Proste

nagi123456 po treningu dobrze jest zjeść ww proste po b.ciężkim treningu siłowym,bcaa/miód /banan/pieczywo ryżowe

różnicy możesz nie czuć,z tego co się orientuje przed treningiem ww złożone ,po treningu proste ;p po treningu jak najbardziej wskazane jest od razu zjeść carbo/owoc Dużo osób bierze przed i po treningiem bcaa . Nie będę się kłócił o tą kwestię bo sam nie biorę bcaa po treningu ,owoc lub łyżka miodu

http://kulturystyka.pl/piec-mitow-na-temat-katabolizmu/ a Ty poczytaj to... ja juz mam w ..... katabolizm nie używam żadnych bcaa ani ww prostych po treningu chyba ze czeka mnie ciężka praca i tyle. koniec tematu bo każdy ma inne zdanie ale to co ja mówie sprawdzilem na wlasnej skórze :) a to co Ty mi mowisz jest wymyslone po to... zeby jakos [...]

Robiłem jednego roku redukcję bez bcaa i kreatyny ,popaliło dużo mięśnia. Rok później zrobiłem redukcję jednak tym razem z bcaa i kretą,nie dużo mięcha popaliło a fat jak najbardziej;p Każdy robi tak jak mu lepiej,ja testowałem na 2 sposoby,więc 3mam się zdania że na redukcji są przydatne Każdy jest inny,ma inny organizm ,Twój reaguje tak ,mój [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

Nie kazdy jest idealem genetycznym. Jak ktoś zaczyna watpić to sobie pomaga - proste (oczywiście na wasna odpowiedzialnosc). Ja jak zaczynałem ćwiczyć to miałem w łapce chyba z 28cm

a czego ty qrwa chcesz? aby cie ktos PRZEKONAL ze kox jest dobry? kox jest ZLY! szkodzi, niszczy zdrowie, zwiazki, samochody, rodziny! Nie bierz jesli nie chcesz... to tak jak z paleniem szlugow, jesli chcesz to idziesz za szkole i palisz jesli nie to nie palisz... proste? nie?

Geniu co do kolan to dużo galaretki jedz i ćficzonko bardzo proste a mianowicie: siedzenie na piętach w klęczeniu, jak nie dasz rady to pod du pa ka se daj poduszke (tylko działa po dłuższym czasie) pozdr0

proste że Dorian

Nasser, Arni, Coleman, Robinson, Levrone. zwlaszcza Sonbaty - wielki chlop, tylko ze nie doceniony, nie mial moze rewelacyjnej rzezby (jak np. nogi u levrone) ale masa ogromna. i te okulary... Arni - klasyka. Coleman - w XX wieku tak. w XXI-nie. dlaczego? proste-beben. Robinson, Levrone - po prostu ladne sylwetki. pozdro

myogenix a czy ja pisalem gdzies, ze jestem gigant? po za tym co ma moj nick do tego jak wygladam to raz, a dwa jaki ma to zwiazek z tematem? co chciales zaiponowac swoim 54cm ramieniem czy oco chodzi bo nie zrozumialem aluzji wiesz nie kazdemu jest dane byc wielkim po za tym nie centymetrem kulturystyka zyje a 195cm wzrostu to ja bym mial ale [...]

Te gumy będą ok. A co do talerzy. Generalnie wszystko zależy od Twego stopnia wytrenowania. Dla mnie 10kg na hantlu to by było mało, 20kg już lepiej ale jednak wciąż za mało do ciągów, wiosłowania czy wicisku leząc. Aczkolwiek co istotne, możesz stosować i gumy i hantle jednoczesnie, ja np robiąc przysiady goblet czy wycisk leżąc stosuje i [...]

Te gumy będą ok. A co do talerzy. Generalnie wszystko zależy od Twego stopnia wytrenowania. Dla mnie 10kg na hantlu to by było mało, 20kg już lepiej ale jednak wciąż za mało do ciągów, wiosłowania czy wicisku leząc. Aczkolwiek co istotne, możesz stosować i gumy i hantle jednoczesnie, ja np robiąc przysiady goblet czy wycisk leżąc stosuje i [...]

Periodyzacja falowa jest dla zaawansowanych, a nie dla kogoś, kto waży 60 kg. Powinien nadal jechać progresją liniową. Tego typu programy są dla osób, które nie są w stanie już normalnie dokładać ciężaru. Dodatkowo, trzeba mieć dobrą technikę w głównych bojach, aby po takiej intensywności nie rozbolały plecy. Do Kolegi Gagaman. Jak chcesz [...]

kickboxing jest dobry ( trzymasz przeciwnika na dystans) aikido proste dzwignie Nie mowie ze aikido jest dobre do walki z kilkoma przeciwnikami. Pisze ze jesli cwiczysz je to dasz rade. Zadam przeprosin Renegat

po to aby nam sie razem milo gadalo proste? po co sie klucic jak mozna sie wzajemnie od siebie uczyc jak bym se chcial poczytac klutnie to bym se polazl na bravo forum ja ci nie mowia ze masz sobie z tad pujsc bo forum jest dla wszystkich ty z kolei bronisz kh ja do niego nic niemam jednak zalezy mi aby obaj pozostali na tym forum SFD FIGHT CLUB [...]

stodolas "To czy ktoś jest najlepszy powinien odzwierciedlać wpływ na drużynę" no wlasnie o tym pisze - proste ze ten wplyw wiekszy ma pomocnik - juz z definicji , wiec zawsze bedzie na uprzywilejowanej pozycji w stosunku do napsatnika

Wy tylko potraficie odsyłać do innych tematów a faktycznie pomóc podzielić sie wiedzą to nie bo lepiej pokazać jaki ja jestem w teori a w praktyce to już noga Od nie dawana poznaje wiedzę o redukcji , wszystkie tematy przeczytałem ale to nie jest takie proste zeby całą wiedzę teoretyczna od razu przerzucić na praktykę. Jka [...]

Wy tylko potraficie odsyłać do innych tematów a faktycznie pomóc podzielić sie wiedzą to nie bo lepiej pokazać jaki ja jestem w teori a w praktyce to już noga Wysyłamy do innych tematów jeżeli stwierdzamy że jakość utworzonej przez użytkownika diety pokazuje że przeczytał on pobieżnie podstawowe informację i jeszcze potrzebuje się on podszkolić w [...]

Tomo! Chelaty pierwiastków metalicznych wchłaniane są w taki sam sposób, jak mikropeptydy, czyli na drodze enterocytozy. Tutaj błona komórkowa enterocytu otacza chelat i zamyka go we wnętrzu komórki jelitowej. Natomiast proste, nieorganiczne związki metali rozpadają na jony, które przenikają do komórek jelitowych przez kanały jonowe lub są [...]