Proste

"The Jackal". Fujita jest szybszy od Pawła i nie mógł dojść do tego klinczu! Żeby to było tak łatwo. Weź i chwyć takiego kabana, jeśli on cały czas lewe proste sprzedaje. Jedynie wjazdem w nogi coś tam można zdziałać, a gdy James wyrzuci nogi do tyłu to sami siebie obalimy (tak było w walce z Fujitą). Ale to temat rzeka, chociaż fajnie [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, [...]

Rąbanie hantlami: Śtań prosto z hantlami trzymanymi oburącz nad prawym barkiem. Trzymając ręce proste ugnij nogi w kolanach i wykonaj skrętoskłon w lewą stronę. Gdy hantle znajdą sie po zewnetrznej stronie lewej kostki, wstrzymaj ruch i wróc powoli w górę. Chodzi o to żeby ruch wykonywac mięsniami korpusu

w wypadku dyskopatii stosuje się zazwyczaj metiody McKeenziego, wpisz w google lub w youtube - znajdziesz proste ćwiczenia

fobia to dość poważna sprawa, więc to nie będzie proste, ale tak jak wyżej, idź po prostu, najlepiej z kimś, spróbuj się chociaż przełamać. Gwarantuje Ci, że ludzie na siłowni nie skupiają się na innych, tylko na sobie. I na pewno nikt nie będzie się z Ciebie śmiał, bo i po co? Nie sugeruj się stereotypami, ludzie z siłowni to nie bezmózgie buraki [...]

ale kto sie czepia ? ja tu widze proste pytanie... ps...ma tu byc na temat..klotnie bede kasowac... Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-07-21 15:05:57

Ja bym najpierw robił proste brzucha a potem skośne, bo przy prostych tez pracują skośne a potem mozna je dobić skupiając sie tylko na nich w następnych ćwiczeniach

to po cyklu juz Ci bialko nie bedzie potrzebne? znow przestajesz jesc? zadaj proste pytaine "jakie bialko" a nie jakies cykle,dupy...

po prostu wisisz na drążku i starasz się przyciągać kolana do klatki.. proste;D

jogurt ma wegle proste

Komercja i tyle...a serio ostatnio sfd czesto ma jakies awarie Biniu i Kanarku tym ktorym zalezy na waszych radach dolacza na inne forum...proste:))

co polecacie z węglowodanów prostych zaraz po treningu w połączeniu z izolatem serwatkowym, ja stosuje Tic tac tylko 2 kcal zjadam 1 paczke wystarczy? wstaje o 6 rano a tening mam ok 16-17 po skończeniu przyjmuje węgle proste a następnie w okolicy 30-45min po tym posiłek

Najpierw odżywka, potem ustalanie diety ? :) Dziwnie troche... Powinieneś brać dopiero gdy brakowałoby Ci czegoś w diecie. Musisz wiedzieć ze rośnie się od diety, odżywki to tylko dodatek ! Nie odwrotnie. Ale skoro już kupiłeś to POSTY PODWIESZONE ! Tam znajdziesz przewodnik, dzięki któremu szybko i sprawnie ułożysz sobie dietke. Proste?

ja ***ie ma tu ktoś mózg żeby odpowiedzieć na proste pytanie ??

ale zasada cukru chodzi o węgle prostę? Wagi nie robie, sylwetke mam dobrą ciężko mase zrobić trenując 5x w tygodniu z pasji i z poswięceniem . A kawa jedynie fajnie pachnie Nie smakowała mi zbyt. Cukier to jedyny problem? A wątroba, nerki ? Bo teraz jest anty-reklama energy drinków wmediach

proste ze Arsenal-Milan...

To wszystko mam juz obliczone nurtuje mnie tylko wlasnie dlaczego tak wazne jest to co jemy? bo nigdzie na necie nie moge wyszukac wlasciwej odpowiedzi czy moja sylwetka bedzie inna na frytkach i kielbasie niz na ryzu i wolowinie to tak przykladowo :) jezeli tak to dlaczego czy glownie chodzi tu o ww proste badz zlozone? czy od nich zalezny [...]

Ja na twoim miejscu zrobiłbym 2miesieczna redukcje / rekompozycje i dopiero potem brał się za masę , będziesz miał większą motywację do ćwiczeń Jezeli będziesz widział jakiekolwiek efekty.robiac masę to jedynie będziesz się zalewal i zalewał. Ja też jestem karłem jak ty, i ważyłem 62kg i wszyscy do około dupcyli żeby robić masę a ja się nie [...]

po co ww proste na redukcje ? (pomijam ladowania na ketogenicznych)

jak nie chcesz chudnąć to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny proste ,nie wiem co to nutri anticababolics jakieś cudo Ala HMB?