Proste

z innych izometrycznych /piszę wszystko, co jeszcze przychodzi mi do głowy/: - leżenie na wznak na dość twardej kanapie /loob podłoga + podooszka pod głową/, ręce wzdłooż ciała; wciskasz mocno głowę w kanapę loob podooszkę; chwila rozlooźnienia i ponownie; - to samo, tylko leżąc na brzoochu; - siadasz w siadzie prostym na łoożku/podłodze; ręce [...]

jeżeli nie znosisz mleka to=nie jesz/pijesz proste. 0,czytasz regulamin działu 1,ogarniasz tematy podwieszone 2,ukladasz dietę 3,chętni korygują i podpowiadają 4.jeżeli nie masz zamiaru zbastować z alkoholem(przynajmniej w początkowej fazie) nie wykonujesz pkt.0-3 i spokojnie możesz udać się na drinka/piwo

Ryż brązowy będę systematycznie zamieniał z białym oraz kaszą. Dodałem do śniadania jedno jabłko. W kolejnych posiłkach będą jakieś sałatki/warzywa, ale ich nie wliczam bo tutaj nie jestem w stanie stwierdzić co najczęściej będę zabierał do posiłku - od warzyw z patelni aż po świeże sałaty itp.. Zmieniłem dwa banany będę pochłaniał zaraz po [...]

[...] "płaskie" (z płaskim dnem) na które mogą sobie pozwolić tylko bardziej bogate kluby .Zadaniem zawodników jest trafienie specjalną piłka do bramki przeciwnika. Proste nie???!!!! No nie dokońca ponieważ po drodze trzeba przepłynąć obok wszystkich zawodników przeciwnika i na końcu spotkać się z bramkarzem. A sam tego nie zrobisz więc [...]

No to jeśli Lesnar i reszta paczki z UFC chce być uznawana za najlepszą, to niech walczą z Fedorem. Proste. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-06-26 13:26:17

tzn co byś proponował ? można się pokusić nawet o węgle proste czyli ryż biały 2 posiłek cały zły o biedy możesz zabrać razowca i do niego pokroić kurczaka czy dać rybke, chociaż lepszym rozwiązaniem będzie jak zaopatrzysz się w plastikowe pudełka i zabierzesz posiłek cały pełnowartościowy do plecaka i na uczelnie i problem z głowy ;] rano na [...]

mało, a i możesz już dać węgle proste w formie wyjątku ;] czyli taki ryż biały ;]

Stosować proste, skuteczne i sprawdzone FBW z tematów podwieszonych na forum.

To proste: wiecej serii na danym ciezarze, szybciej zachodza zmiany adaptacyjne w ukladzie nerwowym, który de facto daje sile.

A uwazacie ze odtluszczeniu kulturysci, wysmarowani i ponapinani sa atrakcyjni?. Nie rozumiem dlaczego patrzac sie na reprezentantki jakiegos sportu zaraz rozmawia sie o ich urodzie. W koncu proste, fitness to nie wybory Miss Swiata i one sa oceniane za cos innego, wiec tak sie nalezy na nie patrzec. A normalnie poza scena wygladaja zupelnie [...]

A uwazacie ze odtluszczeniu kulturysci, wysmarowani i ponapinani sa atrakcyjni?. nie zastanawiałemsie jeszcze nad tym i sadze ze NIE BEDE Nie rozumiem dlaczego patrzac sie na reprezentantki jakiegos sportu zaraz rozmawia sie o ich urodzie. W koncu proste, fitness to nie wybory Miss Swiata i one sa oceniane za cos innego, wiec tak sie nalezy na [...]

[...] ale NIGDY nie zrobisz 16kg masy beztluszczowej, niewazne w jakim okresie czasu, zawsze odlozy sie troche tluszczyku, dlatego powstala cyklicznosc trenignu, na poczatku robisz mase, w nastepnym cyklu , na rzezbe zrzucasz zbedny tluszczyk ktory przy tym powstal! Proste i logiczne. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

Wszystkie ciosy: Kliczko - 39 ze 135 (29%) Mormeck - 3 z 19 (16%) Mocne ciosy: Kliczko - 13 z 65 (20%) Mormeck - 1 z 7 (14%) Ciosy proste przednią ręką: Kliczko - 26 z 70 (37%) Mormeck - 2 z 12 (17%) %-)

Ja na miejscu Voronov'a bym wziął mikrofon i zaprosił na ring Roach'a i zadał mu proste pytanie: "No i k***a co..."

Rozumiem cie kocio2009 z racji iz niewyobrażam sobie niepływać bo bardzo to lubię :) A w sprawie znowu miałem trochę wolnego czasu by iz tak powiem dokonczyc moją dietę. I proste pytanie jak to wygląde heh bo aż tyle tego jeść muszę ? :D Obliczone przez kalkulator: Aby utrzymać wagę- 4000kcal Aby schudnąć 1kg - 2891 W tej chwili w swojej diecie [...]

chodzi ci o wrzut z auty czy podanie proste czy krecone w biegu?? 4603407->moje gg jak chcesz to podbij to ci powiem

A więc- zaczynamy nowy tydzień. Mam nadzieję że wytrwacie. W końcu to tylko 7 dni po 10-15 minut dziennie :D Ja po wyzwaniu na pewno nadal będę robić mobilizacje, bo chcę przetestować jak najwięcej wersji, wybrać ulubione i zrobić własny plan. Myślę, że to fajna sprawa. Zawsze można sobie jakąś realną ilośc treningów w ciągu tygodnia zaplanować i [...]

Waga na czczo 85.0KG, dzis był trening NÓG - UWIELBIAM JE ĆWICZYĆ.. NOGI: 4S: UGINANIE KOLAN 5S: PRZYSIADY 52KG-, 62KG-, 82KG-, 95KG-, 110KG- 4S: WYPYCHANIE NA SUWNICY, 120kg, 140kg, 160kg, 180kg -x 8 3S: UGINANIE LEZAC 2S: MC PROSTE NOGI 3S: WYKROKI DOBITKA 7 SERII 50% CIEZARU UGINANIE KOLAN, PRZERWY 30 SEKUND DOJAZD OSTRY!!! prawie sie [...]

TRENING: NOGI 4S: WYPROSTY 4S: PRZYSIAD- 77KG-10X, 92KG- 10X, 110KG -8X, 130KG-6X! 4S: WYPYCHANIE NA SUWNICY, 100,130,160,190 X 10 POWT. 3S: UGINANIE PODUDZIA 3S:MC PROSTE NOGI 2S: WYPROSTY JEDNA NOGĄ NA ZMIANE

Fakt, że nie będzie to proste ;-) Na pewno warto stabilizować się za pomocą ściany ;-)