Proste

Scorpio skoro zaczyna wycinac wchodzi na ujemny bilans dodaje aero i do tego spalacze bialko owszem ale nie ma ****a we wsi ze mu z miesa nie poleci!!skoro by to bylo takie proste to po co uzywamy na wycinse saa jako antykatabolikow??Jak piszesz bialko by wystarczylo..nie bede sie wdawal w dyskusje naprawede niech robi jak chce jego cialo ja wiem [...]

jaja na maśle, bo tak jest smacznie, a jaja ścinają się na tyle szybko, że nie spalisz masła chcesz możesz na smalcu, wyjdzie na to samo nasycone+ww http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_insuliny_na_redukcje-t302038.html http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3065&highlight=carbs+saturated "tluszcze nasycone pwoduja insulinoopornosc, ww [...]

soki owocowe? nie bardzo ww proste, fruktoza bezpośrednio po treningu trochę frukto nie zaszkodzi ale trochę, 1 l soku raczej nie wchodzi w rachubę tylko nie wiem czy nie lepiej i nie smaczniej je ze zjeść świeży owoc na który akurat jest sezon niż te soki

Czyli ok. Zrób sobie proste FBW z podziałem na 2 zestawy A/B po jedym ćwiczeniu na partie w kolejności nogi/plecy/klata/barki/bic/tric albo push/pull/nogi. Pzdro

nie startowal proste... No pain-no gain

Kazdy facet chce miec kobiete dla siebie, a kobieta swojego faceta. Proste. Nie mowie tu o chorobliwej zazdrosci ale kazdy facet, nawet najbardziej liberalny predzej czy pozniej zazada intymnosci. Podziwiam tych ktorzy zyja ze swiadomoscia ze jakis malolat (czy staruch) trzepie sie patrzac na rozebrane fotki jego dziewczyny/nazeczonej/zony Jest to [...]

gdzie zescie wyczytali ze po treningu wegle proste nalezy wcinac???

Proste jak już to tylko podczas treningu i to jak nie mamy tendencji do odkładania sadła, to można miodek z wodą rozrobić i jest niskobudżetowe carbo.

nie ma potrzeby wcinac wegle proste po treningu, posilek skladający sie z wegli zlożonych o wysokim IG i białka sprawdza sie b. dobrze! gdyz po silce poziom glikogenu nieznacznie odbiega od normy, wiec miody banany itp. sa zbedne. chyba ze nie możesz zjesc posilku zara po treningu to tu carbo sie sprawdzi+szejk białkowy, a normalny posilek max 1h [...]

ja bym łykał carbo i węgle proste jakbym ćwiczył 3h dziennie.

tak ale ww proste nadal nie sa potrzebne, bo te straty w dalszym ciagu nie sa tak znaczne

jeżeli cała dieta jest ok to się zgodze, ale często bywa tak że cos jest w dietce niedoprcowane. A moim zdanem te wegle po treningu napewno nikomu nie zaszkodzą (w sensie fatu). Dlatego rozpisałem stosunek wartości odzywczych w moim posiłku potreningowym. W samej cżęsci węglowodanowej znajdują się zarówno węgle proste jak i złozone. Natomiast [...]

jak masz 10mg i wlejesz 2ml wody to w 1 ml masz 5 mg proste i logiczne w 0,5ml masz 2,5mg itd ty masz wbic 0,7 mg ewentualnie daj wiecej wody i oblicz pozniej ludzie pisze ze my koksy to d****e to nie rocket science w koncu :P

Serek to tez ww i to proste, a ty ograniczasz, druga sprawa nabial bardzo czesto powoduje problemy trawienne i ok jak jest jego mala ilosc ale jak jest dominujacy to moze powodowac zatrzymywanie wody, i spowalniac chudniecie. Trudno mi cos doradzic, ja ryby lubie, kwestia ustawienia, moze tez spróbuj polubic , zawsze mozesz probowac rybe w sosie [...]

o gustach sie nie dyskutuje dla mnie jest coleman najlepszy i tyle proste dla innego kto inny i trudno ebdzie kogoś przekonać

Witam wszystkich, Szukając w googlach planów treningowych na poszerzenie klatki piersiowej spotkałem się z problemem szewskiej klatki... Tak spojrzałem na siebie i zdjęcia to już nie wiem co mam myśleć, a dodam, że ostatnim czasem strasznie zacząłem się męczyć przy wejściu po schodach, przebiegnięciu etc. tj. czuję wzrost ciśnienia czego wcześniej [...]

Na brzuch może być plan lub jego wariacje, ale od czasu do czasu tez daj mięśniom brzucha popracować w pełnym cyklu skurczowo rozkurczowym, a nie tylko w izometrycznej pozycji jaką ma w planku. Dalej pamiętaj, że brzuch to nie tylko mięśnie proste brzucha, ale też mięśnie skośne i mięśnie głębokie. O wszystkie trzeba dbać i sensownie je rozwijać. [...]

Wez pod uwage ze dzem to cukry proste. Utyjesz po nim. A pozatym posilek zlozony z ryzu i dzemu zawiera malo bialka, a to niedobrze. Z drugiej jednak strony jesli niebedziesz pzresadzal z iloscia tego dzemu ( dawal tylko na smaka) i dodasz do tego cos z bialkiem to mysle ze niema przeciwskazan zebys taki posilek zjadal. NA przyklad ryz + dzem a [...]

I przy gino i przy lipo sutki reagują na zimno i się kurczą. Czujesz guzy - masz gino, czujesz tłuszcz - masz lipo, proste. Najlepiej iść na USG sutków (które i tak będzie potrzebne do operacji). Sam usuwałem ginekomastię i u mnie też reagowało na potarcie, zimno itp. i wtedy suty wyglądały dobrze. Na NFZ nie wycinają całego gruczołu, jedynie [...]

Ogólnie dobrze popracuj nad brzuchem i szerokoscią pleców TAK JEST ! Ogólnie staram się teraz nad plecami aby nabrały szerokości lecz nie jest to tak proste jak by się wydawało.