Proste

A już myślałem że wezmę takie NZT i będę bogiem :D a co takiego najbardziej obciąża umysł i składnia do myślenia co można byłoby ćwiczyć, bo bani rzadko już używam od kiedy są wakacje, jedynie proste obliczenia matematyczne i tyle

Cayek to gdzie Ty robisz zakupy ze we frytkach wiecej fatu niz wegli? jeszcze nie widzialem takich zeby mialy >15% fatu. np. w biedrze masz mr potato 4-5% tluszczu, i frytki i ziemniaczki. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-19 18:38:37 No właśnie biedronka i lidl i nie ma. Wiem np. że w lidlu na osiedlu kumpla takie są, ale nie [...]

Dzięki chlopaky za story i za zmianę tematu też dzięki. Okinawa-te. Było jeszcze tylko jedno pytanie. Źle się wyraziłem. Przepraszam. Chodziło mi konkretnie o to, że na oglądanych przeze mnie fotkach (cholera, zapomniałem tytułu książki) paluchy stopy do kopnięcia były podkulone mocno POD SPÓD, a nie proste, lub zadarte do góry, co już zakrawa [...]

Tak, jem tak jak wklejam - zmienia się jedynie rodzaj kaszy, mięsa i smak białka do śniadania :-P Ale jak na razie bardzo pasuje mi ta dieta. Odkąd tu jestem nie miałam ani jednego napadu na słodkie, ani raz się nie przejadłam co wcześniej zdarzało mi się bardzo często - co kilka dni. W ciągach słodycze jadłam codziennie, często w dużych [...]

Obliques - no to byłaby całkiem przyjemna opcja :-) Manz - fajnie było, co? %-) Nowa wytrzymka też zapowiada się ciekawie %-) Coś czuję, że to będzie kolejne najgorsze 30min treningu w 5tym tygodniu %-) Robiłam już pierwsze próby techniczne - pierw boso - i kurcze, przy snatchu bolało mnie kolano :-( Jak ubrałam buty było lepiej, więc zastosuję [...]

Proste ,że tak :) EDIT : Oddawajcie głosy w ankiecie bo coś Wam to kiepsko idzie :] Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-16 18:07:06

Crash46 wyglada ok ale po treningu dalbym wpc i wegle proste - fruktoza tak aby wyszedl bilans.A jezeli zaczynasz redukcje nie zaczynalbym od 30g wegli.Start od ok 2g na kg mc i obserwowal,potem ucinal wegle a podnosil tluszcze.Bialko ok 2.2 - 2.5g na kg mc i zostawic je przez caly czas na tym poziomie.Takie moje zdanie ale poczekajmy na opinie [...]

nie musi byc carbo jest malto jest vitargo sa owoce! ww proste musza byc nie ma to tmato bo szybkie wegle bo glikogen bo insulina! (najwazniejsze) jesli juz wegle maja byc w diecie to zaczynalbym od carbo/malto/glukozy/vitargo pozniej dokladal owoce pozniej ww zlozone

czyli solaros nawet jak mam 2-3h na jedzenie to proponujesz jeść tylko po treningu. w schemacie: - zaraz po treningu węgle proste + białko (owoce/odżywka) - 1 posiłek ww złożone + bialko (ryże, makarony / chude mięso) - 2 posiłek ww złożone + białko + tłuszcz (pieczywo pełnoziarniste / twaróg, tłuste sery, tłuste mięso / oliwa, orzechy) Do [...]

.......a teraz poprosze o sogi! a JEM / NIE JEM mialo byc tak proste i w sumie jest (wydaje mi sie ze nie ma dla wiekszosci sensu zbytnio kombinowac dziala i tak znakomicie )

wiec gdzie tu logika ze redukuje sie na ujemnym bilansie czy to znowu mit obalony czy poprostu dwa wyjatki Kalorie są w teorii ważne. Można trafić w punkt, w którym będzie się jednocześnie robiło dwie rzeczy. Dla mnie ściemą jest fakt, że nie da się dobudować, albo trzymać mięcha na redukcji, albo odwrotnie na masie, że nie da się redukować pasa. [...]

Leangains Jest wersja Dymy z Yohimbina? Czy rozumiem ze Yoszke dokupiłes odddzielnie? Wyszukałem na allegro wersje z USA i tam jest na tabletke 25 g Yohy. Narzekam czasami na zgagę ale to podobno normalne przy tym składzie. Z tego co czytałem to polecana jest kazeina, ECA stack i kreatyna (creapure monohydrate). Niestety nie znam się na [...]

Ludi_ dzięki za pomoc. Niestety retencja dużo mi nie mówi. Chyba, że z odkładaniem wody, ale nadal nie wiem :) Będe wdzieczny za proste krótkie wytłumaczenie. Dokładnie o tym mówię, retencja wody w organizmie, zwykłe puchnięcie po złych rodzajach ww. Co do reszty. Samemu trzeba trafić w punkt kaloryczny swój. Ja już znam swoje progi kaloryczne [...]

Weekendowe wysypianie a dobowy cykl organizmu to dwie różne rzeczy, które tyle mają wspólnego, że się dzieją w naszych organizmach jednocześnie. Powiedz - idziesz spać o 22:00, ale dlaczego? Bo rano wstajesz do roboty o 05:00 i wytresowałeś organizm podobnie jak ja? A na urlopie - też nastawiasz budzik? A gdyby zabrać Ci zegarek i puścić do lasu [...]

Panowie jaka proporcje stosujecie jesli chdzi o ww zlozone a proste? Jaka powinna byc?

Panowie jaka proporcje stosujecie jesli chdzi o ww zlozone a proste? Jaka powinna byc? a Twoj obecny %cent tluszczu w ciele to ...?

Moje posiłki są proste i mocno surowe %-) 8-10 jajek (surowe ofc) 0,5kg twarogu 4-6 bananów 0,5l mleka jakiś cynamon I nie, surowe jajka nie są złe. Jak ktoś ma wątpliwości niech zapyta się np. Wodyna, który głownie je surowe jajka. Ot cały przepis. Nie lubię się bawić w kuchni, wrzucam do dzbanka plastikowego, miksuje, pije. Takie coś mi [...]

Cel 7-8%BF. Maszynka teraz pokazuje 12%. Odpowiedz insulinowa jest taka że jeżeli w godzinnach innych niż posiłek potrenigowy zjem wegle proste to jestem na maxa senny i zmulony. Po treningu nie ma takiego zjawiska.

proste-dobry artysta z aerografem i takie rysunki wygladaja jak tattoo,a ja lubic oj lubic takie rzeczy

siema stefan daj przepis na proste tanie i dobre spagetti a zrobie sobie 1 sam w zyciu