Proste

Liczy sie psychika bo jesli np typ trenuje kb mocny jest 2 lata trenuje a ty nie patrzysz na niego jako na lepszego tylko jak go roz***ac(sory za wulgarne zwroty) w walce nie ma czasu na myslenie kb trenuje ale tesz moze skoncze . Jesli wierzysz w siebie dasz rade z kazdym bo wsumie uliczna walka to są proste wymiany nie ma czasu na jakies uniki [...]

https://i.imgur.com/ctr8KQ9.jpg Henry Cejudo Instagram "Chcą mi płacić grosze w porównaniu do tego, na co naprawdę zasługuję” – Henry Cejudo krytycznie o decyzjach UFC i wypłatach zawodników Od czasu przejścia na emeryturę w 2020 roku, Henry Cejudo otwarcie mówi o możliwości powrotu do rywalizacji. Ostatnio Cejudo zgłaszał się do walki z mistrzem [...]

rzeczywista zawartość aminokwasów wygląda tak: amino 1900 - 1666mg w 1 tabletce, amino 2700 - 2000mg w 1 tabletce, amino 3001 - 3000mg w 1 tabletce. Aminokwasy całodzienne/proste są niedoceniane. Ja biorę po treningu 5g całodziennych/prostych + 5g bcaa + 5g glutaminy. Podstawa w postaci aminokwasów prostych musi być. Wtedy bcaa i glutamina są [...]

PODSUMOWANIE 1. WYMIARY Myślałem że poleci więcej z pasa, no ale myślał buby o niedzieli …. 2. SUPLEMENTY Główni bohaterowie Thermal Pro (24 dni) Sposób suplementacji: 3 capsy dziennie, do 1,2, i 4 posiłku. Skład ma dobry, nawet bardzo dobry, choć mnie nie klepał prawie wcale, troszkę energii więcej, i powieki dawał rade podnieść w [...]

30.01.2012r Po 3 tygodniach splitu i diety na mase, mam wrazenie ze wszystko idzie od nowa w sadlo na brzuchu, ale to pewnie kazdy tak ma. Poza tym po skonczonej a6w miesnie byly codziennie napiete wiec bylo wszystko lepiej widac, to chyba normalne ze teraz juz nie tak wyraznie. Waga: 70kg (+2kg w ciagu 3 tygodni) Plan: [...]

No właśnie w 500ml jest koło 22g ww dlatego liczę jak na razie i czekam na opinie. Tylko, że ja nie jestem na LC wiec może niesłusznie. Byłam dzisiaj poskakać trochę i niestety wyczułam coś czego się obawiałam. Po ciążach mieśnie proste brzucha się rozeszły. Nie ma tragedii, "buły" nie widać ale podczas spięcia brzucha na długości ok 5cm w okolicy [...]

Proste pytanie,i prosta odpowiedz..NIE .Jeszcze takiego polaczenia nie widzialem ryz i orzechy,ale to i tak najwazniejszy jest bilans kaloryczny.

już Ci kiedys pisalem że nie można się dać zwariować - truskawki uwzględnij sobie po prostu w dziennym spożyciu węglowodanów i tyle, no i nie przesadzaj z ilością idealnym momentem na obżarcie się nimi (jeśli już musisz) jest czas tuż po siłowni kiedy i tak powinnaś dostarczyć węglowodany proste, poza tym truskawki nie mają wysokiego IG (o ile [...]

dziękuję za kalkulator :) w sumie trochę o nim zapomnialam... bo dawniej strasznie kombinowałam obecnie, kiedy założyłam obcinanie węglowodanów, wszystko jest proste,posiłki opierają sie na mięsiwie (róóóóżne) jajach, wątrobie drobiowej i parówkach wiedeńskiech Kąkola (znajoma masarnia 85% mięsa cielęcego, reszta to tluszcz, drogie, ale [...]

KONIEC TOMU PIERWSZEGO Za tydzień będę już w Warszawie, więc czas zakończyć tom I - Zmiana pigułek antykoncepcyjnych okazała się zgubna w skutkach, znowu muszę zmieniać tym razem zdaję się na logest, ma dobre opinie kobiet - Kiedy wskoczyłam w normalne dresy zamiast neopropenu, leginsów, i ortalionów, sama byłam zdziwiona efektami (koledzy z siłki [...]

Juby. naczczo bcaa hmb cm3 clenburexin dorzucam leucine śniadanko omlet 0,5 tuńczyka, 40 gr płatków ow.zw.,8 -9 białek 1-2 żółtka po śniadaniu zaraz. hmb aminokwasy proste AWS,tribullus przed kazdym olejnym posiłkiem hmb , AWS amino proste . 4 kolejne posiłki 100 gr ryzu , 145 gr piersi do dwuch dolewam łyżeczke oleju lnianego ostatni posiłek [...]

[...] krzywde 4. Tu konczy sie sciezke cywilizowana, w mysl zasady payfistycznej ze jego wolnosc sie konczy tam gdzie twoja zaczyna... a wtedy: Lewy zbijajacy, prawy hak, lewy lokiec, prawy podbrodek, lewy poprawiajacy, prawe kolano na twarz, doskok, przytup po kolanach by nie wstal przez 24 h i dobicie glanem po glowie ze 2-3 razy. Proste i skuteczne

Dzisiaj dla odmiany wpadł trening obwodowy. 1. 50 pajacyków 2. pompki zwykłe - 10 potworzeń 3. skłony w bok z uniesionym prostym ramieniem (skłon do lewej nogi z uniesioną prawą ręką) - 10 potworzeń na każda stronę 4. wskoki na podwyższenie z mocnym zaakcentowaniem pracy ramion - 10 potworzeń 5. podciąganie w poziomie z nogami w podporze - 10 [...]

/19.04.2012/ czw TRENING "POCIĄŻOWY" nr 6. Część I. Trening na brzuch_całość Przed ćwiczeniami właściwymi (tzw.”ćwiczenie zero”): „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do [...]

/28.04.2012/ sobota TRENING POCIĄŻOWY nr 7. Część I. Trening na brzuch_całość Przed ćwiczeniami właściwymi (tzw.”ćwiczenie zero”): „Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do [...]

Cześć dziewczyny;-) Dziś bardzo aktywny dzionek:-) Maluda miała duuuzo wrażeń! Rano spacer, potem teatr (pierwszy raz bylismy na przedstawieniu dla Maluszków - super sprawa), potem basen - aqua baby (sezon 3-ci) i z wieczora rower! Rower rodzinnie w plenerze po raz pierwszy w tym roku - sezon rowerrowy zatem rozpoczety!!!!!!!!!! Zatem: /5.05/ [...]

10.05.2012/ czwartek DIETA 1) bułka biała 2) bułka graham, twaróg półtłusty, oliwa, sałata (mix sałat z rukolą), kawa biała gorzka 3) jw 4)karkówka z grila, kiełbasa z grilla, chleb biały, kawa + cukier Kiepska micha, rano zaspałam i nie zabrałam śniadania , musiałam zjeść to co udało się kupić w drodze do pracy, a po pracy zostalam zgarnięta na [...]

13.05.2012/niedziela trening brzucha DIETA 1)płatki owsiane (6) g), 2 jaja, słonecznik, dżem wiśniowy 2) grochóweczka z ziemniakami, jabłko, tilapia 3)udko kurze duszone, kalafior, ziemniaki 4)udko kurze, warzywa duszone, fasolka szparagowa 5) odżywka 30 g + 2 kawy białe ze słodzikiem Burpee challenge: 2+3 bez pompki TRENING POCIĄŻOWY Część I. [...]

Witam w ten pochmurny dzionek!!! Karolina, Falka - dzięki dziewczyny, coś spada, jest dooobrze:-)) Dotka - dziękuję Ci bardzo za podpowiedź. Lidla mam niedaleko, może zajrzę i przeanalizuję. Fajnie, że napisałaś. Tylko się zastanawiam, czy będę go nosić, za chwilkę będą taaakie upały że znowu się będę rozpływać, a że spędzam 4 h dziennie w [...]

Wizygran - no przecież pisałem, że około 7-8 złotych? Są to te same, które jadają zwierzaki, można jeść gotowane. Ciekawostka dla oburzonych psim żarciem - był taki okres czasu całkiem niedawno, kiedy mięso wyższej jakości dawano do whiskasów i innych karm dla psów i kotów, anieżeli do gerberków dla dzieci (tj. dla dzieciaków ładowano mięso [...]