Obwód pasa to też mięśnie proste, skośne i prostowniki grzbietu, zwiększenie obwodu pasa może wynikać z ich większej masy. Nie przejmuj się zwiększonym obwodem, ja się już nauczyłem, że wyznacznikiem jest lustro, a nie cyfry.
Biniu czyli tluszczyku z serów nie da rady czerpać ? Pozostaje tylko 80g z oliwa z pierwszego tloczenia i olej lnianego. I tylko 20g złego? Przy założeniu 100g tłuszczu ed? I z węglami ma znaczenie czy to proste czy złożone i jaki ig?
tluszczyku z serów nie da rady czerpać ? duzo nasyconych - wspomnialem o nich wyzej :-) Pozostaje tylko 80g z oliwa z pierwszego tloczenia i olej lnianego. I tylko 20g złego? on nie jest zly - ma swoje miejsce nadmiary sa zle Przy założeniu 100g tłuszczu ed? ogolnie dieta redukcyjna, kazda, pozwala na wieksze dbanie o zdrowie niz w przypadku [...]
Biniu, to jak to jest w końcu z tym IG węgli? Odpisałeś mi, że nigdy się tym nie przejmowałeś, a potem na pytanie kogoś:"I z węglami ma znaczenie czy to proste czy złożone i jaki ig?" odpowiedziałeś:"zdecydowanie mniejsze" Teraz proszę o sprostowanie - czy chodzi o "zdecydowanie mniejsze IG", czy może:"ma to zdecydowanie mniejsze znaczenie?" :)
heath po wygraniu olimpi, pokaze jaki jest mily i nie bedzie kasowal tak 'drogo' jak greene - proste gdzies czytalem ze Alexey Shabunya ma sie tam pokazac, zawsze podobala mi sie bardzo jego sylwetka - chlop bardzo zdrowo wyglada, mam nadzieje ze sie pojawi i ze bedzie jakis progres widac, bo dosc dawno z cienia nie wychodzil...
zeby organizm dobrze funkcjonował zeby wtroba ci nie siadła owoce to cukier - ww proste to tucza mozesz je miec w diecie pewnie ale matylda czy ty pamietasz na jakim my jestesmy forum ? i jakie mamy założenia
matylda cos zle musiałaś zrozumiec bo to jest tak jak dostarczacz do organizmu odpowiednia ilość białka to jest z czego budowac miesnie badz utrzyma oistniejace, ww daja na energie a tluszcze sa potrzebne w diecie i to bardzo. I codziennie spalamy jakies kcal prawda wiec jezeli zjemy mniej nisz spalamy to chudznimy. Ale musimy pamietac o jakosci [...]
Kava, nie do końca z tym obcinaniem węgli. Niech zacznie nawet od 50% kcal w diecie, i później powoli ścina. Powinna także poczytać o przemianie spoczynkowej. Imo, dziewczyna powinna się ogarnąć, jeśli chodzi o dietę i trening. Po to zakładamy dziennik, by pisać o progresji, zamieszczać wypiski jedzenia, wzloty i upadki. Trening siłowy [...]
No ale to nie Polacy teraz wszczynaja burdy i podpalaja. fail http://wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,80277,10091587,Zamieszki_w_Londynie__dwoch_Polakow_zatrzymanych.html A sądzę, że to nie będzie jedyny news z naszymi robakami w roli głównej, a sądzę, że 80% jest zwyczajnie trochę bardziej strachliwa niż reszta rozróbowiczów i szybciej wieje jak [...]
deka smaczna ale lepiej genabon kolumbijski - nie lapiesz wody i nie jest alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i [...]
a jak gracie w pilke w lidze podworkowej to ktos placi? jasne ze nie placi. Jezeli to robisz to robisz dla przyjemnosci proste. Zeby kase zarabiac trzeba byc najlepszym tak jak i w kazdym sporcie. Dobrzy zawodnicy pro maja kase i zarabiaja niezle. Kwestia tego jak sie wypromuja. Jezeli masz talent i dorwiesz sponsora to juz jestes krok do przodu.
przerwę te rozmowy i wbiję się w najlepszy czas antenowy jutro ostatni trening i tydzień w Turcji relaxu lepszej formy już raczej nie będzie, chyba ze jak podjem jakieś śmiecie to może załaduje trochę glikogenu i będzie pełniej. zaczynałem około 20 czerwca z wagi 103kg, dziś rano 95kg. szedł clen + eca po dwa tygodnie na zmianę. Clen /oxyflux/ [...]
Teraz dziennik mi się podoba ponieważ są filmiki Siad - źle trzymasz sztangę. Zamiast na karku staraj się opuścić ją niżej i wejść głębiej , zdecydowanie głębiej, jak najniżej na plecach. Ręce pełnią wówczas rolę stabilizatora. WL - tak jak podejrzewałem. Nie ściągasz łopatek, leżysz jak płaska decha i wyciskasz barkami a nie mięśniami [...]
bardzo dobrze, że autor wkleił tutaj przykładowe diety. Początkujący będą wiedzieć przynajmniej orientacyjnie, gdzie wkładać węgle proste, co jeść o jaiej porze dnia itp. A i tak jeśli ktoś się będzie chciał do tego stosować, to będzie musiał poszerzać wiedzę
Jesli chodzi o twoj brzuch to wyglada bardzo dobrze Lap SOGa za niego. Jesli brzuch jest jedynym powodem zeby nie dawac zdjec w bikini to mowie Ci mozesz spokojnie pokazac chyba ze masz inne powody albo poprostu sie krepujesz edit: pomysl teraz cos nad fryzurka moze by tak proste wlosy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-29 15:22:38
aha hehe...no tak jak mówie kwestia gustu ja swojego nie będę zmieniała tylko dletego ze wiekszosc facetów woli proste Pozdrawiam Zmieniony przez - dorcius w dniu 2005-10-20 20:34:40
Evls Prague Pro 2014- najbliżej- najlepsi kulturyści świata pro
