SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

zaraz po treningu - jakie bialko

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2160

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
darios29
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 381 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6519
witam.
dokladnie jak w pytaniu, moj organizm nie toleruje zbytnio odzywki bialkowej wiec co najlepiej zapodac bezsposrednio po treningu.
dzieki

zobacz kawałek Chorwacji...
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126801&x
a tutaj kawałek Grecji...http://www.insomnia.pl/temat154559 

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Yarekbboy
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7999 Wiek 2 lata Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 70885
ryż biały + piers z kurczaka + troche warzyw
do tego mozesz dodac szklanke soku pomaranczowego (wyższe IG)

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-09 20:32:51
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261
gainera / carbo / albo ziemniaki z piersią z kurczaka / ryż z jabłkiem

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Paszczak
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43326
banana
...
Napisał(a)
Kogaion
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22018
ale mu chodzi o białko

weź jajka
...
Napisał(a)
Paszczak
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43326
Ale bezposrednio po treningu najlepiej jakies wegle proste, troszke potem bialeczko - chyba ze sie myle to mnie poprawcie.
...
Napisał(a)
darios29
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 381 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6519
paszczak nie czytasz uwaznie

zobacz kawałek Chorwacji...
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126801&x
a tutaj kawałek Grecji...http://www.insomnia.pl/temat154559 

...
Napisał(a)
Paszczak
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43326
To jak nie tolerujesz odzywki to zjedz to co lubisz a zawiera duzo bialka - kurak, ryba, twarog - opcji jest wiele.
...
Napisał(a)
darios29
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 381 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6519
piers z kurczaka, losos-salmon, tunczyk ew krewetki tylko z tego moge wybierac

zobacz kawałek Chorwacji...
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126801&x
a tutaj kawałek Grecji...http://www.insomnia.pl/temat154559 

...
Napisał(a)
Paszczak
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43326
Ja stawiam na piers, najlepiej gotowana.
...
Napisał(a)
Kogaion
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22018
weź jajca na trening ( całe albo same białka ) i carbo/glukoze.

Potem zjedz normalny poziłek potreningowy
...
Napisał(a)
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598
od razu po zjedz 'szybkie' wegle 40-50g i 30g bialka w dowolnej formie
po 1,5-2 godz kolejny posilek zgodnie z wyliczeniami makroskl

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

The Rapid Fat Loss

Następny temat

Witaminy jak feromony

Shoty
Polecane artykuły
Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?

Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?
Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Czy organizm broni się przed odchudzaniem? Czym jest BMR, TEF, NEAT?

Czy organizm broni się przed odchudzaniem? Czym jest BMR, TEF, NEAT?
13 prostych wskazówek, które pomogą Ci schudnąć!

13 prostych wskazówek, które pomogą Ci schudnąć!

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany