IMO

IMO nie przekraczaj 4g/kg węgli i będzie gites. Reszta to białko i tłuszcze. Możesz spróbować porotować węglami, ale z tego co wiem, to trzeba robić to bardzo umiejętnie, bo można sobie zaszkodzić :-)

[...] sumie faktycznie, siły potrzeba tu znacznie więcej niż przy ładnie wykoanym technicznie powtórzeniu z mniejszym obciążeniem. W sumie to chyba powtórzę ciężar za tydzień, bo IMO nie było to dobre wykonanie. 5. Uginanie sztangi na modlitewniku 6x8 Strasznie ciężko. Zdjąłem obciążenie troszkę, ale i tak ciężko. Dlatego chyba powtórzę następnym [...]

Kali :-) IMO jeżeli chciałbyś walnąć rekompa, to najlepsze będzie zejście właśnie z węglowodanów, a podbicie tłuszczami, ale solidne. Dodaj troszkę białka ( wiem, że obawiasz się ze względów zdrowotnych, ale jak dodasz równo z tym warzywa i będziesz dużo pił, to będzie dobrze ). No i nie można tak ciągnąć przez długi czas, bo wiadomo, że ww są [...]

[...] / 63x10 63x10 / 63x10 / 63x10 / 63x10 / 63x10 ------------------------------------- ODCZUCIA 1. Podciąganie R3 + regresy Jakoś słabo dziś szło, niby tak jak poprzednio, ale IMO słabiej... 2. Rack-pull R8 Niby ok, ale bez szału... 3. Wiosłowanie sztangą 5x10 Ok, choć musiałem robić dłuższe przerwy ze względu na łapiące skurcze. 4. Szrugsy 5x10 [...]

[...] tłuszczyku. Osoby biegające w miarę szybko mają naprawde fajne sylwetki. Oczywiście nie patrze tu na maratończyków biegających nieco poniżej 2 godzin, bo oni "muszą" być po prostu chodzi. Co tu dużo mówić, dla przeciętnego śmiertelnika - takiego jak ja - IMO bieganie może tylko pomagać :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-05-30 10:17:50

Cieszę się, że się realizujesz w tym co lubisz ale z drugiej strony brakuje mi regularnych wypisek o walce ze stalą. Dobre czasy jak na nie kenijczyka %-) Trudno pogodzić IMO bieganie z siłownią: zarówno w osoąganiu wyników (nawet tych średnich), miską (choć w sumie szamam ~2500 kcal, a waga stoi, albo minimalnie spada) i czasem :-) A czasy [...]

A kto powiedział że BCAA przed trg na czczo to jakieś must be? poza tym po BCAA to tak nie do końca na czczo ;-) Imo najwięcej o katabolizmie mówią Ci co albo nie mają mięśni albo mają dużo fatu, albo to i to. No i ludzie co myślą że na masie +10kg to 10kg czystej masy (bo przeciez jedli ryz z kurą) i waga spada tzn ze KATABOLIZM ich dopadł. [...]

Nie świruj. Jest git IMO.

To aktualne fotki czy te co dawałes tydzień czy dwa temu? Robiłeś odwadnianie i ładowanie ww pod foty? Jeśli nie to szkoda - IMO warto poświęcić ten tydzień na sprawdzenie jak podziała,u uwierz.mi za pierwszym razem (i za każdym kolejnym z resztą też) dzieje się magia. %bf można by rzec idealny do zrobienia mini bps.Bez soli i potasu - tylko woda [...]

a teściowa go hyc na nogę i ze soba do grobu :P kolo z lustra imo lepszy od Zyzza, ja wciąż nie rozumiem jego fenomenu jak na moje to Cayek już ma więcej masy a po docięciu będzie jeszcze lepiej ~!

[...] do tych zawodów to to, że nagadałem koleżankom i kumplom, że wystartuję, a trójka z nich specjalnie ze mną jedzie by mi kibicować i zwyczajnie nie chce wyjść na idiotę. Pierwsze i ostatnie zawody. To nie dla mnie 8-) Ja bym odpuścił. IMO robisz to teraz na siłę, jakby ktoś/coś Cię do tego zmuszało. Kompletnie nie tędy droga... Bez sensu...

Ale ja to ja, mam organizm który dużo wybacza, ale i ciężko go zrozumieć. Robiłem już takie zabiegi, których innym bym na pewno nie zaproponował. Co do Konrada, to wiadomo że krzywdy te ładowanie mu nie zrobi, ale i nie pomoże, przynajmniej na razie. Ogólnie przy tej kaloryce ładowania potrzebne będą na pewno, ale imo nie teraz.

Sorry za prywate ale ja swój układ dowolny zaczynałem ostatnio od tej poz właśnie. Też imo mocne moje strony. https://youtu.be/l0E6fRL3pPQ

Ale przecież był mega suchy. Nie widziałem na żywo dzień po dniu. Ale już byli mega sucho imo. I tu bardziej chyba siedzi błąd w ladowaniu.

Konrad. Noe chce się wymadrzac. Ale wybierając taka dietę pisalem Ci dawno abyś robił ładowania. Mówiłeś że cię cofa. Imo to nie sama metoda tyljo sposób jej wykonania. I ja przy tym zostanę że diety VLC muszą się łączyć z ładowaniami. I nie chodzi o samą leptyne. Choć ona akurat odgrywa pierwszo planowanie role. Obok metabolizmu. Lecz należy [...]

Nie ma co ukrywac imo, na siłowni tez słabo. Jak koles zaczyna przygodę od kupienia ciuchów za kilkaset złotych. Gdzie po za jedno maszyne nie wyvchodzi albo nie odrywa glowy znad telefonu. Jak kupuje to dwa rozmiary za male - bo maja przeciez upinac cialo. Smiga sobie w takiej koszulce xxs. Bezbon wisi,boki sie wylewają, biceps jak moje [...]

hehehehe no niby tak, ale Lukasz - ile tych supli zjesz? czy ile oszczędzisz? nie będę pisał ze nie chce mieć ,bo zawsze to jakiś pitak w portfelu zostaje. Dobrze, ze jest ten Wasz team. Macie cos za free.Ale imo, jeśli to TAKIE forum + maja swoje odzywki - trochę inaczej to powinno wyglądać. Choc i tak jest lepiej jak było te 5 czy 10lat temu

nie no bez sensu imo dawać mostek na HCG chcą wyregulować progesteron, tutaj test poleciałby i pewnie załatwił sprawę, a hcg jak mówisz bardziej mozesz namieszać :-)

Zależy jak sie ma ułożony dzień / trzb życia moim zdaniem zayebiste uczucie imo jak sie tak wcześnie wstaje na trening/bieganie kiedy wszscy właśnie śpią albo naprzykład kończą impreze %-) Jak ktoś chodiz spać o 22 to też pośpi mimo że wstanie o 5 :P

[...] może dobry stójkowicz. Co jest na plus Miocica? - świetnie dopasowuje gameplany - i to zawsze. Z Huntem i Nelsonem mnóstwo pracy na nogach - bdb cardio - bdb szczęka Minusy? IMO: - Nie lubi gości o podobnych warunkach - póki ma przewagę wzrostu i zasięgu to świetnie niweluje atuty przeciwnika ale jeśli tego nie ma, to jest gorzej np. wala ze [...]