Proste

Czlowieku to jest tak jak z zalecanym dawkowaniem, nie chcesz to sie nie stosujesz, proste, ale jesli jestes strachliwy o wlasne zdrowie to sie stosujesz. A tak ogolnie to wiesz, uwazam ze nie od 21 ale przed 18 rokiem nie powinno sie siegac po odzywki procz bialka i carbo poniewaz jeszcze rosniesz i sie rozwijasz a wiec uzyskujesz dobre efekty [...]

To sobie zapodaj. Proste.

rozwiązanie jest proste - kasowac pytania nie związane ze sportem zdr

wiesz - spalic tlszucz mozesz- ale nie z wybranej czesi lecz z calego ciala konieczna do tego bedize pomoc w głownej mierze 2 czynników . ktore wystarcza 1) dieta 2) trening aerobowy w tym dziale zajmiemy sie pktem 2) daj aeroby na poczatku 3x tydzien po 30 minut na czczo i stopniowo zwiekszaj czas / ilosc aero - do anwet 6x tygodniowo po 45 [...]

bialko wpisane ciagle... Normalnie biore efekty przychodza czas robienia teraz masy a zbieram informacje na przyszlosc. Wszyscy p******a dieta dieta i tylko dieta, to wiadome ale z czasem zaczyna wk***iac posluchajcie wypowiedzi starszych kulturystow jak cwiczycie 1,5h bez diety to efektow nie bedzie, a jak bedziesz obserwowac wypowiedzi tych co [...]

no Ogolnie z moim promotorem się ciężko dogadać póki co potrzebuję ogolnie o MMA czyli powiedzmy historia. Co to bazy BN? sorry za może dla ciebie proste pytanie ale ja nie mam pojęcia co to

chlopie co ty nie maja wcale ... hehe nie no do rzeczy to totalny jestes przyglup proste ze przegrzewasz miesnie w twoim wypadku max 4 cwiczenia na poszczegolne partie i staraj sie uzywac samych wolnych ciezarow ( sztanga sztangielki ) plus oczywiscie jakas tama dieta ;) pozdrawiam :)

proste prawa fizyki. Im mniejsza prędkość pocisku na wylocie tym blizej pocisk doleci,czyli tym większy bedzie opad pocisku licząc od linii prostej. Natomiast o jakich wartosciach jest tu mowa... jest tyle rodzajów broni,że sam chyba zdajesz sobie sprawę z tego ze ciężko odpowiedzieć na takie pytanie.

Ale bezposrednio po treningu najlepiej jakies wegle proste, troszke potem bialeczko - chyba ze sie myle to mnie poprawcie.

zadne operacje ; ] kto napisze na maila sie dowie ;D proste i tylko 3-4 miesiecy i rezultaty widac !!

Masa po tested freak nie idzie, nie jesz nie rośniesz proste.

no widzisz jakie to proste- trzeba tylko pomysleć troszkę...

masz nadwage, to ją szybko zrzucisz na treningach, proste

podaj zapotrzebowanie kaloryczne, jajka z platkami owsianymi smazysz na patelni? Z drugiego posilku zrobilbym 2-gie sniadanie <np twarog chudy z rzodkiewka i chleb razowy z chuda wedlina>. Odrazu po treningu tak jak mowi domer wegle proste

proste;)

też tak teraz mam po treningu jem węgle proste a później nic nie mogę zjeść a wcześniej jadłem za 3 jedz b12 . Ale w sumie jest megabol :)

to zalezy od organizmu i od metki po jednych wystepuje a po innych nie. Chodzi o czystosc srodka no i o twoj organizm. Kiedys po ruskiej u mnie pojawil sie tradzik ale po skonczeniu cyklu zniknol sam. a wiec nigdy nie bedziesz pewny czy akurat u ciebie sie pojawi. Proste im pewniejszy srodek tym mniej roznych niespodzianek.

niektórzy twierdza ze fruktoza z owoców działa tak samo jak cukry proste z innych produktów np. miodu to znaczy? a jak ma działać? miód to w połowie frukto

okej ale czy najpierw zjesc cukry proste (jak zawsze ) a pottem kreatyna czy wypić kreatyne a potem do jedzenia :D?

Znalazłem coś takiego. Zmieniać coś w tym planie czy jest onb dobry na poczatek. Robił bym go 3 razy w tygodniu. Jeżeli plan jest ok to jak się odżywiać? 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]