Proste

plecy + klata + przedramie - I Poniedziałek 1. Martwy ciąg sumo rampa 8 + regres 8x58kg / 8x78kg / 8x98kg / 8x115kg / 16x75kg 8x58kg / 8x68kg / 8x90kg / 8x120kg / 16x78kg 8x58kg / 8x75kg / 8x95kg / 8x125kg / 16x80kg 8x58kg / 8x70kg / 8x100kg / 8x130kg / 16x80kg 8x58kg / 8x78kg / 8x105kg / 8x135kg / 16x83kg 2. Wycisk gilotynowy skos góra rampa 8-10 [...]

Pull 1 - Poniedziałek 1.Martwy ciag rampa 10 10x65kg / 10x80kg / 10x95kg / 10x110kg 10x70kg / 10x85kg / 10x100kg / 10x115kg 10x60kg / 10x80kg / 10x100kg / 10x120kg 10x68kg / 10x85kg / 10x105kg / 10x125kg 10x68kg / 10x88kg / 10x108kg / 10x128kg 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 6xCC / 6x2,5kg / 6x5kg / 16xCC 6xCC / 6x4kg / 6x6kg [...]

proste, za dużo filozofii w tym wszystkim. planowanie nie ma sensu.

To daj pierwsze dwa posilki Białko + Tłuszcz w trzecim przd treningowym daj Wegle(jesli musisz) + Białko, po treningu klasycznie Wegle + Białko i w ostatnim Białko + Tłuszcz ewentualnie Białko + Wegle. Chyba ze dobrze ci sie cwiczy po tluszczach wtedy pierwsze trzy B+T, po treningu B+W i w ostatnim posilku tez B+W Trening instensywny, aero wrzucac [...]

ja uwazam ze ograniczenie czasowe super sprawa jezeli chodzi o akcentowanie mam mieszane uczucia uwazam ze poporstu lokcie maja byc proste i tyle ja w danej chwili tak robie :) można ? można kwestia wytrenowanie:)

popatrz sie na 69 od boku, wychodzi para robiaca sobie kvrwa dobrze to teraz popatrz na 36, 3 wyglada jak dupa, takie posladki a 6 to jest ta osoba na dole, capisce? ponial? proste jak jeebanie, jednak dla Was chyba za trudne, haha %-)

w koperte dajesz tyle zeby zwrócił się talerz za ciebie i ew osobe towarzyszącą. a jak cie stać i chcesz to dajesz więcej. proste;) pakmator dlatego na moim weselu nie bylo takich glupich zabaw;)

No i moje wypociny W razie czego na meila tez wyslalem kopie tego. 1] Co to jest Norvalina i jaką role odgrywa w stackach kreatynowych ? AD.1] L-norvalina jest to aminokwas, nie wchodzący w skład białek. Występuje w organizmie człowieka w niewielkich ilościach. Jednoczesnie jest podstawą materii prebiotycznej. Badania nad tym aminokwasem [...]

1.L-norwalina aminokwas zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest tracona w efekcie procesów katabolicznych.W ten sposób [...]

1.Co to jest Norvalina i jaką role odgrywa w stackach kreatynowych ? AD.1] L-norvalina jest to aminokwas, nie wchodzący w skład białek. Występuje w organizmie człowieka w niewielkich ilościach. Jednoczesnie jest podstawą materii prebiotycznej. Badania nad tym aminokwasem dowiodły, ze pełnione przez niego funkcje mają mocny związek z rozwojem [...]

odp 1) Ten zagadkowy aminokwas, nie wchodzący w skład białek, występujący w organizmie człowieka jedynie w niewielkich ilościach, jest jednocześnie podstawą składu materii prebiotycznej. Świadczy to o jego doniosłej roli w kształtowaniu zaczątków życia na Naszej Planecie. W badaniach nad tym zagadkowym aminokwasem ustalono, że pełnione przez niego [...]

1. l-norwalina (norwalina - kwas aminowo-walerianowy )jest odpowiednikiem waliny. Pozwala na lepsze wykorzystanie w stackach kreatynowych argininy – hamuje enzymy arginazy (zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny) – przez co arginina nie jest ‘tracona’ w przemianach metabolicznych, dzieki czemu [...]

witam oto odpowiedzi: 1. l-norwalina (norwalina - kwas aminowo-walerianowy )jest odpowiednikiem waliny. Pozwala na lepsze wykorzystanie w stackach kreatynowych argininy - hamuje enzymy arginazy (zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny) - przez co arginina nie jest 'tracona' w przemianach metabolicznych, dzieki czemu znacznie większa niż [...]

Witam Olimp AD.1) L-norvalina jest to aminokwas, niewchodzący w skład białek. Występuje w organizmie człowieka w niewielkich ilościach. Jednocześnie jest podstawą materii prebiotycznej. Badania nad tym aminokwasem dowiodły, ze pełnione przez niego funkcje mają mocny związek z rozwojem zdolności wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem [...]

pkt.1) L-norvalina jest to aminokwas, nie wchodzący w skład białek. Występuje w organizmie człowieka w niewielkich ilościach. Jednoczesnie jest podstawą materii prebiotycznej. Badania nad tym aminokwasem dowiodły, ze pełnione przez niego funkcje mają mocny związek z rozwojem zdolnosci wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę [...]

1) L-norvalina jest to aminokwas, niewchodzący w skład białek. Występuje w organizmie człowieka w niewielkich ilościach. Jednocześnie jest podstawą materii prebiotycznej. Badania nad tym aminokwasem dowiodły, ze pełnione przez niego funkcje mają mocny związek z rozwojem zdolności wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę [...]

1... L-norwalina to aminokwas, nie wchodzący w skład białek, występujący w organizmie człowieka jedynie w niewielkich ilościach. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że synteza kreatyny z argininy staje się procesem [...]

AD.1 L-norvalina jest to aminokwas, nie wchodzący w skład białek. Występuje w organizmie człowieka w niewielkich ilościach. Jednoczesnie jest podstawą materii prebiotycznej. Badania nad tym aminokwasem dowiodły, ze pełnione przez niego funkcje mają mocny związek z rozwojem zdolnosci wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę [...]

1] Co to jest Norvalina i jaką role odgrywa w stackach kreatynowych ? L-norvalina jest to aminokwas, nie wchodzący w skład białek. Występuje w organizmie człowieka w niewielkich ilościach. Jednoczesnie jest podstawą materii prebiotycznej. Badania nad tym aminokwasem dowiodły, ze pełnione przez niego funkcje mają mocny związek z rozwojem zdolnosci [...]

Moim zdaniem jak nie widac miesni, ani klata jakas wielka ani plecy nie sa duze, nie ma bata ze ma takie wyniki silowe... bo niby czemu magikiem jest czy co ? Bez miesnia nie podniesiesz ciezaru... proste :)