Proste

jak napisalem to zalezy od calego dnia ilosci jedzonych kalorii oraz ogolnej ilosci bialka, wegli ,tluszczy wylicz to sobie mniej wiecej i bedziesz wiedzial wiadomo nie ma nadwyzki kalorycznej - nie bedzie masy jak i co wazniejsze nie ma jedzonej odpowiedniej ilosci bialka - nie bedzie miesni proste

troche masz stare info z ta insulina. a na pewno nie ejst to takie proste i wymaga wstrzelenia czasowego

pytanie -> odpowiedź. masz jeść wiecej niz potrzebuje twoj organizm. proste

jesli np jestes na redukcji i nie chcesz przekraczac spozycia kcal dodając sukcry proste, mozesz dodac transporetów jak ryboza/tauryna/itp.. jednakze to ma sens raczej trylko w porcjie przedtrenigniem gdzie zalezy ci na szybszym jej przyswojeniu. bo transporety maja na celu sybsze dostarczenie kre. bez nich dostarczy sie tyle samo tylk owolniej

Kreatyna W dzien treningowy 5gram rano na czczo , 5 gram po treningu + ww proste ( Glukoza w twoim przypadku ) ok 50gram W dzien Nie trenignowy 5 gram rano na czczo

hubercie ale zycie zwyklych smiertelnikow nie jest tak proste i mwoie to z doswiadczenia

Nolvadex nie jest środkiem do spalania tłuszczu. Jeśli trenujesz pod redukcję ale nie schodzi tzn, że źle trenujesz. Proste. Zajrzyj do działu Odchudzanie.

Może być np ten plan: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. [...]

Nie ma innych kwestii w tym kierunku. Jeżeli nie jesteś w stanie zjeść odpowiedniej ilości warzyw w swojej diecie, czy z jakiegoś powodu w ogóle nie jesteś w stanie ich jeść, to w zasadzie nie masz wyjścia. W zasadzie bez względu na te cukry proste, błonnik, czy inne właściwości warzyw. Problem ewentualnie może stanowić ich ilość w diecie. Jedząc [...]

owoce jak najbardziej. to bardziej warzywa można sobie darować, jednak owoce to głównie cukry proste i trzeba je wliczać.

Dobre = proste. Napisz jak teraz ćwiczysz.

carbo po treningu tylko, ewentualnie mała porcja przed treningiem jak niemasz siły chyba ,że jesteś ektomorfikiem to możesz szamać częściej w innym przypadku cie zaleje (carbo to głownie cukry proste z wysokim IG) Białko według braków w diecie, na noc zamiast proszku można spokojnie zjeść 100-200g twarogu lub 1-2serki wiejskie (masz tu białko z [...]

wage jednej tabletki pomnóż przez 166 a wage jednej saszetki prze 44 i bedziesz wiedział ile waża proste co nie

nie wiem o co Ci chodzi bo chyba nie załozyles tematu bysmy wykonali proste działanie matematyczne okreslajace czy zjedzenie calej puszki po 20g dziennie bedzie rowne 6 tygodniom suplementacji

Storm,GM - proste ale sporo porcji HP- dla mnie kosa z nie Amerykanskich zabawek - 50 porcji wiec nawet i na 2 cykle starczy polaczony z mono i 3xtyg treningu.

Proste jest najlepsze. Nie bójcie się testy!

czyli zapodaje wegle proste tak robie a potem daje to białkeczko

Znaczy sie chodzi mi o to ze mam 3 kostki w poprzeg a po srodku nie mam tego paska odzielajacego? I nie wiem czy to poprostu miesnie proste, czy tak jak napisales genetyka?

jak nie masz pojecia to sie za to nie zabieraj,proste

Jestem z śląska więc może bd miał blizko do mnie... a mam sporo sprzętu 2 porządne ławeczki jedna z wyciągiem i modlitewnikiem druga z modlitewnikiem i przyrządem do ćwiczenia nóg. gryfy proste, łamane, krótkie ok 250kg obciążenia oryginalnego jak byś był zainteresowany to pisz wysle foty.