Wolę więcej gal - mniej ważnych walk na kartach. Dlaczego? Dlatego, że jeśli byłoby 2xmniej gal w roku z lepszymi rozpisami to przy obecnej ilości kontuzji nie mielibyśmy tylu walk co skutkowałoby tym, że w przyszłości nie mielibyśmy nowych nazwisk i talentów tylko te same "mordy" i GORSZY poziom co jest rzeczą oczywistą. Im więcej gal tym [...]
[...] wiedzy i uznania. Idea i geneza tego zaliczania jest taka : jesteśmy na treningu,wyciskamy,czy podnosimy dany ciężar i kolegów to obserwujących pytamy się,czy jest ok. Proste ,jak drut-do tego nie potrzeba żadnego regulaminu-każdy ocenia ,jak to widzi i pisze dlaczego nie zalicza ewentualnie i to wszystko teraz jest kilkanaście organizacji [...]
Generalnie miało być tak, że będziemy robić ćwiczenia bez zasad, będziemy sobie zaliczać, w 3 miesiące każdy dostanie po raz nagrodę i wszyscy będą happy. Ale prowadzący o tym nie wiedział, zaczął oceniać wg jakiś tam zasad i teraz nie wiedomo co z tym dalej zrobić %-) Pierdólisz bzdury. Nie oceniałem tylko pisałem wyjaśnienie dlaczego zaliczyłem [...]
Generalnie miało być tak, że będziemy robić ćwiczenia bez zasad, będziemy sobie zaliczać, w 3 miesiące każdy dostanie po raz nagrodę i wszyscy będą happy. Ale prowadzący o tym nie wiedział, zaczął oceniać wg jakiś tam zasad i teraz nie wiedomo co z tym dalej zrobić %-) Pierdólisz bzdury. Nie oceniałem tylko pisałem wyjaśnienie dlaczego zaliczyłem [...]
Generalnie miało być tak, że będziemy robić ćwiczenia bez zasad, będziemy sobie zaliczać, w 3 miesiące każdy dostanie po raz nagrodę i wszyscy będą happy. Ale prowadzący o tym nie wiedział, zaczął oceniać wg jakiś tam zasad i teraz nie wiedomo co z tym dalej zrobić %-) Pierdólisz bzdury. Nie oceniałem tylko pisałem wyjaśnienie dlaczego zaliczyłem [...]
O, i to kolejna rzecz bez sensu. Nie wiadomo kto jest liderem, dlaczego i jak tego lidera gonić. A to jest bardzo proste, nie p******..ć niepotrzebnie, nie pisać 10 postów na dzień tylko poprawiać technikę w ćwiczeniach:-D:-D:-D Jak na razie to większość uczestników chce mnie przekonać do swojego zdania, a nie zaliczyć ćwiczenia. Albo po prostu [...]
tak w 4 sekundzie dupka nie pojechała ciut do góry ? poza tym Wy macie tyle miecha na plecach czy każdy kulturysta jest garbaty jak się schyla ? bo ciężko stwierdzić czy plecy proste, czy to taki naturalnie nienaturalny łuk 8-O zaliczone :-))
Paatik co mnie b.dziwi w Twoim wyciskaniu i nikt na to nie zwrócił uwagi Wyciskasz 30 kg 18 razy a 40 tylko raz jak na moje doświadczenie coś tu nie gra, albo robisz obie próby na jednym treningu i po ww max jest zaniżony bo na zmęczeniu a jak nie to pewnie nie wiesz dlaczego tak jest i może ktoś inny nam to spróbuje wyjaśnić Zmieniony przez - [...]
[...] młodych typów. Coś tam drą się „GKS Katowice” – teraz nie mam żadnych wątpliwości :). Obok mnie D, dalej bardzo aktywny i szanowany Berzowiec. Proste pytanie: - Jedziemy? - Czekaj, jak podejdziemy bliżej, bo nam s*******ą – w sumie rozumowanie logiczne. Gdy mamy ze dwadzieścia metrów ruszamy w ich stronę, [...]
nie ma fotek - nie ma testu zasady sa tutaj proste i klarowne zamykam topic by sie nie narobil balagan bedziesz mial fotki to w temacie 'pytania do moderatorow ' w tym dziale lub przez powiadomke mnie o tym poinformuj a ja lub ktos inny otworzy temat
a czy ktos napisal ze nie mozna? @@-) inaczej nalezy zadac pytanie: dlaczego ladowania nie mozna zrobic 50:50 ww proste:zlozone albo nawet wiecej na rzecz prostych? ...bo? albo wiecej fruktozy,wiecej niz 100g albo wiecej fatu,wiecej niz 50 czy 100 tylko jak napisalem - wszytsko z glowa! i teraz tak - jesli komu podhcodzi pol kilo makaronu z ryzem [...]
Aktualnie jest już lepiej niż na tej focie ;-) http://tinypic.pl/i/00185/csr87dudtka7_t.jpg Konkretne foty z przed i po jak mi się skończy tłuszcz na ciele. Do tej pory jechałem na High Carb zarówno w DT jak i DNT. 90% węglowodanów to węgle proste i wysokoprzetworzone. Zjechałem w pasie z 84 na 76cm i lecę dalej. Waga 85 -> 79kg Wolna przemiana [...]
Korzyści związane z uzyskaniem "wysokiego" poziomu insuliny po treningu siłowym poprzez konsumpcję znacznych ilości węglowodanów prostych są również dyskusyjne. Dostępne badania wskazują, że optymalne hamowanie rozpadu białek mięśniowych (główna rola insuliny po treningu) występuje przy stężeniu insuliny 15-30 mU/L. [...]
Biniu, czyli wg Ciebie jeśli mam pulę 400g ww do zjedzenia, Nie ma większej różnicy czy będą to ww proste czy złożone? Tak można wywnioskować z tamtego artykułu na PB.
Obwód pasa to też mięśnie proste, skośne i prostowniki grzbietu, zwiększenie obwodu pasa może wynikać z ich większej masy. Nie przejmuj się zwiększonym obwodem, ja się już nauczyłem, że wyznacznikiem jest lustro, a nie cyfry.
Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD
