Proste

nie podobaja mi sie takie figury. a takie tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/613d6138ec1742da90dbc1a3f2ce9c30.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cadc255cfce4b09962a1d3eeecaf9da.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e32cdc0d5947403795353023d0b3db3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daa02c5af765401cb5efbdccc35b2d2f.jpg [...]

OBELX i yoshy. Jeśli chodzi o trening pleców po bicepsie to bywało że układałem treningi tak że nawet jednego dnia zaczynałem od bicepsa i kończyłem na plecach. Wiem że powinno się zaczynać od większej grupy i to każdy z was wie. Czasami jednak dopuszczalne są tego typu zmiany. Jak już wspomniałem trening jest dla zaawansowanych i wydaje mi się że [...]

Dziękuję za zapoznanie się z tematem i odpowiedź. Mimo treningu Tabata nie odczuwam skutków przetrenowania. Może dlatego, że uprzednio faktycznie wykonywałem 4 serie na duże partie mięśniowe, jednak zrezygnowałem i zostałem przy 3. Czyli rozumiem, że dobrym pomysłem było by "odkręcenie" tego i zamiana tabaty na 4 serie w dużych partiach ? [...]

Moja propozycja: bez żadnych wymuszanych akcentów, tylko proste ruchy, pełne ruchy czyli wyprost w stawach łokciowych i dotknięcie klatki gryfem. Zawodnik robiący niepoprawnie ma przerwaną próbę od razu komendą stop i ponowną szansę na poprawne podejście po ok. 1 min. ale tylko 1 raz (tak jak było kiedyś z falstartem przy sprintach w LA). [...]

nie mam układów zmieniam dyscypline mówie o tym od dawna :) Pojawi się pan z zostanie próba przerwana nie da to nic to mu podziekujemy proste

hmmmmm no to czyli zmarnowałem kolejne 2 miechy f***!! a mugł by mi ktoś pomuc ułozyc pożądny plan treningowy?? juz muwie ze na profersjonalną siłke niechodze. w domu mam dwie ławeczki jedna pod sztange druga siedząca z mozliwością rozkładania, 4 hantle, sztanga łamana, 4 sztanki proste,i jeszcze mała sztanga przypominająca jajko zdwuma [...]

Hm... to ja opisze sytuacje, ostatnią związaną z dniem wszystkich świętych... Mam długie włosy nie jak jakiś metal tylko takie lekko za uszy, proste, zadbane itp. Nie żadne tam metal czy inny jestem tylko normalny człek.. ale nieważne... Byłem z znajomymi na Starym cmentarzu (Tarnów), oczywiście musiałem wpaść na na coś głupiego i zacząłem odlewać [...]

1 koktajl nie polecam, szczegoolnie rano wtedy organizm jest w stanie magazynowania i jezeli dostanie weglowodany proste(np: miood) to odlozy w postaci tkanki tlooszczowej. kreatyny nie dawaj do takiej ilosci bialka nie wchłonie sie w calosci. radze zrezygnowac z tego koktajlu, a daj kreatyne rano, a po 20 minutach daj odzywke bialkową, okolo [...]

konczit: napisze jeszcze raz wyraznie: dlugie estry maja okres poltrwania 2-3 tygodnie, krotkie 2-3 dni. Jezeli ladujesz propa robisz to eod, prawda? Wiec dlugie estry z mixow beda owszem sie bujac dlugo tak jak piszesz, ale krotkie pojda won, nie ma tu zadnej magii, przeciez to proste jak drut. A poza tym wyobraz sobie ze nawet bijac enana e7d [...]

@bullet nie przesadzaj z tym Nelsonem.. Daniel Omielanczuk ma jeszcze większą passę zwycięstw, ale co z tego - liczy się z kim.. a Nelson nikogo z Top 10 nie ma nawet. Nogueira i Barnett może nie ostatnio wygrywali z Topką, ale wygrywali kiedyś a przegrywali TYLKO z czołówką dlatego stawiam ich wyżej niż Nelsona.. Proste!

No to zróbsobie jeszcze tydzień lżejszego treningu (jeśli masz zamiar robic postępy), a potem polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich [...]

Tez uwazam ze to prowokacja bo koles niby taki bogaty to powinnien byc tez madry ,inteligentny a wtedy by nie pytal na forum o takie rzeczy skad ktos ma wiedziec jak jest na silowniach za 900 zl za miecha skoro to forum jest na poziomie Ostrowii a jesli byla by to prawda to zal mi czlowieka i to bardzo bo taka jest natura czlowieka jak nie ma [...]

Studenci to picze , z wyjatkami oczywiscie suple sprzedajesz mercedesy? EDIT: nam nie trzeba mercedesow w limitowanych edycjach poprostu chcemy godnie zyc robiac proste rzeczy, tak powinno byc i niema sie co dziwic ze ktos nie chce zap*****lac za grosze Zmieniony przez - HK w dniu 2006-02-23 15:40:01

po 1 taniej nie znaczy lepiej po 2 poza wsowl badz awfem na zadna inna uczelnie nie chce mi sie isc nie mialem okazji dowodzic grupa ludzi ale jak mi napiszesz do czego w tym przyda ci sie wyzsza fizyka czy matematyka to chyba sie zaczne kasztalcic w tej dziedzinie szczerze powiedziawszy najchetniej to bym wogole wszystko pieprznal i poszed na [...]

Bestniak ,przed zawodami większość suplementów należy odstawić(np kreatynę ,glutaminę ,aminokwasy proste,itd)aby zabezpieczyć mięsnie i dostarczyc odpowiednich i w odpowiednich ilościach składników odżywczych stosuje BCAA.Szczególnie że jestem w cięzkim treningu i ubogiej diecie.

Przemku w jakim celu stosuje sie aminy proste przed posilkami?

Proste że, MILK CHOCOLATE. Best Taste :D

Proste, że MILK CHOCOLATE :D

nie interesuje mnie to grunt że zrozumiałeś co napisałem proste

ponieważ nie jest dopasowany do twojego poziomu wytrenowania powinieneś 1 kupić ciężar(sprzęt to podstawa) 2 zacząć od zbudowania porządnej bazy do treningu czyli proste FBW 6 -8 tygodni (skupic się na poprawności technice wykonywania ćwiczeń, diecie regeneracji) 3 powrócić po tym czasie zdac relacje jak ci idzie [...]