Do nieudanego powtórzenia.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 405 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5077

Witam.
Co daje trening do nieudanego powtórzenia?
Jakie sa jego cechy charakterystyczne?
Napewno ogromne obciążenie mięśni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MJR128

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 405 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5077

Ej no, powiedzcie coś

...

kroczus

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 447 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6894

heh nie ma co sie odzywac troche to glupie ćwiczyć do nieudanego powtórzenia

(ale też zależy od założonego obciągania czy 20CM czy 80CM)
potem zakwasy,nadwyrężenia,kontuzje,zerwane mięśnie,a na starość będziesz sobie jeździł na wózku

uświadomiłem ci coś czy jescze nie?

CM-Ciężar Maksymalny jak coś

"Każdy wie do czego dąży,chyba że jedzie z koksem"

http://www.sfd.pl/temat255560/ -jak zrobić ołowiane odwazniki

...

MJR128

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 405 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5077

Rozumiem, że nie ma się co forsować.
Oki wezmę to do siebie.

...

Indor

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 141 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1137

Ja zawsze cwicze do nieudanego powtorzenia w ostatniej serii kazdego cwiczeniaKolego o jakim ty wozku mowisz? Zastanow sie troche zanim zaczniesz brednie pisac

...

MJR128

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 405 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5077

Ale chyba nie wiesz co to znacyz ciagle cwiczyć do nieudanego powtórzenia.
JA ćwiczyłem tak przez 6 miesięcy

każde cwiczenie, każda seria.
Musiałem zmienić plan bo mięśnie nie dałyn rad tak szybko się regenerować.
To jest hardcore

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Każda seria? Mnie sie obiło o uszy, że podnosisz np. 12 razy dany ciężar, druga seria też 12 razy, a trzecia już do nieudanego powtórzenia i potem jakoś się to wyliczało z tej ostatniej serii ile kg trzeba dodać na następnym treingu tej partii mięśni. Ale nigdy tego nie stosowałem jeszcze

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5935

to jak to wkoncu powinno byc?
np przy wyciskaniu na klate 15/12/10/8 - 15 robie z zapasem na 2, 12 tez z zapasem i pozniej 10 i 8 dobieram ciezar aby bylo do nieudanego???
czy tak to powinno byc??

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

To co ty podałes to już chyba inny rodzaj jest.. Ja progresji nie stosowałem nigdy bo nie mam możliwości zmieniania ciężaru tak szybko ani dokłądania większego więc niech inni radzą:/

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...