Szersze badania by się przydały, tarczyca była sprawdzama? Poza tym cały tryb życia do przeanalizowania, powyższa sugestia słuszna, czyli udać się do kogoś kto ogarnia temat i popracuje z tobą indywidualnie - dietetyk jakiś sprawdzony, czy z pierwszej lepszej łapanki? Tutaj możemy ci dać jedynie jakieś proste wskazówki.
Nie wiem, czy drugi raz wchodziłbym w HARDMASS-a po używaniu UP YOUR MASS z MHP. Konsystencja Hard'a pozwala mi sądzić, że tam większość węgli to proste carbo - inaczej w przypadku MHP, tam jest taka "zawiesina".
Bierz proste FBW etap 3 i obserwuj swój organizm, bo jak na 6 miesięcy powinno być lepiej. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-17 14:35:29
Wyciag ławka Drazek Porecze Pare par hantli Ze 2 sztangi proste i łamane Obciazenie toczone / stalowe z allegro poszukajcie bo nie ma sensu za sklepowe po 5zł płacić..
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Proste FBW, kontroluj ciężar, koryguj technikę i dokładaj kg na sztangę. Odpowiednio się odżywiaj, trenuj i dbaj o regenerację.
Teraz masz zbyt duży nadmiar kcal. Dodaj około 200-300 na start, stopniowo zwiększając wartość energetyczną. Ustal (B) 2.5g/kg, (T) 1.5g/kg resztą uzupełnij węglowodany. Wszelkiego typu wędliny do wyrzucenia, to wysoko przetworzony produkt. Grahamki, jako urozmaicenie. Co prawda, od zbyt dużej nadwyżki kcal, w głównej mierze przybywa tłuszcz, lecz [...]
Raadek1990 - no nadal nie pochwaliłeś się jak to dostarczałeś organizmowi potrzebne suplementy z diety. No nie mów że nie dałeś rady zjadać z 4-5kg kurczaka dziennie, przeciez to podobno takie proste.
Temat powstał głównie dlatego że sezon plażowy coraz bliżej i tematów na temat brzucha będzie przybywać. Słowem wstępu Każdy facet marzy o sześciopaku , jedni o takim który będą mogli dumnie prezentować na plaży lub na basenie , inni znów chcą wzbudzać zainteresowanie u płci przeciwnej , jeszcze inni chcą poprostu mieć mocne mięśnie brzucha , ale [...]
sygub no ciężko bedzie to poprawić na odległość, ale powiem ci że do tego jednak potrzeba troche czasu. Mi też zeszło ładnych pare miesięcy zanim zacząłem faktycznie czuć plecy a nie biceps i tył barków. Pare wskazówek pomoże ci szybciej nabrać techniki ale podejrzewam że to nie nastąpi od razu. wiosłowanie sztangielką 1. Ciężar jest bardzo ważny [...]
Pumpfood to druga marka big zone , nastawiona na tanie ,proste produkty (brak ladnych opakowan, z reguly folie , bez bajerów itd), do niedawna w ofercie mielismy tylko tą argininę (z pumpfooda) więc w nazwie produktu widnieje i big zone i pumpfood, Jednak wprowadziliśmy juz na rynek inne produkty z marki pumpfood wiec moze zmienimy ten tytuł bo [...]
PONIEDZIALEK SRODA PIATEK -Wyciskanie sztangi lawka plaska 6-7 serii przy tym ze ciezar zostawal ten sam teraz cos musze zmniejszac ... eh -Triceps 6 seri : 3serie "po francusku" i 3 pompki o krzeslo -rozpietki 4 serie -nie wiem jak anzwac to cwiczenie : leze na lawce plaskiej , w rekach sztanga , trzymam ja na wyprostowanych do gory [...]
wyciskanie sztangi pod ławką chowałeś się pod ławką ze wstydu że pracujesz na tak małych obciążeniach Masz klasyczne dysproporcje siłowe, do tego chyba przez ten rok udawałeś że ćwiczysz. Proste FBW do ogarnięcia podstaw jest dla Ciebie jak najbardziej zalecane, tylko poczytaj trochę żeby było porządne, a nie jak te wynalazki wyżej.
Ok dieta ułożona. Finalna wersja jak wyżej tylko w większych ilościach (tak by wyszło 3000kcal). Jeszcze tylko małe pytanie co i kiedy najlepiej jeść ? Wiem tylko że najlepiej węgle złożone na śniadanie, i biało na kolacje (np odżywka). Przed treningiem też ww złożone (np zupa z makaronem ?) a zaraz po treningu węgle proste (np jakiś baton typu [...]
Dziękuję za miłe słowa :-) Najgorsze w tym ćwiczeniu jest to, że bardzo bola łydki od nacisku na drzewo. No i drzewo musi być proste bo inaczej zaczyna nas obracać jak na karuzeli. Znaleźć odpowiednie drzewo w lesie zajęło mi 20 min. i cztery nieudane próby.
ok propy ogolnie dzialaja wszystkie tylko czy jest sens zawalac cykl i ryzykowac ??? a jak nie bedzie dzialac ?? oddaj mu to nie mozesz prac wszystkiego co ci wcisna korwa jest tyle pewniejszych srodkow i nastepnym rzem zorientuj sie przed zakupem co jest godne uwagi a nie sluchaj sie co ci poradzi dil bo jak widzi nie zabardzo kumatego to mu [...]
Propio Teston 100 z Organonu
