hehehe no proste nie ma idealnych sportowcow ale widze ze Ty Saa jestes Max Rzeźnik skoro lubisz jeszcze jak Ci sie film tnie Holder, jakie to uczucie na tych psajcho??
Hrhr Art no proste, jeszcze miesiac i Cie poczęstuje tylko nie mam zamiaru Cie potem znosić z plaży hrhr, Uriel jest silniejszy to na jego odpowiedzialność btw. ja nie powiedziałem że biore codziennie, tylko że zdarza mi sie wpaść w kilkudniowe ciagi a to jest co innego. Wiem, jakie są skutki uboczne dlatego sie kontroluje, ale ten świat jest po [...]
Bądźmy szczerzy jak ktoś nie jest ektomorfem i ma skłonności do gromadzenia tłuszczu to musi zapieprzać, bo będzie grubasem proste. Ja 2 lata temu miałem bf ~30% teraz mam poniżej 10 ale ile muszę na to zapierniczać to tylko ja wiem. Setki wyrzeczeń ;-)
Gala93 "jednak myślałem proponując 4 dni ,że to 1,5 roku coś znaczy ..." znowu to samo. czas nie jest zadnym wykladnikiem. on moze trenowac 10 lat i nadal byc na poczatku drogi,nadal moze byc podatny na proste(prymitywne) metody. maupa69 "...okolo 3 tygodni widze bardzo male efekty " mozesz rozwinac? przy okazji wkleje fragment [...]
Witam Nie napisałem że maksymalne tempo zależy od zapotrzebowania na energie (ale nie ważne). Nie jest to takie proste - pamiętaj że zmiana ilości wytwarzanych enzymów czy też aktywność enzymów nie bierze się znikąd. Na ich aktywność oraz ilość ma wpływ wiele czynników. Każda przemiana pozostaje w ścisłym związku z niezliczoną ilością innych [...]
To, że to nie jest proste to ja wiem Zapewne to nie jest nawet możliwe (tzn. nie mozliwe przy sensownych kosztach i ograniczonych negatywnych skutkach ubocznych)no bo przecież na pewno ktoś wpadłby na to żeby zrobić suple lub kox przyspieszające resyntezę ATP. Po prostu trochę teoretyzowałem w moich pytaniach a wiadomo kto pyta nie błądzi [...]
Coooooo????? 399zl???? O kurna dobrze, ze sie w pore dowiedzialem, bo chcialem to puszczac w Polsce po 240zl. Om wcale tak latwo ph sie nie robi. Wiekszosc ug tlucze oleje, bo to jest najlatwiej wyprodukowac. Kapsulkowanie lub wytwarzanie soft gel wcale nie jest takie proste. Cos na ten temat wiem i to nie tylko dlatego, ze sobie poczytalem o [...]
ww proste + białko żeby uzupełnić glikogen w mięśniach i zatrzymać ten nasz niby istniejący katabolizm. Po szejku do 1-1,5h normalny zbilansowany posiłek.
Zamiast "sałatek" do pracy wezmę bułki z kurczakiem i jajkiem aby podbić węgle. Może być? Zmieniony przez - GRH1990 w dniu 2016-06-08 22:11:11 Masz 200 g bułek, ja bym to zamienił na ryż biały, brązowy albo jakąś kaszę, ale jak nie masz czasu się w to bawić to niech będą te bułki. W diecie przede wszystkim najwięcej białka i węgli powinieneś [...]
Tak sie zastanawiam, ze dużo białka naprawde jem, to sprawia ze ciezej jednak wejsc w ketoze, podobno po ładowaniu powinno sie bialko ograniczyc zeby szybciej wejsc. Ale psychicznie nie dam rady tego zrobic :D Co myslicie o tym żeby pierwsze ładowanie po 2 tygodniach zrobic ? Przeszłoby to ? Niby mozna ale nie wiem jak z wpływem na mięśnie przede [...]
Mnie przeważnie proste, sierpowe, kolana i lowkicki, czasami łokieć wejdzie. A garda bokserska barrdzo mi pomogła wiele razy Czasami się uda Mata Leo i wejście w nogi... A i jedna z moich ulubionych... nazwijmy to technik uderzenie tzw. "ze łba" tyle, że nie wiem czy gdzieś się tego uczy. Słyszałem kiedyś, że na jakiejś odmianie Karate [...]
"Możliwe że ktoś z twojego otoczenia może cie czegoś nauczyć popytaj. " No tak jeśli już nie chcesz się zapisać do klubu to popytaj jakiegoś kumpla który lepiej się bije żeby ci pokazał jak powinno się trzymać porządną gardę , proste , sierpowe , a później poćwicz z kolegami jakiś spar sobie zróbcie żebyś nie machał podczas solówki [...]
nie bede cie jechał bo masz prawo nie rozumieć nie wiedzieć prawda plan jest nie do ćwiczenia i tu sie kłania powinnes przynajmniej miec przeanalizowany ATLAS CWICZEN najpierw pracujemy na dużych partiach a pózniej na małych patrz masz na biceps nawalonych ćwiczen i jedynie doczego sie one przydadza do do wypalenia miesnia nie wkrecaj sie w jakies [...]
arrian dla Ciebie nie picie w ogóle to głupota. Ale jeśli komuś to nie sprawia przyjemności to proste, że pić nie będzie. Ja sam dwa razy doprowadziłem się do takiego stanu że alkohol mi zbrzydł dosłownie. Jak czuję, że jestem podbarwiony alko to tym samym czuję się źle. A kulturystykę ćwiczę amatorsko oczywiście Właśnie dzięki takim wypowiedziom [...]
PIKSY
