo mało waże tzn 65 kg przy wzroscie 190 cm. Chciałbym poprostu przytyc. Czy do tego celu mogę ułożyć sobię diete? Czy dieta jest tylko dla tych którzy ćwiczą? Moge robić jakieś brzuszki pompki i drążek tez mam
witam, Mam dość dziwne pytanie. Czy moge w jakis sposob wyprostowac swoją sylwetke mam 28 lat i potwornie sie garbie, oczywiscie staram się prostowac, ale nie myślę o tym non stop i wiadomo człowiek sie zapomina i robi swoje
Witam Zaczynam trening masowy. Żeby się znowu nie otłuścić będę robił aeroby. Wolałbym aeroby wykonywać po treningu siłowym. Czy węgle proste mam zjeść po treningowy siłowym przed aerobami czy po aerobach?
Jezeli zjemy nasze np 2500kcal w ciagu doby ktore są naszym bilansem zerowym, to czy jedzac 60g cukrow prostych w tych 2500kcal nabawimy sie niepotrzebnego fatu? Prosciej, to czy cukry proste odkladają się, nawet gdy zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu doby mamy na zero?
Witam. Zamierzam ćwiczyć od września. Mam 20 lat, 57 kg. 170 cm. Kupiłem sobie juz carbo i ZMA apteczne a omege 3 zastapie chyba tranem. Mam diete i ułozony trening. podoba sie? Dobre są te sumple czy nie dla mnie. Moze zainwestuje jeszcze w mass XXl. Dzieki
hmm chciałbym sie dowiedzieć czy mozna bialko laczyc z weglawodanami prostymi.. wiadome jest ze bialko sie lepiej wchlania z nimi. ale do tej pory sadzilem ze to sa tlyko zlozone..? czy to prawda?
witam mam dwa gryfy proste na sprzedanie sa to gryfy robione wykonane bardzo dobrze okolo 150-160 cm dlugosci kazdy cena za kazdy to 30zl moge tez je zamienic na tak zwana kierownice moze byc tez robiona kontakt email [email protected] odbiur osobisty czekam na propozycje
witam 2 pytania mam : 1 jak najjlepiej robic wisołowanie sztanga w opadzie tułowia nachytem czy podchwytem ? 2 jak trenujecie łydki ? bo to jest jedyna u mnie partia która jest poprostu po***ana i nie chce rosnac :(
1.czy węglowodany proste zawarte w słodzonych napojach czy tez kanapce z białego chleba z dżemem uzupełniają glikogen po np ćwiczeniach 2.jak (tak bardzo ogólnie) wypracować potężną siłę nie przybierając zbytnio na wadze(siła potrzebna do wojska)
Ile cukrów prostych powinno znajdować się w przykładowej diecie 2500kcal bo gdzieś wyczytałem, że do 10% zapotrzebowania i jaka jest górna granica zawartości cukrów prostych w danym produkcie? (np. do 10g na 100g produktu,a wyżej produkt jest produktem śmieciowym)
howk jesli robie cykl 8 tygodniowy to kiedy ustalic maxy dla nastepnego cyklu hst? po 8 tygodnowym treningu, zrobic jeszcze tydzien maxow i dopiero wtedy 2 tygodnie przerwy? czy moze po 8 tyg treningu, 2 tyg przerwy i przed nastepnym cyklem ustalic maxy?
Witam. Mam 17 lat i cwicze od roku. Ostatnio tak sie zastanawiam czy siłownia zle nie wplywa na moj rozwoj tzn. na samoistne lapanie masy (z wiekiem) i wzrost. Obecnie trenuje wszystkie partie miesni, moj trening to FBW. Jak to z tym jest? Odpiszcie, z gory dzieki.
Witam mam pytanie dotyczące Carbo. Jaka jest różnica picia Carbo podczas Treningu a po zakończonym Treningu i Aerobach? Kiedy najlepiej pić Carbo ? Moim Celem jest Masa Mięśniowa ( przytycie 3-4kg)