Dziś przewiduje około 3650 kalorii zjeść. A co do siłowni, to tak, zapisuję się dziś idę, ale z tego co się dowiedziałem wyrobienie legitymacji studenckiej na siłownie tam trwa około 1.5tyg. Więc do tego czasu muszę sobie radzić z tego co mam w akademiku. A w sumie nie mam mało: obciążenie do 100 kg, gryfy łamane, proste i krótkie. --- Na [...]
po co marudzić? nie było koksów to źle, teraz wybór dobry też źle. co za mentalność. kpiną przecież jest żeby 2-3 undery były na całą polskę. im więcej tym większy wybór i lepsze ceny. proste. ps. myślę, że wypuścili antyestrogeny/sermy, na względu na rynki zachodnie.
najleszpe jest to ze 90 % z was tylko widziala axio na necie albo u kolegi i mowi co jak dziala kupcie przetestujcie i sie wypowiedzcie umnie od dlugiego czasu toawr robi furore bez mydlenia oczu nikomu sprawdzcie glupi metanabol kazdego stac na to i zobaczycie jakie efekty czy tylko kolejne nabijanie ludzi na kase co do apteki ja jestem pewny [...]
Odnoszę wrażenie że większość osób nie wie o co pytam i nie potrafi udzielić odpowiedzi bo nie wiedzą tak naprawdę, nie znają się na rzeczy a jedynie kserują zapamiętane teksty z innych poradników (które są słabo rozpisane, chaotyczne i beż podstawowych pojęć) a sami ćwiczą któryś z tych rozwiązań treningowych ("bo u nich działa"), ale mimo tego [...]
Takie proste już chyba z mody wychodzą w sumie z jabłkami też są niezłe. Żurawina chyba gorzka jest w smaku co nie ? Zmieniony przez - tomeh w dniu 2015-05-21 20:41:05
Ja nie kombinuje pieprz cytrynowy , czosnek , natka pietruszki + sos tzatziki wiem nie ambitne ale szybkie i proste :-) Kurdę dzisiaj latałem po wołowinę nigdzie nie chcieli zmielić...
Zacznij biegac ;) Ja na poczatku mialem slaba kondycje a wszyscy mowili ze tkanka tluszczowa znajdujaca sie na dolnych partiach miesni brzucha ktora wszyscy chcemy tak zwalic spala sie dopiero po 20 minutach biegania kondycja nie pozwala mi na to wiec dawalem sobie 15 sekund trucht i 15 sekund sprint na maxa do upadlaego codziennie ;) Kondycja sie [...]
dexiu... 1 przestań jesc te jałowe gówna bo jak zjesz potem coś ciezszego czyli karkówa albo steki to z kibla nie wyjdziesz przez pół dnia.co jest równoznaczne żebys sie przestał sugerowac bzdurami promowanymi na necie jak to cudownie wp*****lac kurczaczka z ryzem 2 po co ci te weglowodany?energi z nich tyle co pożytku z jakiejs byłej baby.zaraz [...]
proste po klacie robisz barki%-)Chyba najgorsze polaczenie jakie mozna poskladac. Po porzadnym treningu klatki juz na bank nie przetrenujesz barkow Racja ;-) Zrobiłem super trening klatki+ dobiłem na koniec przedni akton i bajo. DZIEŃ TRENINGOWY: KLATKA Wyciskanie na płaskiej sztanga: 5s 8powt + drop Wyciskanie na górnym skosie hantle: 5s [...]
deca odpada musze się zaj**iście czuć na bombie a z ch**owym libido nie czuję się dobrze na kolejna bombę coś w tym stylu tylko do dopieszczenia no i nie wiem jaką dawkę dać enana/cypio bo nei biłem długiego i co ile inj 1-8/9 enan/cypio 9/10-16 prop 10-16 oxa no i jak bym sie do boldka przekonał to moze 1-16 bold ale jak wczesneij pisałem [...]
Tinka to mało zycia widziałas ja pacwałem w pubie dyskotece i wiele rzeczy widziałem niktore kobiety mysla ze im wszystko wolno jezeli takowa mnie uderzy oddaje proste i logiczne. i nie jestem damskim bokserem ale czemu ona moze mnie uderzyc a ja jej nie?? sory za bledy ale cos mam z klawiatura
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile powinienem dac sobie czasu aby stwierdzic ze moj organizm przestal spalac tluszcz przy 3000 kcal/dzien i pora odjac kolejne 100? Jesli chodzi o lustro to to nie jest takie proste bo im wiecej tluszczu tym pozniej bedzie widac efekty. pozostaje metr.. tylko jak dlugo czekac zanim odejme kolejne kcal?
U mnie za to libido i sprzęt pracuje od początku cyklu na 120% :-) No tak taka przeźroczysta wydzielina u mnie czasem taka brązowawa. Do endo bym poszedł to bym musiał powiedzieć co leci przecież, a jego diagnoza i zalecenia byłaby prosta: "Odstawić sterydy" Wolę te 200 PLN przeznaczyć zamiast na to na dobre żarcie ;-) Na moje wyczucie to kluczem [...]
spaiter modlitewnik - ok wyciag- w jakim celu - podciaganie z obciażeniem, maszyny- po co , na co. pozatym na maszynach i wyciagach nigdy nie zbudujesz solidnej siły, po co sa , a no bo kiedys ktos chciał zarobic, druga sprawa delikaci cwicza, dziewczyny, dla rekraacji, no i czasem jak ktos rzezbi to sie przydaje. Inwestuj w jedzenie. proste
Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )
