Proste

najszersze i proste za***iste , lapa zreszta tez

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Zamiast płatków kukurydzianych daj owsiane, zamiast miodu masło orzechowe (w nim też co prawda są węgle proste ale nie aż tyle, no i są zdrowe tłuszcze), twaróg możesz zastąpić mięsem, bądź jajkami. Jedna porcja dziennie może zostać. Jest sporo możliwości.

Nie spamuj, są ceny, kupujesz albo nie, proste. Chcesz się negocjować zapraszam na gg.

ZMA=lepszy sen, lepiej sie wysypiasz... lepiej sie renenerujesz.. proste...:)

Proste Ruscy dla mnie też kawał chuyi nigdy ich nie lubiłem i lubił nie będe Naród biedny bo biedny ale za to jaki poyebany.

Zasady w dziale są proste - ankieta pełna i przejrzysta i wtedy możemy rozmawiać ! pozdrawiam .

ładuej w każdym temacie, bo chce się wszystkiego dowiedziec, zawsze tak piszecie, wiec czytam jak coś jest nie jasne to pytam w temacie w ktorym jest ino, proste ;)

nie jestem w stanie-nie robie-proste.Kolejna zenada,najlepiej zaj*bac ph za friko i w h*ju miec wszystko.Popatrz na podejscie gibona i polako do tematu.

spongebob - nie podoba się nie kupuj , proste.

a mówiąc serio to tyłek składa się z mięśni pośladkowych wielkich, średnich i małych wklęśnięcie powstaje z reguły w wyniku tego iż mięsień wielki jest bardziej rozwinięty niż średni i mały które leżą wyżej i bardziej na zewnątrz wyrównanie jest proste - te dwa mięśnie stabilizują miednicę w sytuacjach gdy noga z przeciwnej strony nie stoi na [...]

Panowie troszeczkę czasu się naszukałem i wycierpiałem zanim trafiłem na właściwą osobę która mi pomogła oraz wytłumaczyła z rezonansu magnetycznego co mi dolega i w czym jest tak naprawdę problem. Pani jest rehabilitantem i umówiła mnie na terapię manualną. Na początku wizyty obejrzała dwa zdjęcia rezonansu części lędźwiowej i piersiowej oraz RTG [...]

Ja jestem zywym przykladem jak "zakwaszajacy tryb zycia" rujnuje twoj organizm:( Zawsze dbalam o to by sie odzywiac zdrowo totez nigdy nie mialam najmniejszych problemow ze zdrowiem czy ze skora(nawet w wieku dojrzewania!) Natomiast wystarczyly kilka miesiecy zycia na diecie zwyklego studenta(szybkie proste,jedzenie+ imprezy=alkohol)i [...]

To proste. Dlaczego mamy glosowac na mniejsze zlo..? moze niektorzy ludzie wola cos takiego...ja jednak jestem mądry i głosuje na partie ktora prezentuje program wyborczy ktory bardzo mi odpowiada i wbrew pozorom jest on realny. Ludzie po prostu nie widza sensu glosowania na partie ktora wg. sondazy w internecie i rezimowej telewizji nie ma nawet [...]

Jordi to proste. Jedno trzeba im oddac - maja super fachowcow od PR i tyle.

wiem, wiem. a dodatkowo jozek 666 urodzil sie w 666 roku, a on2 - ma 2 lata. proste.

Pierw to musimy awansować, a to nie będzie takie proste bo w grupie mamy między innymi;Anglie,Ukraine czy Czarnogóre

To wrzuć podciąganie na koniec treningu 3s RDL http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Brzuch zrób 1-2x w tyg lub takie rozkład pon dól sr skos pt proste

czyli na tluszczowce jak rozumiem jesz tak: sniadanie: t+b przedtreningowy: wegle zlozone+b+(tluszcze?) potreningowy: odzywka+wegle proste potreningowy 2: t+b przed snem(ile h?):b + ew. jakieś posiłki, ale tylko b+t. dlaczego tak?

Jeżeli chodzi o trening to jest moj ostatni trening nóg, w tym tyg bedą jakies zmiany, bo jak pisałem predzej nie robie pod rząd dwoch takich samych treningów, zawsze co tydzień coś zmieniam. Przeczytajcie uwaznie ostatnie pare storn to bedzie wszystko wiedzieć o diecie i aerobach, ale dla leniwych napisze jeszcze raz: 2xdziennie aeroby po 60min, [...]