Proste

zaloz se konto, jest to tak proste, że nawet Ty dasz radę %-)

Co do sprzętu własnej roboty to myślę nad zrobieniem sobie poręczy do dipsów. Mógłbym też drążek do przykręcenia do sufitu zrobić, obie rzeczy baaardzo proste i bardzo przydatne. Dobrze, że mam drążek rozporowy to do akademika sobie go zabieram, jak bym zrobił te poręcze to jakbym miał ja gdzie trzymać to też bym wziął, pewnie pod łóżko by weszły.

Ja mam piwnice w Polsce,ze spokojnie 4 osoby moga cwiczyc i jeszcze z 4 noga siedziec i sie gapic,mam dwie sztangi proste,dwie lamane,hantle,300kg coezarow,laweczki i wyciagi i stojaki....moi koledzy tam cwicza,mam to juz 10 lat:)A teraz w weekendy mam zamiar dojezdzac i trenowac crossfit w klubie,bo na silce to padaka,ludzie przeszkadzaja...

[...] sie nie martw. U nas ciężko znaleźć dobry towar z małą ilością chemii niestety. Poza tym przy legalizacji można (a nawet by trzeba) ustalić surowe kary za handel na lewo. Proste. Budżet państwa dziurawy, zamiast k***a benzyne za 7zł to niech zalegalizują wszystko k***a kretyni i opodatkują to od razu wpadnie kasa dla państwa. No ale politycy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WIM68wSIwlo&feature=relmfu No to proste w Polsce każdy się lampi jakby miał ochotę Ci wpyerdolić, zreszta w sumie sie nie dziwie sam co 2 dzien mam jestem wkurviony tak ze kazdy obcy dziala mi na nerwy

a co mnie to g**** obchodzi. Nikt nie chce oglądać Twoich patyków. Proste. %-)

DObra przesadziłem, przecież wy proste ludzie jesteście :))

proste. Ja jutro mam ciezko modlitewnik jednoracz, uginanie nachwytem z raczka wyc. dolnego, modlitewnik nachwytem ciezko i uginanie przedramion podchwytem ciezko

Proste :)) Grzesiu co tak zamilkłeś ? 8-)

Napiszę jeszcze, że jeśli chodzi o to zapotrzebowanie to tak jak pisałem wcześniej... Jeżeli będzie ich za mało to sobie zwiększe... Ale ogólnie zobaczę jak się będę czuł. Ale teraz odnośnie tych tłuszczów i węglowodanów... Jeśli chodzi o tłuszcze to nieprawdopodobniej powinienem zastąpić te orzechy większością oliwy z oliwek... Tak? Ale co do [...]

No ok wezmę poprawie około 15 bo teraz nie jestem w domu... Ale co do posiłku potreningowego to jest to banan, czyli ww proste, które są najważniejsze po treningu... A przed treningiem jest makaron czyli ww złożone... Z tego co czytałem to tak powinno być... Tak?

co za pytanie proste ze dodajesz gazu zeby wymusic pier i tyle

Ja też nie grałem. Proste, że jest sens

na ulicy to proste i sierpy nic ryzykownego zeby rownowagi nie stracic tymbardziej jak jest sie po kilku glebszych

Zdecydowanie siadasz, a nie powinnas.Miednica powinna byc na tym samym poziomie. Lopatki puszczone masz, plecy powinny byc proste jak stol czyli klate wypnij, skrzydla sciagnij. Stopy powinnny byc rownolegle.

sss, sprobuj w staniu dotknac tylkiem sciany: stan tylem do sciany, krok w przod , rece na uda, plecy proste, lopatki sciagniete i pochylasz sie probujac dotknac posladkami sciany.

Przy mc ściągnij łopatki, wypchnij klatkę do przodu i pilnuj żeby plecy były proste. W wiośle bym złapał troszkę węziej przez co swobodniej będziesz mogła zwiększyć zakres ruchu. Pochylić się można też jeszcze bardziej - ale już jest nieźle. Dziękuję :-) Korygowałam dzisiaj. Sztangę położyłam na krążkach, dzięki czemu znajdowała się w połowie [...]

Zakroków jest co najmniej kilka wersji. U Ciebie w tej którą stosujesz za błąd można wskazać nadmierne pochylanie się. Uginanie na biceps - niestety, ale u Ciebie sztanga dotyka ud a ramię masz niewiele bardziej rozwarte jak 45 stopni, więc biceps nie pracuje w całym zakresie ruchu. Owszem nie trzeba zupełnie luźno go puszczać i robić przeprostów [...]

Ja też miałam z tym problem wielki. W MC klasycznym uginasz nogi, schodzisz do martwego punktu, powiedziałabym do półprzysiadu nie wiem, czy to będzie poprawne stwierdzenia. A w MCNPN kontrolujesz sztangę, by była bardzo blisko nóg, możesz nawet na początku ciągnąć po nogach (mi to pomogło) i lędźwie nie mogą tak nisko schodzić, bo robi się [...]

@jac88 przecież był remis i dlatego była dogrywka więc nie rozumiem Cię. Co do żółtych kartek to 1 żółta kartka to ostrzeżenie - jakby dostał 2 żółtą to by został odjęty punkt (tak mi się wydaje, że tak w KSW jest). @Strecho fighter powinien potrafić bronić obaleń.. chce walczyć w stójce dany fighter to niech broni obaleń jak JDS czy Aldo - jak [...]