dzięki chłopaki za to Wasze wskazówki przydadzą się na pewno. Mam jeszcze 2,5 tygodnia do biegów. Potrenuje... Nic w życiu nie jest proste... nawet bieganie.... pozdrawiam.
Nie wiem Horo o jakich zawodach mowisz ale za sweep do dosiadu dostajesz 2pkt od razu i po 3 sekundach 4 za dosiad (3 dostaje się tylko za przejście gardy). Co do gardy to ja zazwyczaj wychodze na plecy cięższym albo balacha/trojkat, mam 67kg, takze praktycznie wszyscy są ciężsi :D A wyjście stosunkowo proste, patrząc z punktu widzenia osoby [...]
to jest forum sportowe - zadalem pytanie kolesiowi który ma 16 lat. Proste to jest chyba ? no chyba że nie. Ja zadałem pytanie użytkownikowi który założył ten temat. a ty "GoSCIU" nie wypowiadaj się bo ciebie też kilka razy można "PRZYŁAPAC"
pełne białko to takie które zawiera wszystkie niezbedne aminokwasy jak np. mieso/ryba/jaja/twarog weglowodany proste o wysokim ig to np. miód, niektore owoce
Jesli ktos teraz ma 2 serie na duza grupe i 1 na mala to jeszcze sporo mozliwosci przed nim, ale jesli ma sie 4-5 seri na duza grupe i 2-3 na mala - to juz nie jest takie proste. Dlatego również zwiększasz frekwencje. Trenować można spokojnie 12x/tydzień. Poza tym z czasem trzebaby robic z 50, 100 i wiecej serii na jednym treningu Pozostaje [...]
[...] ale nie z tej firmy w pl, npp mieszane z propem stawiam na to 100%. Raw material primy jest jako jeden z nielicznych drogi (kiedy np deca i eq kosztuja te same psie pieniadze), wiec ladowanie kase w niepewnego undera to glupota. Albo schering, albo homebrew, albo nie ma co rozpisywac cyklu z prima bo w niej nie ma primy. Proste jak drut.
w mt oprocz lokci kolan i klinczu sa lowkicki czyli miazdzace jak bejsbol niskie kopniecie na udo, oczywiscie jezeli sie dobrze wycwiczy bo nie jest latwe mimo ze tak wyglada do tego kopie sie piszczelem a jak wiadomo piszczel jest twardsz niz stopa nie znam zadnych argumentów w których kb by przewarzal a znam tylko arg za mt wiec proste ze mt [...]
napisalem mu szczerze... ze mam na to wyj...ane. Zrobi co zechce..ja w tym wieku boksowalem potem latwiej na silce bylo...w sensie na boksie mialem przygotowanie jakies podstawy..przynajmniej troche sily.. :) ale kazdy robi to co chce proste.
Dział odżywianie , ustalasz zapotrzebowanie , dodajesz +/- 300 kcal na początek poniewaz skup sie na masie a sylwetka sie poprawi. Białko mniej więcej 2-2,2g tłuszcz i węgle indywidualnie każdy musi dopasować. Poczytaj i daj tam do sprawdzenia , ewentualnie możesz tu. A trening proste fbw przez kilka tygodni , podaj tylko jak stoisz z obciązeniem
Info z http://www.idn.org.pl/gdansk/ptsr/html/24-Hunz.htm Czytam właśnie książkę Amerykanki Renee Taylor o Hunzach. Książka jest dosyć kiepsko napisana i w sposób szkolny przetłumaczona, mimo to jednak trwam przy niej, bo temat jest arcyciekawy. O plemieniu Hunzów, ich stylu życia, sposobie odżywiania i długowieczności od lat krążą legendy. [...]
Mój ziomek na poczatek przygody z siłownia wzioł sobie mete 3 tabsy dziennie 100 tabletek wazył jakies 74 kg teraz wazy prawie 80. Nabrał niezle masy wiadomo ze to nie miesnie ale wyfglada duzo lepiej a juz 3 miechy po cyklu i cwiczy dalej i narazie koksu wiecej nie chce Ta matka naprawde mu pomogła wiec... niby nie polecam ale tak 100 tabsów 15mg [...]
[...] dla niego najlepsze. W gazetach nie moga napisac zeby cwiczyc FBW bo w lapy dostanie te gazete garstka przemadzalych pakierow i powiedza ze kto to widzial partie robic 3 razy w tygodniu. A gdzie regeneracja? Beda pozniej rozpowiadza jaki to shit jest ta gazeta, a ta straci potencjalnych nabywcow. Proste musza pisac to co chca przeczytac ludzie
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Psychiczne_radzenie_sobie_z_byciem_uderzonym-t441997.html Od siebie dodam żebyś z kolegami w klubie zrobił sobie sparing na 1% siły. Tak że jak dostaniesz to nic Ci nie będzie. Jakieś zadaniówki np uderzacie tylko lewą ręką same ciosy proste (pojedyncze). Druga runda podwójne, w 3 dodajecie sierpy i haki itd. Możesz też [...]
Pierwsze słyszę, posprawdzałem ich produkty i powiem tyle - składy proste, zapewne skuteczne, ceny baaardzo średnie. Wątpię aby taka firma się przebiła na rynku zdominowanym przez wielkich gigantów. Musiałby za nią stać ktoś z konkretnym pieniądzem i dobrym pomysłem na marketing i dalszy rozwój. Opinii natomiast wątpię abyś póki co się doczekał.
rozumiem, że budujesz masę?? jeśli tak, to po treningu możesz dać węgle proste i szybkowchłanialne białko, a pół godz. później wolnowchłanialne i tłuszcz, możesz jeszcze trochę złożonych, ale nie musisz.
Tak na suwnicy smitha jest latwiej. Zgadza sie ze musisz utrzymac sztange proste i na tym traci sie sile. Ja tez mam rekord na suwnicy 5-10 kg wiekszy. Chociaz nie wyciskam na niej bo uwazam ze wolne ciezary sa znacznie lepsze
Limp krav maga jest dobra jako dodatek a powiedz co bedzie jak nie trafisz w krtan oko czy co tam i przeciwnik leci na ciebie z lapami ? jak nie trenujesz nic wiecej to efekt bedzie taki dostajesz pierwsze dwa proste i nie wiesz co jest grane i wpadasz w panike
