Proste

imo Pudzian w złą stronę poszedł. zjechał sporo kg(coś mówił że poniżej 110 już ma?) cardio do przodu ale tak raczej słabe, siłowo już się nie wyróżnia na tle innych HW, technicznie też lata świetlne w tyle. Wg mnie powinien zostać przy tych 130-140kg, poćwiczyć obalenia i gnp, jakieś proste poddania w których siła się przyda i oczywiście w miare [...]

Trudno nie mieć kondycji jak większość walki na plecach przeleżał a stójka dynamiczna wcale nie była - w drugiej rundzie już lepiej a teraz 2 ostatnie walki łącznie nawet 1R nie trwały.. nadal g**** wiemy czy jest jakiś postęp w cardio Mariusza. Sean McCorkle to w końcu porządny rywal dla Pudziego, Sapp to wiadomo po co przyjechał i to kompletnie [...]

Lechu no proste, hejtuje tak dla jaj, a tak naprawdę to mam polucje nocne podczas snów o KSW.

Wiem wiem teraz wygląda to dość hardkorowo. Za chwilę mam ślub siostry i kurde chce jako tako wyglądać i w bić się w gajer co nie będzie takie proste. :D:D:D Nie zapisuje w tabelach kawy, pomidora takich warzyw które kalorii mają tyle co nic ale pewnie coś by dodały. Czasem też zwinę z stołu śliwkę czy innego owoca i też go nie wliczam. Więc można [...]

cyclone przeciez to nic trudnego poczytac troche ja wiem , ze kazdy chce wszystko na tacy.Zobaczysz sam na sobie co najlepiej Ci odpowiada.Okolotreningowy to normalne wegle proste po treningu razem z gluta, potem aero popijasz bialko , idziesz do domu jesz posilek.ile tego musisz sam sobie ustalic.Dla chlopa 120kg bedzie powiedzmy 20g gluty dla 90 [...]

jw tylko miche niech opanuje,odstaw wegle proste i cukierki.sam przygotowania do cyklu robie ale pierw troche pospalam tego co przyszlo w swieta.

po silowce mozesz zrobic combo gluta bcaa vitargo lub waxy, potem aero i popijasz bialeczko,po aero obiadek.Jak aero rano to przed aerobami aminy proste.jak robisz aero a nie trenujesz tez przed aminy.Rano zawsze daje glute.aero krece po silce 3xtydz 30-35 min.

Podaje oficjalna rozpiske. MMA 63kg Pawel Grzedzielewski(Bjj Sarmatia) - Bartlomiej Walczak(Ju Jitsu Bytom) 67kg Adam Górny(Bjj Sarmatia) - Bl.az.ej Woznicki( Bastion Tychy) 72kg Kamil Grzegorczyk(Fighter Wroclaw) - Przemyslaw Wieckowski( Bastion Tychy) 78kg Maciej Luczak(United Gym Shooters MMA Poland) - Tomasz Jeruszka( Shidoan Katowice) 81kg [...]

Od 4 lat nic nie biorę, od 5 lat nic nie palę, od stycznia nie piję napojów gazowanych (piwa też) i soków słodzonych. Biedaku, to już nie masz nic od życia :)) 1. 9-11 godzin snu to za dużo... 2. To nie jest tak, że po 16 czy 18 nie można jeść, czy nie można jeść węgli. Po treningu koniecznością jest uzupełnienie ich 3. Załatw sobie jakiś plan. [...]

Trochę mam niedoczas, więc to co szykuje jest proste i szybkie... Śniadania i pudła :-) /SFD/Images/2016/4/21/1237a853d8a94ee2ad1e6ce42bae484b.jpg /SFD/Images/2016/4/21/a65a4721141c431abba4295102d0a350.jpg /SFD/Images/2016/4/21/65a3db001409405490a77fa5febdaa36.jpg /SFD/Images/2016/4/21/2aa3a075c20b4c2ba0bf4ac776af703d.jpg [...]

o własnie Ula a jak Tobie smakowało w Dobra kasza nasza? Jak dla mnie jedzenie mają proste ale w smaku wysmienite - cała nasza grupa była bardzo zadowolona z posiłku i na pewno jeszcze tam wrócimy Zmieniony przez - missInvincible w dniu 11/8/2017 12:50:50 PM

Proste jedzenie ;) 2x śniadanie pieczony morszczuk, bataty, zielenina /SFD/2018/1/16/ae38afbddf5e4d2f9eb8c9c954339d02.jpg /SFD/2018/1/16/b2b7ffaa3ec64daa939d7475abb761a4.jpg /SFD/2018/1/16/fdff967c222f4186b77d976066231306.jpg

O ile wiem to Opole i Kielce już są etatowe (od niedawna każde województwo ma mieć pododdział etatowy), a co do wyszkolenia grup nieetatowych to jesteś w błędzie, niejednokrotnie chłopaki z nieetatowych przewyższają wyszkoleniem chłopców z etatowych AT, jest na to proste wytłumaczenie - to zapaleńcy. Nie twierdze że w etetowych kładą na wszystko [...]

Stpierre nie ma żadnej komisji lekarskiej bo to masz jak się przyjmujesz na zwykłego krawęźnika. A żeby dostać się do policji to nie jest takie proste bo jest ten pieprzony multi select który eliminuje bardzo inteligentnych ludzi np ja byłem rok w OPP jak policjant tylko nie pełny a na koniec miałem MS którego nie zaliczyłem. I gdzie tu jest [...]

Rafał to nie jest takie proste jak myslisz. Jak zaczniesz treningi daj znać coś poradzimy. Dzisiaj dzień wolny od treningu,więc wyjechałem na zakupy do Grudziądza . Spacerując uliczkami tego pięknego miasta odwiedziłem Vitamin Shop Tomka Lecha.Sklep położony w świetnym ponkcie dobrze widoczny i wyśmienicie zaopatrzony,dodam od siebie... bardzo [...]

To nie jest takie proste,ale na miejscu spróbuje go powoli zachęcić. Teraz jest w trakcie pisania kolejnej książki,może w chwilach bez natchnienia się to uda? Zobaczymy. Na razie cel jest jeden-zrobić ten trening.

Drążek - dajesz rade - dowieszaj obciążenie, nie dajesz rady - kup gumy jak do fitnesu, pomagaj nimi i dowieszaj obciążenie tz. doczepiasz gume która odejmuje Ci od wagi np. 20 kg to serie wygladaja tak: 1. guma 2. guma + 2.5kg 3. guma + 5 kg 4. guma +7.5 kg itd. aż jej używanie będzie zbędne. Nie ma co bawić się w ściąganie drązka do klatki, [...]

Hmm, nie boli, natomiast jest to dla mnie problematyczne ćwiczenie. Ciężko mi utrzymać proste plecy, muszę bardzo pilnować bo mi się kręgosłup wygina za mocno w odcinku ledzwiowym, jak nie upilnuje to mnie boli, a upilnowac jest mi ciężko. Takie ułożenie ciała jest dla mnie ogólnie trudne, jak mam ręce w górze to mi brzuch i plecy lecą za bardzo [...]

To zalezy co lubisz, ja steki lubie proste, a jakby co to robie sos do polania ktory jest jakis fikusny. Ale dobra marynatke moznesz zrobic np z soli, pieprzu cajenskiego, oliwy z oliwek, kilku lyzek whisky i smoked paprika (papryka o wedzonym posmaku, nie wiem jak to po polskiemu ), mozesz dac odrobine bazyli suszonej, ale ja nie lubie ziol przy [...]

^zgadzam się. Tylko jeśli chodzi o te moje Top 3 to jest to ranking a ranking się zmienia.. Mój osobisty ranking HW: 1. Cain 2. JDS 3. DC 4. Werdum 5. Bigfoot 6. Reem 7. Mir 8. Big Nog 9. Barnett 10. Nelson a ranking nie jest tworzony na podstawie, że zawodnik a "pewnie" pokonałby zawodnika b tylko na podstawie ostatnich [...]