JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Moje posiłki są proste i mocno surowe

8-10 jajek (surowe ofc)
0,5kg twarogu
4-6 bananów
0,5l mleka
jakiś cynamon

I nie, surowe jajka nie są złe. Jak ktoś ma wątpliwości niech zapyta się np. Wodyna, który głownie je surowe jajka.

Ot cały przepis. Nie lubię się bawić w kuchni, wrzucam do dzbanka plastikowego, miksuje, pije. Takie coś mi zajmuje 5 min. Mocno słodkie, poza bananami nic nie czuć.

Robię jeszcze rzeczy ala to https://www.sfd.pl/[ART]Śniadania_mistrzów__1000kcal,_2_minuty!-t793889.html 

Super.. Dzieki Ludi! Sprawdze na pewno;]

Ludi
Jakoś specjalnie przygotowujesz te jajka( np parzysz pod wrątkiem) czy porostu z lodówki cyk prosto do blenderka?

Przeciez nie jest zle z tym cholesterolem - http://www.obnizcholesterol.pl/normy-cholesterolu-hdl-ldl-i-trojglicerydow/ 

Ludi
No nie za bardzo wyobrażam sobie wepchnąć 3tyś kcal w 2-3h bez tłuszczu

Opór białka niestety odpada u mnie, cena gra rolę.
Na początek więc spróbuję wersję z jednym posiłkiem przedtreningowym białko + tłuszcz.

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-12-20 22:47:01

I nie, surowe jajka nie są złe. Jak ktoś ma wątpliwości niech zapyta się np. Wodyna, który głownie je surowe jajka.

Zastanawiające, że wszyscy zwolennicy surowych jajek mają za ostoję swego poglądu jedną osobę: Wodyna...

Z innej beczki: Biniu ma rację, mogę to potwierdzić śmiało po kilku tygodniach J/NJ - waga nie mówi wszystkiego, trzeba patrzeć w lustro.


Zmieniony przez - Transi w dniu 2011-12-20 23:09:10

Robię z surowymi prosto z lodówki.

Transi
Bo to najlepszy przykład w naszym kraju. Ja jem surowe jajka od bodajże roku, on jakieś 10-20lat Lekka różnica. Z tego co pamiętam jeszcze bodajże Morales i chyba Wuchta z sfd jadają w opór. Na zagranicznych forach (za oceanem i zachodzie) raf food (surowe jedzenie) w tym właśnie jajka jako produkt idealny są jedzone na surowo. Jedne badania pokazują, że gotowane są lepiej przyswajane niż surowe (była chyba ponad 50% różnicy), a za to widzę badania, gdzie dużo szybciej trawią się surowe. Z drugiej strony są następne badania, które negują inne badania itd. U mnie zdecydowało i nadal decyduje samopoczucie. Źle się czuję po chudym mięsie, wyrzuciłem je, źle się czuję po gotowanych/smażonych jajkach i też je wyrzuciłem. Raz na jakiś czas owszem zjem, ale bez przesady.

Surowe jajka nigdy mi nie zalegają, nie bekam po nich i nie puszczam po nich nieprzyjemnych bąków jak jest po obróbce jajek. Podobnie jak lepiej się czuję po owocach niż po ryżach i innych. Próbowałem jeść schematami, progres był, ale psychika zjechana za każdym razem kiedy jadłem jajka, piersi z kurczaka, ryże, kasze itd. Jadłem tak pół roku, do tej pory nie mogę patrzeć na te produkty, ryż jeszcze zjem częściej niż 1x na tydzień, ale piersi i jajka po obróbce od święta. Zamieniłem na sposób w jaki jem i mogę jeść na okrągło.

jonny7

Za dwa dni minie miesiąc odkąd przestawiłem się na 16-18h postu i jedzenie 3 dużych posiłków w pozostałym czasie. Co do spostrzeżeń:
-brak sennosci na co narzekalem na poczatku po pierwszym posiłku
-lepsza koncentracja w ciągu dnia, wiecej czasu, jestem wydajniejszy, dzisiaj zapieprzam od 7 rano, zrobilem duuuzo rzeczy, znacznie wiecej i znacznie lepiej niz wczesniej mi sie zdarzalo
-znowu polubiłem jedzenie, po 6 latach jedzenia 6x dziennie z zegarkiem w reku, zpaomnailem ze jedzenie moze byc smaczne i moze stanowic przyjmnosc
-co do formy to sila nie spada mimo ze ze od 3 tygodni jem tylko 2500kcal co jak na moja wage nie robi wrazenia, waga chyba nieco w dol ale przy deficycie kalorycznym nieczego innego sie nie spodziewalem

generalnie jestem mega zadowolony, bede testowal dalej i sprawdzal jak ten sposob odzywiania wplynie na moje wyniki w dluzszym okresie czasu
pozdrawiam :)

Zmieniony przez - jonny7 w dniu 2011-12-20 19:28:43

poprostu genialna recenzja
pokrywajaca sie ze znaczaca iloscia stosujacych ... !

tak trzymac !

Ludi_

I nie, surowe jajka nie są złe. Jak ktoś ma wątpliwości niech zapyta się np. Wodyna, który głownie je surowe jajka.

Jajka - pokarm z przyszłością czy zagrożenie dla zdrowia?

ze strony Perfect Body

Transi

Z innej beczki: Biniu ma rację, mogę to potwierdzić śmiało po kilku tygodniach J/NJ - waga nie mówi wszystkiego, trzeba patrzeć w lustro.

dziekuje !

niezbyt skromnie dodam (nie pierwszy raz)