Proste

Dzięki za jakiś głos:). Też myślałem o uniwersalu jeśli chodzi o mono. W poprzednich przygotowaniach do MPJ i AMP bazowałem tylko na mono i było spoko,a o wspomnianej przez Ciebie firmie słyszałem sporo dobrego. Powiem nieco inaczej; chcę aby mój cykl składał się z: - jakiejś formy kreatyny - aminokwasów rozgałęzionych - glutaminy - opcjonalnie [...]

No niby tak, ale myślałem, żeby carbo brać przed i w trakcie treningu(będą dochodziły do 3h), gainer po treningu jako ,,zapychacz" i po powrocie do domu normalny posiłek, a białko na noc. Co myślisz? Aminokwasy rozgałęzione będę brał tak czy siak. Pytanie o te aminokwasy proste w ciągu dnia. Jeśli chodzi o ZMA, to brałem Chela MZB i czułem [...]

To zależy dla kogo. Jeśli jakiś zawodnik startuje na MPS lub MPJ, to musi nagle wyskoczyć ze sprzętu,a to nie jest takie proste,a potem w maju jest PP w sprzęcie, więc fajne jest, ale dla osób które chcą tylko startować na AMP, lub tylko w formie RAW np w grudniu na MP i potem na AMP. Dla mnie to jest lipa, bo chcę startować zarówno na MP RAW jak [...]

Witam Po pierwsze ułóż dietę bez nie będzie trudno zredukować w tym celu czytaj podwieszone ;-) Aeroby najlepiej robić po treningu Posiłek przed treningowy zjedz 1,5h przed treningiem po treningu odrazu możesz zjeść węgle proste a około 1-1,5h porządny posiłek Trening do zmiany za dużo serii poczytaj o FBW na początek ;-)

Niestety, ale w zupełności się zgadzam z angielskimi dziennikarzami w tej sprawie. Angielscy dziennikarze: Rasiak zostanie sprzedany Tym występem Grzegorz Rasiak udowodnił, że jest graczem drugoligowym - tak kibice i dziennikarze oceniają grę Polaka w środowym spotkaniu Tottenhamu z West Bromwich Albion (0:2). Po ponad trzech miesiącach Rasiak [...]

nie, chociaz moze... takie proste pytanie ale wcale odpowiedz nie jest oczywista bo mozesz byc zdrowa, stwierdzenie ze nigdy nie bedziesz, jest zlozeniem broni Ale ok napisze ci co mozesz robic na silowni, daj mi troche czasu bo teraz z doskoku tylko jestem, ale w poniedzialek najpozniej cos skrobne

Dobra, zrobilem (zdjecie dwa posty wyzej). Wzialem stary plecak poodcinalem co niepotrzebne i przymocowalem gumy ( takie jak linki elastyczne do wspinaczki, tyle ze z supermarketu). Niestety musialem calosc obszyc szmatami, bo obcierala. W zasadzie uwazam ze jest to lepsze niz gumy przymocowane do sciany, bo mniej psuje technike i w ogole jakies [...]

ULTRA MASS Jedna porcja (4 miarki): 155 g Ilość porcji w opakowaniu: 10 Wartość odżywcza: 100g Wartość energetyczna: 390kcal/1630kJ Białko: 35.5 g Węglowodany:56 g Tłuszcz: 2.6 g Potas: 52 mg Sód: 32 mg Cholesterol: 10 mg Wapń: 6 mg Aminogen: 65 mg Składniki: UltraCarb3™ , czystą krystaliczną fruktozę , czystą krystaliczną fruktozę [...]

Miętas: nie popadaj ze skrajności w skrajność. Siłownia jest jedną z rzeczy w życiu, które absorbują nieco uwagi i stanowią jakiś jego istotny element. Są rzecz jasna inne, nieporównywalnie istotniejsze, ale to nie jest usprawiedliwienie, by sobie odpuszczać. Jeśli w jej przypadku wyznaczy się sobie cel, to trzeba do niego podążać tak samo, jak w [...]

Mi sie wydaje ze problem nie lezy w Twojej sile tylko w jakims niewlasciwym podejsciu do tego cwiczenia. Ciagle nie rozumiem o co chodzi z ta elastycznoscia. To nie jest cwiczenie rozciagajace. Jesli robisz zwykly, tj. nie na prostych nogach, to w dolnej czesci uginasz nogi w kolanach, nie musisz dotknac sztanga ziemi majac proste nogi. Tak samo, [...]

B-REAL: Z przyjemnoscia sie czyta. Fajny test z duza dawka humoru. Pozostaje nam czekac az zrobisz nastepny.. Spokojnie z tym czekaniem na następny. Ten będzie trwał jeszcze prawie 2 miesiące i zdąży się przejeść. Chaczyk: Fota jak wyrywasz kurczaka też niczego sobie Próbowałem wykorzystać element zaskoczenia, ale nie dało rady. Zresztą Rafał [...]

Wczoraj Hardened wparował na siłownię, w tym czasie czasie małolatów kręciły się już TABUNY! ("przepraszam, dużo ma pan jeszcze serii?"). Po 19:00 przychodzą stadami. Co to jest? Postanowienie noworoczne zrobienia masy wszyscy wybrali? Widziałem tak nonsensowne ćwiczenia w ich wykonaniu, że trzeba by zaczać kamerę nosić (moje ulubione [...]

Rafał B: Oczywiscie Hard bedzie pisał jak on ma ciężko i wogóle. I ja mu wierze. Ale to Hard ze przeprowadziles TEST nie znaczy ze wiesz co to kulturystyka. Nie chce Cie urazic... nie odbieraj tego tak. Rafale: to czy ja mam ciężko czy nie, to sprawa drugorzędna. Jesteśmy obdarzeni wolną wolą i zawsze można podjąć pracę w bibliotece za 800zł, [...]

Cześć, nie wypowiadałem się w twoim teście lecz obserwowałem i czytając posty byłem mocno wciagniety w twoje perypetie dotyczące treningów jak i zycia "outside". Myslę, że mógł byś zrobić wycinkę po dłuższej regeneracji. Przez sadło przebijają sie górne mięśnie proste brzucha i z tego co widze są dosyć masywne. Po konkretnej wycince [...]

saib__: Aleś brązowy! Wygląda to 100 razy lepiej, dzięki temu. Dobry ruch. Łapa wygląda na dużo większą, niż była. 41 cm przy Twoim wzroście, to już konkretny wymiar. Podsumowanie bardzo czytelnie i estetycznie napisane. Efekty super! Gratuluję! Brązowy? W ciągu miesiąca byłem 4 razy na solarium po 7-8 minut każdorazowo. To wcześniej byłem [...]

" ale niestety Ci na ktorych trafiamy w 90% to jakies ciołki traktujacych nas jak jekies mieso! Idzie do pracy. odbebni te 8-10h i spyerdala do domu. Brak wspolczucia brak zrozumienia Im wiecej ma jednostek - czytaj im szybciej sie pozbecie jednego i zaliczy koljeengo - tym wiecej mu zaplaca. proste " Pracowałeś jako lekarz? Znasz [...]

" ale niestety Ci na ktorych trafiamy w 90% to jakies ciołki traktujacych nas jak jekies mieso! Idzie do pracy. odbebni te 8-10h i spyerdala do domu. Brak wspolczucia brak zrozumienia Im wiecej ma jednostek - czytaj im szybciej sie pozbecie jednego i zaliczy koljeengo - tym wiecej mu zaplaca. proste " Pracowałeś jako lekarz? Znasz [...]

gińleszczu ehem :-) zapraszam do przeczytania dziennika jeśli są jakieś wątpliwości co do moich odczuć apropo startów }:-( Po debiutach byłam zachwycona, a na Mistrzostwach Śląska miałam finał, więc kto by się z tego nie cieszył? A jak Ci się nie podoba to nie czytaj, proste :-) Załóż sobie swój dziennik, zatytułuj go jak chcesz i tam sobie rządz, [...]

Crossfit w 2002 byl tylko w usa, szcczatkowo. W Polsce nikt o tym nie slyszal. Crossfit to nie jest "jakims tam trening ze sztangamii, biegi I wytrzymalosc". To specyficzna koncepcja. Jesli masz takie doswiadczenia I sadzisz, ze poczatkujacy moga robic np. rwania I podrzuty to powodzenia. Wg mnie najpierw baza silowa, koordynacyjna, technika, [...]

Czekam na proste zdjęcia, tymczasem już mogę powiedzieć, że bardzo mi się nie podoba Twoje ustawienie nóg i generalnie miednica. Góra też nie wygląda kolorowo i najprawdopodobniej będziesz musiała skorzystać z pomocy fachowca;-)