Proste

sacharoza to cukier prosty facet i dobrze napisał miód, słodycze, banany....wszystko cukry proste...a złożone to kasze ryże itp

Dziwny był to sezon. Leszczyńskie "Byki" miały tradycyjnie walczyć o medale, tradycyjnie kończąc ligowe zmagania w środku stawki. W tym przynajmniej sensie owo "dziwny" wydawać się może mało fortunnym sformułowaniem. A już na pewno wtedy, gdy mowa o zupełnie beztroskim rzucie oka na ligową tabelę - choćby w wykonaniu sympatyka [...]

A w jaki sposób połączyć aminokwasy proste z bcaa?? Dni treningowe rano proste przed treningiem bcaa i po bcaa. a w nietreningowe proste rano w południe i na wieczór oczywiście w dawkach napisanych na opakowaniu?? Mialo by to sens?? jeśli nie to proszę o wyjaśnianie i własna propozycje.

Odepchnij się mocno tak jakbyś chciał stanąć na rękach, to będzie Ci łatwiej spaść na proste nogi Albo spróbuj się rozjechać do szpagatu jak na proste nie umiesz ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

od 3 dni xD czuje sie git. Dieta tłuszczowa. Słuchajcie, chce wprowadzić pare rzeczy, mianowicie : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Wprowadzenie_podnoszenia_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w_do_trening%C3%B3w_Crossfit-t903027.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Nauka_element%C3%B3w_gimnastycznych_w_CF%2C_czyli_rozgrzewka_gimnastyczna.-t903249.html No i teraz [...]

Ludzie tak roznie reaguja na diety. Wszystko zalezy od typu czlowieka, jego dotychczasowej historii diet i ruchu... wiec jednym starcza proste "jedzenie mniej" i chudna inni sie zacinaja, a niektorzy w ogole walcza o kazdy kg w dol. Co do diety zbilansowanej ma ona pare zalet, ktorych nie maja inne diety, nie tylko sprawdza sie jako [...]

DZISIEJSZY TRENING: MARTWY CIĄG SUMO Z HANTLĄ 12x35kg 10x55kg 8x70kg WIOSŁOWANIE 12x40kg 10x50kg 8x60kg MARTWY CIĄG PROSTE NOGI 4x10 - 40 kg WYCISKANIE SZTANGI NA PROSTEJ 12x30kg 10x40kg 8x50kg ogółem dosyc spocony po thermo speedzie. podczas martwego proste nogi skupilem sie na technice i dupa,łydki oraz nogi tak piekły ,że szok :(

klate zawsze mam na koniec. od miecha lece takim planem MC SUMO Z HANTLA Wiosłowanie MC proste nogi wyciskanie dlamy martwy proste nogi to nie jest cwiczenie na plecy ;p traktuje je bardziej jako cwiczenie na tylne partie nóg i dupe :D

ja z kolei czasaami sie dziwie temu gloryfikowaniu umiejetnosci Roberta. Faktycznie jest dobry, jezdzi dobrze technicznie popelnia malo bledow ale jak w polsat sport (bodajrze borkowski czy bobkowski nie pamietam)mowi co wyscig prawie 50 zdan: "i znow Robert miał pecha.." to ----> Poprostu byl według mnie za wolny w Qaulu Wielkiej [...]

ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie [...]

Co po trningu areobowym powinny te osoby jeść??? (węgle proste - ? , węgle złożone-? białko-?) I po jakim czasie po treningu, bo słyszałem, że po zakończeniu treningu arobowego organizm jeszcze przez jakiś czas spala tk. tłuszczową, a przyjęcie węgi prostych owszem uzupełniło by glikogen ale zachamowało by proces spalania tk. tłuszczowej??? [...]

[...] się to w zgodzie z prawem, na przykład w drodze ułaskawienia. Vlad - wszyskiego najlepszego. 60 stuknela. Teraz prosto z gorki. Swoja droga lubie proste slowa wodza. Proste, a mocne. Jak byl proces Chodorkowskiego powiedzial: Ukradl? To powinien siedziec. Mocarna logika, z ktora nie sposob polemizowac. Tzn. jeszcze brakuje do mistrza. [...]

Ergometr lepiej, ale wciaz mozemy poprawic ruch. Raz jeszcze: Zaczynaja nogi, mocna stopa i wyprost 4glowego, nastepnie prostowanie biodra (lekkie odchylenie) i na samym koncu dociagasz szybko rekami drazek do mostka, po czym od razu je prostujesz , zginasz biodra (lekkie pochylenie) i na samym koncu zginasz nogi. W tej kolejnosci. Burpees OK. [...]

jak wczesniej pisalem, dobor cwiczen jest taki a nie inny bo ma zajsc pewna 'reakcja lancuchowa'. jak najbardziej jest to forum dyskusyjne, jesli nie chcialbym uslyszec krytyki nie zalozylbym dziennika - proste moze to i jest droga na skroty z sciaganiem drazka, ale przyda mi sie z dwoch powodow. 1 nie mam sily nawet na poczatku podciagnac sie w [...]

juz ci znalazłem ACT michaila Wybierz sobie którys program I/1 (na full osprzęt-siłownia) 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty)-góra grzbiet 5.wznosy [...]

Dlatego jeśli zdecyduję się jednak na dextrozę to będe ją łykał tylko po treningu bo nawet jeśli nie poprawia wchłaniania kreatyny to chyba jako uzupełnienie glikogenu się sprawdzi i coś tam kcal podbije. Tak z ciekawości jeszcze dextroza to same cukry proste czyli weglowodany proste(?) gainer zdaje się że też posiada tylko(lub w bardzo dużym [...]

Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]

[...] spokój??? Strasznie kłótliwy jesteś... I tylko zrażasz do siebie user'ów. I jeszcze raz powtórzę. Mogę podać linki jednych z największych user'ow tego forum co też daje arty z nie swojej ręki, żeby tylko wzbogacić to forum. Ja np. na Kulturystyke.pl nie wchodzę, nie pasuje mi design... Proste. Hou... Nie biorę udziału w dalszej rozmowie. Peace...

a ja rosne i rosne i rosne i nie długo przerosne brata i siostre ćwicz ćwicz a twoje mięśnie staną sie twarde jak skała,testów nigdy za mało,ja teraz ide po bostery jeszcze ich nigdy niejedłem to i staki też sobie puki co odpuszcze.Co proste to piękne POWODZONKO daj jednego szeeikera Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-31 21:23:17

Jak robisz na plecy, to dokładnie możesz niżej na nogach schodzić. Robisz jeden podstawowy błąd - odciągasz sztangę od nóg. Sztanga ma wręcz sunąć po udach i piszczelach, oczywiście nie dosłownie. Ja już mam piszczele dojechane . A poza tym plecy bardzo proste.