Proste

to proste - zapal swiatlo, zanim je zrobisz.

chvja, to nie takie proste, miałem do czynienia z osobą z depresją. Tylko leki i dobre leczenie i śmiało się wychodzi. Ja tam też normalny do końca nie jestem :D ale się lecze i życie jest wyyebiste. nie narzekam, ciesze się drobnostkami

No proste jak sobie dobrze czas organizujesz to powinno być trochę miejsca na wszystko dobra lecę na obiad

hehehe maly mis84 - ano zdarzyl sie jeden - jak cos mi bedzie wiadomo bedzie po czym a z reszta opcja taka byla ze chyba kazdy kto wiedzial to niepogardzil z innych firm se zostawilem - reszta na allegro bo poza prostymi formami - reszty boje sie tykac choc nawet te proste sa made in china - ciekawe jak z czystoscia (a wiadomo co tanie 'czyste' [...]

Ja nie obcinam węgli w dni nie treningowe,a Ty jeżeli chcesz robić masę to proponuję żebyś też tak robił.Sok radzę żebyś sobie odpuścił,jeżeli wypijesz filiżankę do śniadania to nic nie powinno się stać,ale nie przesadzaj bo to jakby nie patrzył cukry proste,a wiesz czym grozi ich nadmiar. Jeżeli chodzi o kwestię piwa to też bez przesady jeżeli [...]

Co do diety to widzę,że za bardzo nie ma co Ci udzielać rad bo w/g mnie jest ok.Nie podobają mi się tylko te sosy i fastfoody,z tego powinieneś zrezygnować.Do suplementów przydałyby się jeszcze aminokwasy proste i Carbo po treningu,a tak to jest ok.Trening 4 dni w tygodni może być.Trening aerobowy proponuję na masie 3 w tygodniu po 30min.Podstawą [...]

Powiem tak: u mnie po fasolce mam to samo.A może zmieniałeś teraz odżywkę białkową na jakąś inną,albo dorzucałeś jakieś aminokwasy proste?

Przykro mi ale teraz jestem dwa tygodnie przed zawodami i nie mam głowy do układania planów treningowych.Jestem na bardzo małej ilości węglowodanów i słabo u mnie ze skupianiem się.Jem,śpię i trenuję na siłowni i kręcę 1,5h dziennie aerobów to wszystko powoduję ze nie mam tak naprawdę na nic siły oprócz tego co muszę robić.Na forum ograniczam się [...]

mam pare pytań -strasznie lubię jabka , jem je codziennie nawet po 8 szutk a tak normalnie 2-4 to na porządku dziennym ,czy to bedzie mialo zly wplył na mnie? one niby maja cukry , ale to sa te cukry proste slyszalem ze one nic nie robia. -mam 17 lat i waze 70 kg , na sniadanie jem jajka , jak myslisz conajmniej ile powinnienem ich zjesc? [...]

Kazik to nie takie proste. zapotrzebowanie 3500 a ja nie chudne na 2 tys i co Ty na to?%-)

bo to baba jest, to kłamie, proste %_)

No proste, Ty znasz takie kawałki? <3

mylisz sie kolego bo wiem oco Ci chodzi, ale Ty robiles redukcje a tu ja moge nawet bez saa sie pociac na maxa uwierz mi i teraz ja moge powiedziec po co ladujesz saa, jak bez mozna miec niski bf, takie samo rozumowanie zeby robic mase potrzeba kalorii proste, ale ile bym nie dal kalorii to masa (miesniowa!) idzie opornie bo mimo, ze jestem ekto [...]

Pojedzone ;-D Ale nie ma to jak proste polskie jedzenie:-)

proste w wykonaniu powinno być ;-)

dziekuję za wytłumaczenie ;D Ze względu na przejrzystość całości jak i tego ,że kiedyś być może ktoś będzie miał podobny problem rozpiszę po skrócie ja sobie to rozumiem ^^: (liczę także na ewentualne poprawki i rady ze strony WladcyG jak i innych :1 posiłek-6:30 - węglowodany złożone (chleb pełnoziarnisty,pieczywo [...]

ło k**wa hahahaha dobre to było, ta gleba^^ ja ocenie Cie obiektywnie:P wszystko po kolei:) 1. Słabo na nogach, może to spowodowane tym że troche mało miejsca, ale ruszaj się więcej:) nie jesteś duży a wydajesz sie być ociężały:) ja przy 97kg dziś skakałem jak gazela i szybki lewy prosty:) 2. Dystans chyba go nie czujesz zbytnio 3. GARDA!!! stary [...]

ŚRODA PLECY-TYŁ BARKÓW PLECY 1 Martwy ciąg 12/10/8/6 40kg/50kg/55kg/60kg 2 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/10/8 40kg/45kg/50kg 3 Podciąganie szerokim chwytem 3s./intuicyjnie/ 6/4/4 4 Wznosy barków 14/12 TYŁ BARKÓW 1 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu 12/10/10/8 2bloczek/3bloczek/3bloczek/4bloczek [...]

Za wiele tego-to nie czas na treningi z dużą objętością. Postaw na jakość Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych [...]

jak juz to 300mg/ml...Cypio zazwyczaj jest 200..Jak bedzie mial w reku to niech zadzwoni i Ci powie co to za firma,proste