Proste

Witam Tak naprawdę konsultacja z dobrym trenerem jest niezbędna, bo o ile dobre programy treningowe znajdziesz u nas na forum to niestety techniki nauczyć się samemu jest bardzo trudno. Co do samego treningu to napisać trzeba, iż powinnaś bazować głównie na ćwiczeniach wielostawowych, które są o wiele bardziej efektywne aniżeli ich marne imitacje [...]

Każdy z nas trenując, oczekuje pewnych efektów wynikających z wkładu pracy w ćwiczenia, dietę, czy stosowane suplementy. Raczej mało jest osób na świecie, które gdyby dowiedziały się, że nie osiągną już żadnych efektów, dalej by trenowały. Zapewne byliby to prawdziwi wielbiciele aktywności fizycznej, którzy czerpią przyjemność nie z uzyskanych [...]

100% - średnia na 500m z biegu na 2000m. Wtedy 90% to takie 110% :D , np: 2000-6:20 - 500m - 1:35=95s =100% zatem 90% - 95s*110%/100%=104,5s - 1:44,5s na 500m . Proste prawda :D

Jak w przysiadzie masz problem z plecami to rób siady z zatrzymaniem albo z ławki czy taboretu. Często nie tyle plecy słabe co spięte bo przy klasyku jakby nie patrzeć bardziej rozciągasz plecy, w sumo mozesz zachować proste, zwłaszcza jakmasz dobrą budowę pod sumo.

Czyli, jak celem jest poprawa kondycji, to lepiej wybrać marsze czy długodystansowe biegi? proste pytanie

xper, ja z jednej strony wiem, że beke ciśniesz a z drugiej strony muszę odpowiedzieć, a z trzeciej wiem, że z chęcią zobaczysz odpowiedź, pomimo ciśnięcia beki%-) /SFD/Images/2016/5/13/0d8e811bdb754160bdf0fbf5cf78f947.jpg A drązków to w sumie bardzo mało używam ostatnio, bo albo wszystko idzie na kółkach, albo na linie:-)) Lina to chyba moje [...]

Czytam panowie tą waszą dyskusję co lepsze i powtórzę to co zawsze. Żeby być bardzo dobrym w jednej dyscyplinie trzeba poświęcić się jej zupełnie. Wiadomo, że ten kto trenuje kalstenikę będzie na drążkach wyczyniał lepsze cuda niż ten, który trenuje dobrze siłowo. Na odwrót to samo. Ten, który robi regularnie siady, martwy i płaską na spokojnie [...]

Wszystko z IT jest na topie. Proste rzeczy to php,html,css. Ale tego jest duzo na rynku wiec zarobki srednie. Jak chce trzepac spora kasiore to niech idzie w jave, c# albo bazy danych.

Marian prosto i na temat. Wystarczą proste rozwiązania, no ale do tego trzeba mieć jaja.

proste

jak nie używasz na codzien to się dobrze nie nauczysz mówić proste.

no proste. %-) kojarze, ze Puar pare razy przywolywal nazwisko autora na forumku, wiec akurat on chyba zgadnie...ale jak nie, to mega bum. :-(

[...] to robot wysłany z przyszłości, który o tym jeszcze nie wie... A Ty teraz udowadniaj, że to nieprawda! Ludzie wierzący wymyślają sobie Boga to niech udowadniają, że on jest. Proste. Nie dadzą rady to znaczy, że Boga nie ma. Ateiści nie mają obowiązku nic udowadniać. Zwyczajnie odrzucają taką ideę, bo dla nich dowody są niewystarczające. Dobry [...]

No proste, gdyby nie to to już Twoja firma byłaby na innym poziomie, tak samo jak Twoje bogactwo i bogactwo Twoich pracowników;)

/SFD/2023/8/8/c78e6e4806b14f01a35a604f912b9387.jpg Solidny staż już masz nawet jak te ćwiczenia były w domu, ale trenowałeś solidnie to nie zmienia faktu, że jesteś już zaawansowany. Ja bym zaczął od uporządkowania zakresu powtórzeń, a dałbym w planie treningowym stały zakres powtórzeń w ćwiczeniach, wyjątkiem jest gdy stosujesz progresję w [...]

Ja bym zaczął od uporządkowania zakresu powtórzeń, a dałbym w planie treningowym stały zakres powtórzeń w ćwiczeniach, wyjątkiem jest gdy stosujesz progresję w postaci dokładania powtórzeń na tym samym ciężarze. Mój cały plan bazuje na dokładaniu powtórzeń na tym samym ciężarze %-) z treningu na trening w podanym zakresie. Oczywiście będę bardziej [...]

Wang jest znana ze swojego meskiego wyglądu-taka genetyka tak, to Genetyka 8-) same potwory, ale kogoś to jeszcze dziwi? tyle androgenów w organizmie powoduje takie zmiany - proste jak konstrukcja cepa to pierwsze wygląda oczywiście jak facet, moze po prostu jakis 'transystorek' ? \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-06-26 09:52:56

Jest już także kontra IFBB https://www.pzkfits.pl/komunikat-82017-ifbb-elite-pro/ KOMUNIKAT 8/2017 IFBB ELITE PRO! MIĘDZYNARODOWA FEDERACJA KULTURYSTKI I FITNESS (IFBB) OGŁASZA NOWĄ ERĘ DLA ZAWODOWYCH KULTURYSTÓW I FITNESEK Z CAŁEGO ŚWIATA. CAŁKOWICIE NOWA KONCEPCJA ZAWODOWYCH SPORTÓW SYLWETKOWYCH. UNOWOCZEŚNIONA I UDOSKONALONA STRUKTURA. ZAWODOWA [...]

On skoczyl z okna i upadl na szklo i chyba sie pocial sam? Te linie proste w takich miejscach na to wskazuja chyba? Tam ostro musial sie dragow nazrec, zeby mu taka palma odbila, dobrze ze odrazu na odwyku wyladowal i niech patrzy na te fotki i blizny w przyszlosci jako na "pamiatke i wspomnienie" czego w zyciu nie robic, strasznie marny zywot [...]

Zacznij mase wtedy kiedy zgubisz tyle tluszczu ile chciales zgubic proste (co to za pytania:))))))chyba ze na zawody sie szykujesz to juz ina bajka:> A trzymajac sie wegli leko ponad 100g obtluszczanie niegrozi,tylko trzeba podejsc do ladowan z glowa i jak juz wegle ladujemy to do tego chude bialko(ja zrobilem kiedys ze jadlem wszystko tlusto [...]