to nie takie proste....wiekszosc fot jest ze srebrnymi opakowaniami... ale np na sfd...w dziale opisy odzywek ...jest fota NOXow z takimi opakowaniami...
KOTC ---> bulk gdyz b/ww jest 46/54 czyli prawie 50;50. Mihupaw ---> dieta jest spokojnie:) po prostu zastanawiam sie czy sa inne dobre bulki bo UYM jest petarda. remik664 ---> mialem tylko fudge brownie, z tego co wiem sa jeszcze jakies ciasteczka i wanilia. no wlasnie przelecialem pozycje z treca i olimpu i wszystkie maja w skladzie [...]
Nikt ci tego na oko nie powie, Ed w artykule napisal ze takie cos mozna robic pod scisla kontrola lekarza i badaniach bez przerwy. To nie jest takie proste jak ci sie wydaje. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
Broń jest lepsza od dowolnej walki wręcz, zawsze. Więc przykład z samolotami jest jak najbardziej logiczny. Jak chcesz rozmawiać o broni to skonfrontuj człowieka z pistoletem na proch i drugiego uzbrojonego w glocka czy berettę. WALCZY CZŁOWIEK, A NIE STYL. OK. ALE CZŁOWIEK WALCZY UŻYWAJĄC NARZĘDZIA. SZTUKA WALKI TO WŁAŚNIE NARZĘDZIE. Nie wiem [...]
Na bank sam martwy ciąg poprawia ci siłe uchwytu :) ale jak chcesz się na tym skupić to proponuje taki oto proste ćwiczenie. weż sobie sztangielek.zacznij od lekkiego.złap go samymi końcówkami palców.to znaczy tak jakby ich 1 częscią.i przechadzaj się po sali w kółko przez 30 sekund, a jeżeli nie dajesz rady 30 sekund to do oporu. i 3-4 razy [...]
hm lepiej poczytaj dokładnie forum.Gainer to nie czarodziejski proszek tylko wegle proste + troche białka czyli żarcie w proszku.Na pierwszy raz to myśle że zwykłe mono wystarczy jakie to zależy od funduszy ale polecam coś z wyzszej półki.Do tego zbilansowana dieta i będzie git.
tak, widzialem ten temat, ale tam pominieto kwestie zdrowia, no chyba, ze nie ma ujemnych skutkow ;) nie wiem wlasciwie skad mi sie wzielo ze sa, ale niech ktos sie wypowie, tak, nie? proste? :P
Poczytaj sobie mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Od siebie dodam, że brzuch warto robić seriami mocno siłowymi, chociażby unieś PROSTE w kolanach nogi nad ziemię i bez zamachów rękami rób brzuszki z klaśnięciem dłońmi pod kolanami (PROSTYMI). Zrób chociaż 15 powtórzeń, zrozumiesz jak powinien wyglądać silny brzuch.
chyba powinines to rozłozyc tak np czego ci brakuje w diecie jak duzo i poprostu tylko równac i juz policz sobie proste ale 2kg na 28 dni to bedziesz miał marne efekty, wogole po 2kg beda marne efekty LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera [...]
do tego od ponad 2 lat mam straszne wzdecia ale nie wiem skad sie biora, probowalem juz roznych lekow, espusmisan,soki trawienne itp, bakterie probiotyczne i nic:D byc moze przez niezdrowe jedzenie:(mam nadzieje rano chleb:D,obiad tlusta kura smazona z ziemniakami,zaraz po tym lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki [...]
glutamina na zabezpieczenie, bcaa/proste obowiązkowo, izolat w pogotowiu węglowodany wbrew pozorom są b. ważne - w tym przypadku vitargo tylko po wysiłku fizycznym, jeżeli b. mocny trening, to mała dawka przed + witaminy (uboga dieta)
czysta sila to powtorzenia z ciezarem 75%-100% twojego maksa w jednym powtorzeniu liczba powtorzen maksymalnie 5 jesli mozesz zrobic wiecej niz 5 powtorzen, czas zwiekszyc ciezar pompki tylko dla kogos kto jest zupelnie niewysportowany/nadwaga i nie moze zrobic 10 powtorzen, albo dla kruchej kobietki trenujesz karate, to pewnie robisz 20-100 [...]
nie muszą być proste. Nawet lepiej będzie jak będą złożone i zależy od typu budowy - jedni ww złożone o niskim IG, jednak dla większości będzie lepszym rozwiązaniem ww o wyższym IG. pzdr
