Cm

Armageddon to hardcore'owy trening, stosowany ekstremalnie ostrożnie. Jeśli źle "wycelujesz" to zamiast przyrostu obwodów możesz zanotować spadek o te 2-3 cm, a po przetrenowaniu możesz czekać z rok, żeby obwody znowu ruszyły.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 kg Wzrost : 171 cm Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, gryf, atlas, drążek, hantelki (siłownia domowa) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

chodzi mi o wymiar tego drązka ile ma cm !! przeciez 2 metrowym nie bd machał chodzi mi ile taki drązek ma prawidłowo długoscie

120 cm nie mniej niż sto 100cm. licze na soga

to jest dobry wzrost jak chodziłem jeszcze na kickboxing z kumplem który ma 173 cm wzrostu i bardzo dobrze mu szło

Po pierwsze z bardzo dobrych zawodników poniżej 180 cm wzrostu są to : Ramon Dekkers,Buakaw Por Pramuk,Andy Souwer,Charles Bennet a po drugie na poziomie zawodowym? na początku masz poziom amatorski poziom zawodowy to jest jak ci płacą za każdą walkę Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2009-12-20 12:08:25

heh nie ma co sie odzywac troche to glupie ćwiczyć do nieudanego powtórzenia (ale też zależy od założonego obciągania czy 20CM czy 80CM) potem zakwasy,nadwyrężenia,kontuzje,zerwane mięśnie,a na starość będziesz sobie jeździł na wózku uświadomiłem ci coś czy jescze nie? CM-Ciężar Maksymalny jak coś

1.Przez pierwsze pare miesięcy najczesciej nie ma wcale przyrostów?? Dziwne bo ja myślałem że na początku przyrosty właśnie są największe-w moim przypadku w pierwszych 5 miesiącach poszło 5 cm 2.Bartosz nic dzownego że nie masz przyrostów -twój plan ja dla mnie jest po prostu beznadziejny!! Za mało ćwiczeń, za mało seri, po co robisz bicepsy [...]

14 lat, 175 cm, 58 kg,

heheeh!Fajne sposoby..ja sie tak nie meczylem zeby urosnac Mam obecnie 18 lat i 195 cm wzrostu...i co mam z tego...jak spie to mi nogi z lozka zwisaja a jak tancze ze szmula na baletach to musze sie schylacTakze daruj sobie te metody...pozdro

a widzisz a ja mam tez 182 gdzieś moze 184 i waze 85 kg i jest za duza a zobacz ty wazysz 40 kg wiecej na mnie wyglada jak worek wielki. ale jest zaje bysta nadal aktualne!! kurtka na konia!! prawdziwego faceta wysokiego i szerokiego albo tylko szerokiego pow 182 cm!!:-p !!!! Zmieniony przez - chinal w dniu 2010-03-15 13:18:43

kurcze chlopy to jest pierwszy cykl chlopak sie naje tego wina a i tak nic nie bedzie widac bo wazy 100kg i metr w pasie. prosze nie gniewaj sie ze tak o tobie pisze ale nie ma zlotych srodkow co odchudzaja i buduje jednoczesnie. albo zamieniaja tluszcz w miesien. aby ci to zobrazowac to wyobraz sobie siebie okrytego poduszkami i koldrą. pod [...]

maSZ INSTRUKCJE OBSLUGI BY MASARNIAK: do strazlow uzywaj igiel w zaleznosci od substanci jesli jest to olej to 0,7 a jesli preparat na wodzie to 0,6 z wyjatkiem winstrolu. nigdy nie kuj sie ta sama igla co wybierales srodek z ampulki poniewaz igla bedzie tepa do wybierania substanci uzywaj igiel 0,8. 1.lamiemy ampulke wyciagajc z niej srodek [...]

Ja mam 15 lat i po miesiacu silki na hi tec protein 90% i amino anabol PQ mi idzie w zastraszajacym tepie. 3 kg przytylem z czego troche to na pewno tluszcz ale i miesnie. w bicu 1.5 cm w pasie 1cm czyli malo tego tluszczu:) a tak wogle to se dietke dobra ulozylem i proboje jej przestrzegac co narazie mi wychodzi . Sam nie wierzylem ze po takich [...]

Diety dobrej nie mam. Staram się jeść 5 pełnowartościowych posiłków dziennie, ograniczam słodyczy do minimum, jem dużo warzyw. 1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 63 kg 3 .WZROST:172 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata: 93 -Udo: tego nie wiem ;d -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

diete mniej wiecej mam, bede staral sie ograniczyc tluszcze ale i tak wiem, ze nie dam rady w pelni ale to chyba dobrze bo z tego co wiem sa potrzebne przy budowie masy trening przygotuje na dniach, czytalem tutaj juz pare tematow jak zaczac co do mnie do 175 cm wzrostu 67 kg co chcesz wiedziec jeszcze :D?

Waze 70 kg przy 176 cm wzrostu!Mam kilkucentymetrowa oponke a chcialbym wyrzezbic brzuch na lato!30 min przed treningiem biore 4 tabletki tussipecktu i popijam je kawą z 3 lyzeczek!

37 cm raczej nie jest dużym rozmiarem, choć przy tym wzroście przy dobrym docięciu taki rozmiar może wyglądać dobrze. Co do nóg, to tutaj tak jak wszędzie ciężar robi robotę.

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 53 kg 3 .WZROST:174 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: brak 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 11 . Czy masz dietę?: dużo węglowodanów i białka 12: uprawiane sporty - kolarstwo 2x w tyg. po 90km, biegi 3 x w tyg po 1 h.

Wiesz nie chodzi mi o to żeby moje nogi miały 40 cm w obwodzie :) Ja chce po prostu odsłonić mięśnie spod tłuszczu który tam zalega.