dzieki bardzo za odpowiedz.ale czy musze od razu po treningu jesli jest pozno węgle proste?czy moge troche złozonych a za to dodać jakiś owoc do śniadania?
Samo EKG warto byłoby zrobić tym bardziej że to bardzo powszechne i proste badanie żeby mieć pewność i wkluczyć same tego typu dolegliwości mogą pochodzić od kręgosłupa, autonomicznego układu nerwowego.
jako kobieta mam podobny problem z brakiem proporcji tkanka tłuszczowa gromadzi się wokół ud i posladków natomiast górne partie sa szczuplejsze jednakże to ćwiczenia na nogi- przysiady, marty ciag uginania sa moimi ulubionymi teraz ich nie trenuje ze wzgledu na problem ze stawami kolanowymi ale powoli staram się je dodać do treningu trenuje [...]
alez zadne zamieszanie- tak naprawde form sluzy dowymiany pogladow - ich obrony etc .. a to ze pomagamy innym w sumie TYLKO to juz niestety .. a co do dolnych cz. brzcuha to taki maly mit kostek. najsilniejszym zginaczem stawu biodrowego - jest M. prosty uda (uwierz mi na slowo ale powiem ci ze czytalem te strone z bochenka (podr do anatomii 5 [...]
Dzięki s.m.p.a. Z tego wynika że : Po treningu jeść białka które mają b. mało tłuszczy a pozostałe posiłki białkowe mogą być już bardziej tłuste . proste :) Już kiedyś czytałem że zaraz po treningu należy dostarczyć ww prostych co eliminuje katabolizm ale muszą to być węgle bez tłuszczu, bo tłuszcz z kolei utrudnia węglom eliminację katabolizmu. ( [...]
Wczoraj zrobiłem trening pleców, z którego jestem zadowolony :-) Trening wyglądał następująco; 10 minut rozgrzewki na orbitreku 3 x 12/10/8 przyciąganie drążka wyciągu z góry do klatki 3 x 15/10/8 przyciąganie z góry na maszynie hummer 3 x 12/10/8 przyciąganie w poziomie do brzucha na maszynie hummer 4 x 10(60 kg)/10(80 kg)/8(90 kg)/4 (100 kg) [...]
Wczorajszy trening - Plecy, Brzuch: 10 minut rozgrzewki na orbitreku rozgrzewka na sucho, wymachy, krążenia, rozciąganie itp. 3 x 12/10/8 przyciąganie drążka do klatki siedząc 3 x 12/10/8 przyciąganie uchwytów z góry po łuku na maszynie hammer strenght 3 x 15/12/8 przyciąganie uchwytu "u" w poziomie 4 x 10 (60kg)/8 (80kg)/6 (100kg)/4 (110kg) [...]
Nolwadex? proste ,a chciala bys zeby urusl CI siusiak? Tak wiec mezczyzni nie chca miec piersi kobiecych !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
"oki, na sterydach może się i znasz (przyznaje, że ja nie), ale na z pigułkami jest u ciebie troche gorzej. Jest różnica między ilością hormonów" Kochanie a wiesz jak dlugo przecietnie sie jest na cyklu sterydowym a jak dlugo na tabletkach antykoncepcyjnych? Wiesz co to jest czas akumulacyjny efktow ubocznych? Czy rozumiesz dlaczego [...]
chłopcze na ciebie by nawet ww słonecznikowy podział jak sie ma 30 w łapie to proste ze sie na tym rosnie, moglbys wbijac nawet kupe rozcienczoną a bys urosł, w zwyż pewnie tez z tego metra 30 czy ile tam masz
Devin sęk w tym ze to TA tylko poczatek nie wyszedl(tymbardziej nie daje mi to spokojubo to z mojej winy w pewnym sensie i gdybym postapil w paru sprawach inaczej to teraz bym z nia był) A jesli chodzi o nlp i psychologie to ja to wszystko wiem i niepotrzebuje(lub odruchowo stosuje) bo z kazda inną nie było i nie ma zadnego problemu. A z tym [...]
Greg ma kvrwa najmądrzejsze posty tutaj. Niby takie za proste i sie wierzyć nie chce. Też tak myślałem, kochałem, poświęcałem się i chvj, teraz bym ****a nie miał ręki. kobiety to kvrwy. Jak sobie teraz pomyślę o mojej byłej to kvrwa mam ochotę roz***ać jej morde i nic więcej. Szok w jakich stanach człowiek może być. Temat lepszy niż cały dział [...]
btw - czy nie mozna wstawić od razu linka ? Podejrzewam że poza osobami na nim jeżdżącymi to inni nie maja specyfikacji w głowie. http://www.kross.pl/422-g3-k126-level_a4.html Amor jak nie do skoków to powinien się "w miarę" być hamulce tanie, proste, ale chwalone przednia przerzutka tak licha
Jeśli chodzi o odzywki to nie biore bo mnie nie stać a jak bym miał kase to też bym nie brał,bo podobają mi się bardziej klasyczni kulturyści. To żeś doyebał %-) 1. Idziesz do lekarza/fizjoterapeuty w sprawie wad postawy. Zły trening siłowy jeszcze Ci je pogłębi. 2. Nie dasz rady łapać dwóch srok za jeden ogon. Tyle ćwiczeń na daną partię robi [...]
wczesniej nie robilem martwych i troche sie musze przestawić. powinienem robic te 2 ćwiczenia dynamicznie a przez to ze pilnuję żeby mieć proste plecy to robie to wolniej.
Proste, jak konstukcja cepa. Jak podciągniesz się max 2 razy to podciągaj się kilka razy w ciągu dnia po 1x. Rób tak z zachowaniem odstępów co minimum 1h. Nie pamiętam dokładnie czy aby tak to wygląda ale chyba napisałem dobrze. Grunt to się nie zmęczyć tylko "nasmarować gwinty". Myślę, że forma GTG sprawdzi się bardzo dobrze, a na przestrzeni [...]
Dieta na masę do oceny, 56kg
