Proste

n3x - piszesz, że nie wyobrażasz sobie treningu krótszego niż 2-2,5 godziny? Zaglądam od czasu do czasu do Twojego dziennika treningowego i teraz nie dziwi mnie, dlaczego od kilku miesięcy masz tak słabe efekty. Skróć trening, postaw na intensywność, nie rób maratonów. No chyba że chcesz dalej palić swoje mięśnie i narzekać na nie działającą [...]

Co do maślanki, nie chcę zamieniać na mleko, bo wydaje mi się, że nie służy moim bebechom. <-- Jaki rym .. w około treningowych unikaj warzyw, Co mozna w tym 3 posiłku? WęGle złożone o niskim Ig + Żródło białka + warzywko Co do tej oliwy ...To ja bym zmniejszył tł. tak pozatym w dietce na jakies moze 1.3 Noi codziennie bedziesz jadł same chude [...]

proste ha ha

zdecydowanie jestem zwolennikiem splitu, fbw moim zdaniem nadaje sie dla ogolnego rozruszania (cos w tym stylu) , ale masy sie na nim nie nabije z supli to bylo: bialko, shock, storm, aminy proste, bcaa, novedex xt, tribusteron 90 (mialem z kiedys jedno opakowanie), kofeina, no xplode, jablczas kreatyny, cos na stawy i no reszta to takie [...]

[...] to tylko poziomy rowerek. Więc te 30min to sama przyjemność. :-)) Lecz taki plan sobie ułożyłem, więc go realizuje, jak się sprawdzi, to kardio 7x30min będzie normą na masie. Nie ćwiczę z zegarkiem, ale długo ćwiczę, bo lubię przebywać na siłowni, a jak tam jestem to trudno nie rozmawiać. %-) Proste mam ćwiczenia, więc bez trudu je wykonuje.

Lalus, mass dzięki przyda się. Już pierwszego dnia sknociłam, zamiast śniadanie z poniedziałku, wzięłam śniadanie do pracy z wtorku %-) DZIEŃ 1 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Generalnie trochę zmęczona, jak zwykle ostatnio @-) TRENING Bardziej rozpoznanie treningu... następnym razem będę musiała wziąć więcej obciążenia. ;-) Choć nie [...]

Zyrafka dzięki ;-) DZIEŃ 3 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Jak ja się cieszę, że dziś góra, a nie dół. Domsy się rozwinęły i boli cały tyłek i nogi.. %-) TRENING 1. Wiosło sztangielkami 4x 8-10 (60 sek) –10x3,6kg/10x5,6kg/10x6,6kg/10x8,6kg 2. Wyciskanie sztangielek na piłce 4x 8-10 (60 sek) –10x10,6kg/10x11,6kg/6x13,6kg 3a. Uginanie [...]

DZIEŃ 6 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. TRENING 1a przysiad z obciążeniem - 10x10 (60sek) – 2x8,6kg ↗ 1b Wznosy bioder na piłce - tempo: 1310 10x10 (60sek) – 2,0 kg ↗ 2. Wypady dalekie 4 serie - 10/10/9/9 (60 sek) -2x8,6kg ↗ 3. Wejście na stopień z obciążeniem - 3x 12 (30 sek) - 2x8,6 kg ↗ 4. box squat 3x max (30 sek) - 28/24/25 – cc ↘ [...]

META JELFA - proste rewelka! DECA ALCHEMIA - rewelka DECA NORMA - nawet niezla PROLO JELFA - elegancko PROP ALCHEMIA - elegancko WINO EAP (5mg) - rewelacja! ANAVAR ATOMIC - bezkonkurencyjny WINO GENESIS - najwieksza sciema jaka widzialem!

wiekszosc antkow jest zanizona.. :) zaczne od 50mg ed i bede wiedzial proste antek jak kazdy inny

ok. dzięki za rady. Chyba będzie opcja "j**ać retencje", albo wymagająca więcej wysiłku "zbijamy węgle, proste eliminujemy całkowicie + delikatnie nolva tak z 10 mg". Przemyśle dzisiaj jeszcze. Wczoraj poszło juz ari %-), ale śmieszna dawka 0,125

Jak wiesz ze kopie to bierz, proste. Najlepiej kup flakon, drugi dokupisz lub zmienisz na inny. Z tesciem tren na pewno. A co tam jeszcze dodasz od ciebie zalezy, moze wystarczy test tren tylko. O cykl sobie temat zaloz. Jakie masz inne do wyboru? Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-30 22:57:18

hunter niech sobie sam bije tego scantela ktory mu zalega bo nie moze sprzedac koles pare stron wczesniej pisze zrobil badania na propie scantela wyniki w normie wiec proste i logiczne ze nie ma w propie testa a pimperzy dalej beda mowic ze prop dziala hahahah zal mi was nie po co to bronic jak i tak widac ze scantel pali mosty pierwsze serie [...]

no jak enan aburaihan..jak oryginalny to dobry jak walek to nie..proste tak samo z testolikiem i innym aptekami

te filmy co są wyżej to co to jest? MC chyba Ci nie wyszło? co ty ****a robisz!!? Ty chcesz roz***ać chyba mięśnie. To się robi powoli, spokojnie, za bardzo się prostujesz do tyłu, a przy podnoszeniu to masz mieć proste plecy, nie wiem może ich po prostu nie zauważyłem i jeszcze jedno nie rzucaj tak sprzętem... Mam pytanie czy stosujesz jakieś [...]

Tak to jest MC, nie sądzę żeby mi nie wyszło. Nie musisz bluzgać żeby mi uświadomić że robię coś źle bez spiny proszę. W pierwszej serii robiłem ciągi spokojnie jak byś nie zauważył. Doskonale wiem że plecy mają być proste ale jakbyś mógł się chwile zastanowić to może doszedł byś do wniosku że ciężar w ostatniej serii już dla mnie trochę waży i [...]

siema wariacie:) widze ze jest poprawa ale to jeszcze nie to:P kombinujesz z ciosami, jest dobrze nie bijesz jednej akcji;) dobra to tak garda, jest lepiej trzymana bo masz przy mordzie te ręcę, ale to jest amatorski sport, i w takich walkach też są pkt za uderzenie w czoło:) więc.. DO GÓRY ŁApY! chyba musze sie przejechać do ciebie i zrobić to co [...]

[...] w trzeciej 3 powt. i tak ile dam radę. Jeśli nie będę już mógł wykonać serii, obcinam liczbę z ostatniej poprawnej o połowę i w kolejnej minucie robię o jedno więcej. Proste, prawda? :-) Endurance: Time trial 2 mile, czyli 3200m na czas :-) Moja dzisiejsza miska będzie taka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af94b71339764695ae40004fffb37926.png

No tak, tutaj w pracy może tak, ale na siłownię nie będę nosił styropianów. Może jakiś kwit się napisze do właściciela czy coś takiego, bo brakuje takiego miejsca, a póki co boxy mają drogie oferty. Nad kółkami się nie zastanawiaj, trening nabiera innego wymiaru i wcale nie jest takie proste wykonanie Dipów na nich :-D O Muscle-up'ach nie [...]

Witam. Na początek trochę zaległości. 20 maja: Ostatni trening z programu 10000 Kettlebell Swing Challenge zrealizowany. Udało się :-) Nie było to wcale takie proste, bo cały czas jakieś zakłócenia wypadały i musiałem robić albo 3 dni pod rząd treningi albo 3 dni przerwy pomiędzy. Jednak program ukończyłem. Napewno technika lepsza, chwyt bardzo [...]