IMO

[...] 30ml 0/30/0/265 Marchew (Ogórek) 50 0/0/2/10 22/33/48/573 OK. Przed treningiem Ryż brązowy (Ryż paraboliczny) 100g 7/2/68/322 Sok Pomidorowy 200ml 2/0/4/26 ZBEDNY IMO. Panga Smażona 100g 16/9/0/151 GOTUJ/PARUJ/GRILUJ/PIECZ SMAZ NA KONCU.. RZADZIEJ. Surówka ZBEDNE. W OKOLOTRENINGOWYCH POSILKACH UNIKAMY WARZYW 25/11/73/499 Po Treningu [...]

IMO jak juz koniecznie chcesz cwiczyc splitem to wersja gdzie partie sie cwiczy 2 razy w tygodniu bedzie trafniejsza...

IMO nie warto

Zacznij jeść , ułóż diete ostra na cyklu bo mało zrobisz i tak: Odlbok 3 tygodnie powinien trwać 150mg-100mg-100mg-50mg ...... 21 dni HCG nie potrzebne chyba ze ci sie jaja kurcza szybko ale imo zbędne a nolve i tak musisz kupić żeby mieć pod ręka w razie Ginekomasti Enan c5d a nie c6d i 9 lub 10 tygodni ciągnij Pzdr Zmieniony przez - jabolcokk [...]

[...] takiej rozpisce na wiele by ci nie starczylo bo w treningowe 2x XP i 2xCP to zdecydowanie za duzo. 3. DT: przed treningiem porcja XP po treningu porcja CP DN: rano naczczo porcja XP po poludni porcja CP SAM TAK LECE AKTUALNIE i jest gicior IMO: ja bym dolecial do tego 4 tygodnia na KA i zrobil przerwe za 4 tygodnie, a pozniej zmasakrowalbym XP+CP

imo enan + npp + wino Nandro a pelna nazwe mogl bym? deka albo npp Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-11-24 17:07:44

To ja bym proponował coś w stylu: pon - klatka (3 ćwiczenia) + biceps (3 ćwiczenia) + ew. przedramię wt - uda i łydki (5 ćwiczeń) czw - klatka (3 ćwiczenia, możesz zastosować np. superserie) + triceps (2 ćwiczenia) pt - plecy (3 ćwiczenia) + barki (3 ćwiczenia) Ćwiczeń chyba nie trzeba Ci rozpisywać. Po dwóch latach powinieneś wiedzieć, co dobrze [...]

na plecy wiosło leżąc na ławce, drążek. mysle ze 10x8-12 to też kiepski pomysl. Ile lekarz przewiduje czasu na wyleczenie kolana? Lepiej dojdz do siebie i zacznij porzadnie cwiczyc imo nie wykorzystasz w pelni tego co daje trening split.

Wach teraz chce walczyć z zawodnikiem z top10 rankingów, ciekawe kto by to mógł być. Fajnie byłoby go zobaczyć np. z Heleniusem albo z Grantem (mimo, że nie jest on w rankingach wysoko).Taka walka by zweryfikowała jego umiejętności bo narazie to nie miał wyzwania przed sobą. NA Kliczków to on imo nie będzie nigdy gotowy bo jest zbyt wolny. [...]

Poprawić poprawił, ale nie radził sobie za dobrze skoro go taki Struve przekręcił i ładował z góry, kto wie jakby się to skończyło, bo była taka akcja, że Struve chciał balache założyć, ale zapomniał ręki ze sobą LOL %-), ale dobrze ogólnie Hunto unikał poddań jednak nie ma co spekulować - jeśli walka trafi na glebe to tam będzie miał bardzo [...]

a imo jak obali to nie musi to być 4/5 runda żeby Hunta skończyć ciosami a 1 runda np jak najbardziej.. Fedor też miał twardy łeb co nie raz go ratowało, ale ok Hunt ma też twardy i pewnie twardszy, ale zwróć uwagę, że Fedor jest dużo bardziej ogarnięty na glebie a zwłaszcza z pleców i bardzo dobrze się bronił tj oddawał plecy gdy BF rozkręcał się [...]

właśnie taki scenariusz jest imo bardzo prawdopobodny. BF obali Hunta, i go tak obije, że sędzia przerwie ;/ tylko najpierw na ziemi się trzeba znaleźć ;) póki będą na nogach KO na stopie będzie wisiało w powietrzu

nokaut w stójce a w parterze to zasadnicza różnica.. Bigfoot pewnie ma 5krotnie większe szanse znokautować (/technicznie) go w parterze niż w stójce.. ale w stójce Bigfoot to też zagrożenie - lepsze cardio imo ma niż obecny Hunt -chociaż Hunt też nie ma takiego słabego, ale jednak Bigfoot jest zawsze świetnie przygotowany kondycyjnie no i ma [...]

[...] niewiele zbudujesz (ale jak nie dopilnujesz miski to na antku 10kg możesz spokojnie zrobić w tym czasie-ale to nie będą mieśnie), a już od 3 tygodnia chcesz zrzucać masę. IMO, trzeba było dać na początek długiego testa, dekę i antka na kicka, zrobić na tym konkret masę przez np 12 tygodni, a potem przejść na krótkie estry i wszystko ubić i [...]

Palhares IMO po wylocie z UFc sie ogarnie i ostatnia walka jest tego dowodem

hyper max xt - agmatyna, glicerol, cytrulina - 3 najlepiej działające substancje imo, pobudzał też nieźle dzięki eria j ;-) dobrze też wygląda full as f*** z 5% 4g cytruliny 1g agma 1g glicerolu ale tego nie wciągałem - jeszcze %-) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2016-05-16 02:05:51

Agovirin - pewniak imo. Też będę z tym startował.

DGE z tego co widze zrobiles juz w tym tygodniu ponad 10 tematow i w kazdym pytales o rozne suple.. dt mono na czczo detonator przed treningiem dtn mono na czczo bcaa 5-10g okolo treningowo bialko, carbo wedlug brakow w diecie - choc carbo imo bym odpuscil reszta tak jak na opakowaniu tylko zma przed snem

mamy ci doradzić który? imo hp Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-08 19:50:00

sprawdź HIIT, ile razy w tyg. to zależy od intensywności. Dieta oczywiście z dodatnim bilansem kaloryczny Na stawach barkowych spore są obciążenia przy pływanie , więc radze uważać.