Wpadlam do Ciebie do dziennika, mam nadzieje ze mozna, i moze cos od siebie doloze do tego dietetycznego watku :) Jesli juz od dawna praktykujesz takei gotowe jadlospisy przez miesiac-dwa, na czas redukcji, to odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy taka metoda dala Ci naprawde dobre efekty w postaciu osiagniecia tego zalozonego celu [...]
[...] bardzo duzo, albo uzywala zegarka tylko do pomiaru krokow w ciagu dnia, jakbys ustalila sobie limit np 8000 krokow i pilnowala tylko tego. Bez analizowania kcal z zegarka. Proste rozwiazanie, a wg mnie bardzo skuteczne. Do ustalenia wyjsciowych kcal (jakbys chciala zaczac liczyc) nie jest to potrzebne, ustalasz sobie po prostu np 2300 kcal i [...]
Dostałam wczoraj wcześniejszy prezent urodzinowo/rocznicowy i mam w końcu pistolet do masażu. Nie wiem jak pod kątem pomocy ale na pewno pod kątem przyjemności z tego, że mogę sama pomęczyć bolące miejsca jest super. Po wtorkowym treningu najbardziej czuję klatę i masowanie było co prawda bolesne ale też przynoszące ulgę. Z racji mocnych [...]
Masz dużo nabiału i to codziennie. Spróbuj chodz raz bez. Wszytskie "szynki" OUT. No i niestety cukry proste jak miód, rodzynki na redukcji nie wskazane.
giszman, no ogolnie rewelacja... mam pytanie odnosnie twojego brzucha, tj. jak go trenowales w okresie przygotowan do zawodow, z jaka intensywnoscia,ile razy w tyg.,jakie cwiczenia i ile powt. bo jestem ciekaw twojego schematu bo proste i skonsne stworzyles wrecz idealne. i jeszcze pytanko czy stosowales jakis srodek o dzialaniu diuretycznym [...]
panie wojtku to proste pytanie, czyżby wstydzi się pan tej znajomosci? gość o którego się pytam opowiadał różne ciekawe rzeczy o jkd.pozdrawiam pana i mam nadzieję, że sekcję jkd w brodnicy będzie prowadzić kompetętna osoba. pisał pan ,żę z brodnicy ma pan uczniów, to kolejne małe pytanko w brodnicy ćwiczą ludzie doce pares ,a nikt z pana uczniów [...]
Paszkos244... nie dramatyzuj człowieeeku, wydziwiasz jak ślepa babka w ciucholandzie. Może to może tamto. grrubas wie doskonale co robi, widać to po jego dzienniku, jeśli przygotowuje jedzenie z wyprzedzeniem to znaczy że taka forma mu odpowiada. proste. aktualnie rozkoszuje się słuszną porcją czystego powietrza.
ziom885 bardzo proste ja używam 100 gram płatków owsianych zmielonych w młynku do kawy , 4 białka jaj, 2 całe jajka wszystko mieszasz, dodajesz cynamonu, przyprawy do piernika, słodzik w płynie lub zgnieciony w tabletkach, miksujesz na gładką mase, rozgrzewasz patelnie wylewasz, i po 5-7 minut z każdej strony pod przykryciem i voila :D a teraz [...]
przy robieniu posta masz taki pasek pogrub kkursywa podkreśl fotka z netu puste pole i przeglądaj bierzesz to ostatnie wyszukujesz na kompie fotke dopisujesz jakiś tekst już w treści i puszczasz proste jak ***anie z tym że fotka max 800x600 i w formacie jpg
jesli zaczna mi stawy doskwierac, to rozwaze deke. wszystko inne zrobisz na tesciu. poza tym tesc jest: - tani - rzadko walowany - mozesz kupic apteczne testy - badz co badz to naturalny hormon ja po prostu nie widze potrzeby uzywania czegos innego, ale na pewno ktos widzi, proste
Otworzą i wówczas napiszą, proste. Ale mi sie wydaje, że o to właśnie chodzi autorom konkursu, żeby było dużo wpisów dużo odwiedzin co jest zrozumiałe, więc trzeba się z tym pogodzić.
ej panowie ... jest taki śmietnik że nie ogarniam ... powiedzcie mi 2 na proste pytania : 1) czy mamy w tym dziale pisać profi mass czy nowy ? 2) jak wkońcu wpisujemy ?nazwa produktu i nick ? dziękkować
Na takich jak Ty jest parę porad które zawsze sie sprawdzają: 1. jedz tyle żebyś nie był nigdy głodny- zapomnij o wyliczaniu kalorii, kup wagę i obserwuj, jak po tygodniu nie przytyjesz, zwiększasz ilość jedzenia. 2. Makarony/kasze/ryż (źródła węglowodanów), mięso z kury/wołowina/wieprzowina/jajka/sery - źródła białka Oliwa z oliwek, tłuste ryby, [...]
Ja podchodze troche do tego z dystansem. Owszem marketing, i zarabianie kasy na kliencie to jedno, ale z drugiej strony jak to mozliwe zeby mozna bylo opatentowac zwykle mono+soda. Po prostu dla mnie to az za proste i prymitywne zeby bylo mozliwe. Czytalem juz pare tematow i w sumie sam sie zastanawiam. Ktos podal przyklad ze mono+soda = [...]
Dziennik treningow paula.cw
