Proste

Don oczywiscie masz racje IG 80 jest wysoki ...ale nie dajcie się zwiariować nie jesteśmy zawodowcami ..ja problemu z IG nie mam a napewno nie z maltodekstryną poprosru niech każdy obserwuje swój organizm i będzie wiedział czy dla niego jest malto czy coś innego --proste a ziomekiem dla Ciebie nie jestem i prosiłbym po niku ..nie jesteśmy na [...]

Ja już zakończyłam dietkę- drugi raz bo pierwszy raz był 1,5 roku temu. Tym razem schudłam 5kg ale 1kg wrócił od razu. Teraz jem mniej (żołądek się skurczył) ale mam większy apetyt na weglowodany. Po diecie wciągnęłam trochę słodyczy i nagle aeroby przestały mnie tak strasznie męczyć - moją godzinkę biegu zaliczyłam jak na skrzydłach. Widocznie [...]

Hej! Wiesz co doLka, przyznam szczerze, ze jak czytam nazwy przyrzadow do cwiczen to prawie zupelnie nie wiem co to jest Pewnie dlatego, ze ja zawsze cos trenowalam, konkretne sporty, a nigdy nie chodzilam na silownie i nie szukalam pomocnych gadgetow do cwiczen domowych. ALE: mysle, ze Motylkiem nazywasz takie urzadzonko ze sprezyna po srodku i [...]

Nie pozjadałem wszystkich rozumów,bo są głowy tęższe niż moja Zastanawia mnie tylko fakt,że skoro ktoś chce osiągnąć efekt w postaci szczupłego,sprawnego i zdrowego ciała,nie poświęci czasu na poznanie swojego organizmu i znalezieniu recepty na sukces.W życiu nic nie przychodzi łatwo.Leżąc na kanapie nie zarobimy na życie,ani do drzwi nie zastuka [...]

Dla mnie Kopenhaska (czy coś innego na styl głodówki)jest jedynym sposobem na schudnięcie.Kopenhaska ma to do siebie że można schudnąc w 13dni ok 7kg.Głodówka która robiłam w 6dni ok 6kg.Taką dietę jestem w stanie wytrzymac.Trzeba miec naprawde silną wolę żeby wytrzymac powiedzmy 3 miesiące odżywiając się tak aby chudnąc.Od prawie roku odżywiam [...]

heja zuza158..ja wlasnie przy porannej kawie :) a co do grzanki to kromka chleba tylko NIE jasnego pieczywa najlepiej razowy chlebek ze zdrowymi ziarenkami np chlebek orkiszowy(tutaj znalez taki to czarna magia, ale niedawno bylam w polsce wiec sobie przywizla kilka bochenkow i zamrozilam) ja taki sobie w tosterku zrobilam...Tobie polecam jakis [...]

Gdzie miała być/będzie ta publikacja i na jakich zasadach to działa? Ogólnie podziwiam ludzi, którzy robią dwa kierunki i jeszcze osiągają przy tym przyzwoite wyniki. Większość ledwo sobie z jednym radzi;-) Współczuję ekonomi - ja jestem umysłem humanistycznym raczej:-| Co do filmiku (przejrzałem na wyrywki) - ruskie zawsze mieli mocnych chwytaczy [...]

w zapasach z tego co wiem jest bardziej na bark, a w judo podbijasz w zgieciu lokcia . Drugie to Ouchi gari - proste i skuteczne

Czy na redukcji od razu po treningu można wziąć BCAA, a 2h godziny później posiłek białkowy, czy trzeba jakieś węglowodany proste?

Witam, nurtuje mnie bardzo ciekawa sprawa a mianowicie: Co by było gdyby ktoś jadł dużo węgli, w tym także proste, ze słodyczy itp. a mimo to jednak utrzymywał deficyt kaloryczny ? Według mnie to chyba stracił by na wadze, jednak pewnie mięcho, a otłuszczenia jak było tak będzie i nawet się może powiększyć przez słodycze i resztę śmieci. Dobrze [...]

Kiedys czytalem o takim doswiadczeniu, kilka osob na deficycie kcal jadlo prawie same wegle i tylko proste. Po paru miesiacach nic nie schudli a BF% sie zwiekszyl(czyli spalili miesnie na korzysc tluszczu)

Czasami jem omleta na śniadanie o godzinie 8-8.30. Zastanawiam się, czy mogę dodać do niego orzechy, jeśli o godzinie 11 mam mecz. Jak dobrze się orientuję tłuszcz spowalnia wchłanianie substancji odżywczych, więc jeśli jest taka przerwa między posiłkiem a wysiłkiem to warto dodać orzechy? Dodam jeszcze że w skład omleta wchodzi banan (ww proste), [...]

to git ;] a jeszcze jedno pytanie czy w diecie na masie można być glodnym? bo kurde mam przerwy miedzy posiłkami 3 godzinne, i jedna przerwa 4 godzinna(w DNT 15:00 i 19:00 bo mam wykłady na prawo jazdy które mi się kończą o 19 ;/) a w DT mam o 15:00,18:30 węgle proste po tren(banan,wafle ryżowe + białko) i o 19:00 posiłek

Witam. Nie zależy mi na tym, żeby być kulturystą. Nie chcę mieć tak ogromnej masy jak niektórzy tutejsi forumowicze. Chciałbym być po prostu lepiej zbudowany niż przeciętny kowalski - szeroka klatka, płaski, umięśniony brzuch, nieco bardziej rozbudowane ramiona. W związku z tym nie chcę mieć drakońskiej diety i liczenia białek, tłuszczów czy [...]

proste, jak masz stół szwedzki można sporo dobrych rzeczy wybrać, ale z drugiej strony wolałbym taką jajecznicę niż wędliny

Skodzio, to jest proste: szpinak, cukinia, pieczarki, sporo czosnku, dusisz wszystko, łączysz z uduszoną wątróbką i cebulką. Jak lubisz, to komponują się w tym i suszone pomidory. Albo grillujesz (smażysz na suchym) pierś pokrojoną w paski i plasterek ananasa, podajesz z ryżem. Sosik robisz a la chutney, czyli dusisz mango z dodatkiem paprki i [...]

proste rozwiazania sa najlepsze%-)

Trochę temat koszulek ogarniam zawodowo, cena 29,99 jest ok, pod warunkiem, że nadruk jest bardzo dobrej jakości - tak lakonicznie mówiąc. Koszulki są bardzo proste, ale jakby kiedyś ktoś zapragnął koszulki dla lejdis jakieś bardziej wymyślne w kroju, to ja z przyjemnością przygotuję niezbędną dokumentację techniczną do szwalni ;-) pracujesz w [...]

żyje też z tego, proste Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-25 21:21:27

Trochę temat koszulek ogarniam zawodowo, cena 29,99 jest ok, pod warunkiem, że nadruk jest bardzo dobrej jakości - tak lakonicznie mówiąc. Koszulki są bardzo proste, ale jakby kiedyś ktoś zapragnął koszulki dla lejdis jakieś bardziej wymyślne w kroju, to ja z przyjemnością przygotuję niezbędną dokumentację techniczną do szwalni ;-) pracujesz w [...]