Proste

sniadanie samo z siebie powinno byc najbogatsze w wegle, jesli do tego dochodzi trening, proponuje okolo 20% dziennego zapotrzebowania na wegle wrzucic w tym wlasnie posilku, ale koniecznie musisz wstac na tyle wczesnie, zeby zdazy przetrawic:) ja juz nie mam pomyslu na sniadanie, ale staram sie wpakowac ponad 100g ww, a wcale nie mam rano [...]

Rozciąganie, pilates, joga, ćwiczenia z minimalnym obciążeniem, a dużą ilością powtórzeń - mi pomogło. Jednak trzeba uzbroić się w cierpliwość, bo to wymaga sporo czasu. Niestety zmniejszenie obwodu łydek nie jest proste i nie obejdzie się bez poświęcenia i systematyczności.

nie sprawdzila sie bo jest nieskuteczna. Proste chyba

mello2006: Proponuje przeczytac wszystko i wypisac nam co kto proponuje, albo przynajmniej propozycje jednej osoby. Jak dotad widze ze przekrecasz kazda informacje na swoje "widzimisie" i zadreczasz nas pytaniami typu "czy mam biec 1 minute pod gore" podczas gdy powienienes uzyc slowa "moglbym(bo mam taka zachcianke /tak [...]

ogranicz ww szczegolnie te o wyzszym poziomie glikemicznym np ryz bialy, pieczywo pszenne, makarony pszenne itp. ZAmiast tez pieczywo zytnie (ciemne), ryz brazowy, kasze, platki owsiane,itp. Druga sprawa to nie przesadzaj z owocami mimo, iz w malych ilosciach nie tucza to w wiekszych cukry proste zrobia swoje ponadto ogranicz ilosc weglowodanow [...]

jeden sie odblokuje po 10 drugiego po 20 nie ruszy proste.

no proste ze jasne Kto rano wstaje ten daleko sika. ...:::esp3ranza:::...

Ziemny wybacz, ze cie skometuje, ale nie pytam czy to gOwno czy nie. Zadałem proste pytanie i chce uzyskac odpowiedz -Pozdrawiam

jesli zalezy ci na utrzymaniu wagi , to raczej nie szalej z weglowodanami.Zjedz jakies proste wegle zaraz po treningu , a potem np.twarog poltlusty z orzechami i brokuly.

W sumie dobry pomysł, jednak jak to ma się do efektów? Chodzi mi tylko o to, czy celowe roztrenowanie nie jest potrzebne do budowy mięśni? Czy jeżeli 8 tygodni ćwiczyłem ciężko aż do soboty, to czy nie lepiej zrobić ten cały tydzień wolny? Nie jest to pewnie takie proste, wiadomo każdy moze reagować inaczej ale może jest jakiś schemat? Chodzi mi [...]

mega lol typ wrzucil jakies oto do profilu, nawet nie wiadom czy to jego foto a ludzie sie rzucaja <lol2> teraz proste pytanie - jak mozna miec dwa rozne rodzaje sidow na 2 ch tych samych substancjach ? ????? jak dwie te same substancje /czyli dwa te same srodki moga inaczej dzialac ? mozesie to troche zmienic bo org sie przyzwyczai do [...]

kolejność: dolne partie skosy proste to jak bardzo widoczne są m.brzucha zalezne jest bardzo od poziomy tkanki tuszczowej ale też od grubości skóry Diata ma tu kluczowe znaczenie, więc jeśli uznajesz że tłuszcz schodzi z Ciebie zbyt wolno lub wogóle wtedy tzreba skorygować dietę...

bo piwo to cukry proste m.in maltoza Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-30 21:58:37

Hahahaha a co to jest sam sobie ulóz proste :) chcesz schudnac jedz zielone rzeczy unikaj węgli bo po nich sie tyje jedsz duzo bialka i juz masz diete a co bedziesz jadl rybka mnie to pilnuj kalorii a bedzie dobrze a MCdonald to straszna firma :( no i ruch nie boj bata teraz co 3 jest gruby nawet dzieci 3 letnie

Jak ktos chce kupic np. 2 kg gainerka i np dokupywac co miech 2kg to GB jest akurat dla takich odbiorcow a jak ktos chce odrazu wieksza ilosc kupic to proste ze mutant

chudzina-dzięki wielkie bededuzy18-a po jaką cholerę mam przeglądać 1000 tematów??Od tego jest profil,żeby go wypełnić.Proste.

Dziękuje wam , mam teraz proste pytanie , czy mam tą odżywkę zawierać po ćwiczeniu ? Wraz z tą dietą co wam podałem . czy moze np. w szkole nie jem obiadów , to może pic to w szkole ?

cwiczyc brzuch to po 1 i napewno nie a6w tylko proste 3 cwiczenia na kazdy rejon kolejno dol, skos, gora redukcja przyjdzie jak bedzie wieksza waga bo teraz nie am co zaczynac nawet

przez slowo latwy, mozna rozumiec zastosowane cwiczenia, aby byly proste ruchowo, oparte na podstawach jak przysiad, wl, pompki;-) anubisie

Ja tez mialem kiedys podobny problem czytalem czytalem wszytko niby wiadomo ale diety jednak nie bylo. Wiec Zaczelem sobie ukladac diete w glwie co by tu dac co tu a co tu. POruwnywalem do inncyh diet moze troszke zagpilem. Nastepnym Krokiem bylo sciagniecie programu http://darkthorn.republika.pl/dp.htm. wpisujesz dane otwierasz zakladne [...]