W tym linku co ma kropke za duzo faktycznie pisza, ze do 30 minut biegu dochodzi sie po 9 a nawet wiecej tygodniach, ale jest on przeznaczony dla bardzo bardzo poczatkujacych. Jesli sprobujesz i widzisz, ze poczatkowe etapy sa dla ciebie za proste to je pomijasz. Mysle ze to dobry program. Nie jest w sumie latwo biegac na granicy mozliwosci kilka [...]
"Ostatnio robilem trening ACT. CHcialbym teraz zaczac HIT i mam pytanie. Czy moge uzywac rozkladu cw ACT w treningu HIT?" * w treningu hit staramy sie opierac na złożonych cwiczeniach wiec plan z act nie jest odpowiedni 1.Skłony w leżeniu (brzuszki), * ok 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud), * ok, nie masz sprzetu [...]
a co mam go usunąć?Dobry klient odróżni podróbki? stuknij się lepiej chłopak. Kupujesz np. w "Naturze", płacisz 200 zeta i odróżnisz że kupiłeś podróbkę którą własciciel po zamknięciu sklepu pakuje na półki, mając podkładkę na fakturze z poprzedniego zamówienia? sprzedajesz podróbki. proste jak dęcie. zdr. Zmieniony przez - miętki w [...]
gdzie cie wyzwałem? druga sprawa - w poscie Pitta też napsiałem ze to podróbki.Sprzedajecie podróbki to proste jak dęcie. kolejna rzecz.Moge pisac w każdym poscie na tym forum.Kasować również. I moim zdaniem sprzedajesz walony towar jak dziesiątki na allegro ,a za teksty typu "żałosny" to możesz bana wyłapać. zdr.
Nie sądze, żeby ktoś ułożył ci tutaj diete. To NAPRAWDE bardzo proste i wcale nie pracochłonne, zresztą to twoja walka zrobisz co zechcesz. Oprzyj sie o diety innych i moment coś naskrobiesz. pzdr!!
Jak jesteś endo to lepiej wywal te węgle proste po treningu, możesz na ich rzecz dodać więcej ryżu. Sam jem około 30 min po treningu posiłek i jest ok, żadnych węgli prostych bezpośrednio po nie używam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-04 19:39:48
1. 8.00 Jajecznica z 5 jaj + cebula + ze 3-4kromki chleba, płatki owsiane z mlekiem B:40 T:30 W:60 670kcal ok 2. 11:00 Ser biały około 250g + 4 kromki chleba z szynką B:40 T:15 W:40 455Kcal dodaj jakiś owoc/warzywo. Lepsze mięso/ryba od tego sera ale od biedy może być 3. 14:00 Obiad ziemniaki + jakieś mięso(schab lub pierś z kuraka) + sałata [...]
jest mozliwe ze a aptece kupiles podrobe!!!!!!!!zaltw sobie recepte i wykup gdzies indziej Tak zamiast zrobic proste badanie załatw sobie z 50 recept i wykup je w róznych aptekach w róznych czesciach Polski i kłuj dupe na zmiane i obserwuj czy cos sie dzieje. Witamina czy ty myslisz chłopaku?
moje zdrowie? czy twoje? , stan zdrowia jest dobry wiec jade z gownem proste beda problemy to sie odlozy susta+wino to chyba nie za madry pomysl? Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-01-03 19:01:17
Alucard myslisz, ze kolega potrzebuje ACT, jesli biega na 10km? IMO nie bardzo. Ja zaproponowal bym proste FBW na poczatek, a pozniej pomysleli bysmy o treningu dynamicznym w przyszlosci, ktory byl by bardzo na miejscu dla kulomiota zdr.
Ankieta dzialu? Brzuch wykonuje w każdy dzień treningowy po 12 serii - ćwiczenia dowolna.Ilość powtórzen 30-50 Zmien to jak najszybciej, trenuj brzuch raz w tygodniu i wykonuj po jednym cwiczeniu w czterech seriach na dol, jednym na proste oraz jednym na skosne, po 15-8 powtorzen w serii. Ogolnie, oprocz brzucha, bardzo slabo wypada takze trening [...]
Dla was jest wszystko takie proste ale ta sytuacja jest bardzo skomplikowana. Co byście zrobili jak jakis gnoj chce z wami wyjechac na solo a jak sie nie zgodzisz to on przyjdzie z kolesiami i wtedy od wszystkich wyłapiecie wpiepsz?? Ja wole się bic z jednym niz z wszystkimi na raz, oczywiście jest takie rozwiązanie zeby tez sobie kumpli [...]
Nie będę robił MC. mc proste nogi mc/ jump GM To się zdecyduj w końcu:D Po co do planu wkładasz jak potem piszesz że nie będziesz robił:D Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-01-06 07:15:13
Możesz robić ABS II jak chcesz, możesz też robić po jedym ćwiczeniu na każdą część brzucha 3s. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 15:08:42 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 15:13:20
Jak to jest z efedryna??
