zaraz po treningu - jakie bialko

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6519

witam.
dokladnie jak w pytaniu, moj organizm nie toleruje zbytnio odzywki bialkowej wiec co najlepiej zapodac bezsposrednio po treningu.
dzieki

zobacz kawałek Chorwacji...
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126801&x
a tutaj kawałek Grecji...http://www.insomnia.pl/temat154559

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

ryż biały + piers z kurczaka + troche warzyw
do tego mozesz dodac szklanke soku pomaranczowego (wyższe IG)

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-08-09 20:32:51

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

gainera / carbo / albo ziemniaki z piersią z kurczaka / ryż z jabłkiem

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Paszczak

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43326

banana

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

ale mu chodzi o białko

weź jajka

...

Paszczak

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43326

Ale bezposrednio po treningu najlepiej jakies wegle proste, troszke potem bialeczko - chyba ze sie myle to mnie poprawcie.

...

darios29

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6519

paszczak nie czytasz uwaznie

zobacz kawałek Chorwacji...
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126801&x
a tutaj kawałek Grecji...http://www.insomnia.pl/temat154559

...

Paszczak

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43326

To jak nie tolerujesz odzywki to zjedz to co lubisz a zawiera duzo bialka - kurak, ryba, twarog - opcji jest wiele.

...

darios29

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6519

piers z kurczaka, losos-salmon, tunczyk ew krewetki tylko z tego moge wybierac

zobacz kawałek Chorwacji...
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126801&x
a tutaj kawałek Grecji...http://www.insomnia.pl/temat154559

...

Paszczak

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43326

Ja stawiam na piers, najlepiej gotowana.

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

weź jajca na trening ( całe albo same białka ) i carbo/glukoze.

Potem zjedz normalny poziłek potreningowy

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

od razu po zjedz 'szybkie' wegle 40-50g i 30g bialka w dowolnej formie
po 1,5-2 godz kolejny posilek zgodnie z wyliczeniami makroskl

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

The Rapid Fat Loss

Następny temat

Witaminy jak feromony

Polecane artykuły

zaraz po treningu - jakie bialko

Odżywianie i Odchudzanie

The Rapid Fat Loss

Witaminy jak feromony

Poradnik odchudzania: najlepsze pokarmy podczas diety

Jak spalić 5 kg tłuszczu? Spalanie tłuszczu - fakty i mity

Skąd się bierze głód i wilczy apetyt po odchudzaniu?

Brzuch: miejscowe spalanie tłuszczu z brzucha?