kroczus

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

447

przeczytanych postów

6894

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2009 (14:32)

Data rejestracji 10.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Chcesz zrobić ołowiane ciężarki ale niewiesz jak??Wejdź!! witam wszystkich użytkowników sfd'u.chciałbym poruszyć temat jak zrobić ołowiane odważniki.otóż w niektórych postach widziałem krótkie wzmianki o tym rodzaju odważników a chcialbym poszerzyć ten temat a najważniejsze -opis jest wypraktykowany	41	2006-03-24 22:44
Informator POMORSKI	sprzęt ze Słupska rozgladam się za obciążeniem,jakim kolwiek by bylo okrągle(oprócz betonowego) i do pary .może być niewymiarowy otwór,mnie to nieprzeszkadza;)	10	2006-10-15 23:21
Trening dla zaawansowanych	Napinanie klaty przy uginaniu ramion otóż sprawa wygląda nastepująco-podczas uginania ramion stojąc(bicek) zwykłem robić ostatnią serie w bardzo wąskim uchwycie-i niewiedzieć czemu bardzo napina mi sie przy tym mięsień piersiowy większy(klata poprostu<img src="../../buziaki/31.gif"	3	2006-03-19 15:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	7 kg. w miech.	2007-04-30 08:27
Po siłowni, o siłowni	xxx	2007-03-21 15:23
Po siłowni, o siłowni	Chcesz zrobić ołowiane ciężarki ale niewiesz jak??Wejdź!!	2007-02-16 11:21
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić obciążniki ??	2007-01-29 22:35
Po siłowni, o siłowni	fajny plakat z Arnoldem tylko 10 :-) z paczka	2007-01-28 14:33
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic lawke?	2007-01-18 22:58
Informator POMORSKI	SPAM POMORSKI %-)	2006-12-23 22:34
Informator POMORSKI	SPAM POMORSKI %-)	2006-12-16 23:52
Informator POMORSKI	SPAM POMORSKI %-)	2006-12-14 22:03
Informator POMORSKI	SPAM POMORSKI %-)	2006-12-05 12:46
Po siłowni, o siłowni	Ważne pytania	2006-12-03 17:56
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie?	2006-12-03 15:57
Po siłowni, o siłowni	Ważne pytania	2006-12-03 15:54
Informator POMORSKI	Zaaaapraszam!! Na Zawody	2006-12-01 14:53
Po siłowni, o siłowni	Trening glowy	2006-11-28 18:28
Po siłowni, o siłowni	Czym ogrzewacie siłownie zimą?	2006-11-09 12:53
Po siłowni, o siłowni	Waga tanity-pytanie	2006-11-01 08:24
Po siłowni, o siłowni	lawka pomoc sogi	2006-10-31 22:00
Informator POMORSKI	sprzęt ze Słupska	2006-10-29 13:21
Po siłowni, o siłowni	Dwa sporty - da rade?	2006-10-28 09:44
Po siłowni, o siłowni	problem - szybkie porady pliss	2006-10-26 21:21
Po siłowni, o siłowni	trening z rodzicem :)	2006-10-25 07:37
Po siłowni, o siłowni	Siłka piwnicza w Białogardzie	2006-10-18 19:24
Po siłowni, o siłowni	Z kąd kasa na siłke itd??	2006-10-17 21:27
Po siłowni, o siłowni	Nasza siłka - BKS	2006-10-16 23:32
Informator POMORSKI	sprzęt ze Słupska	2006-10-16 23:29
Po siłowni, o siłowni	gainer3 jesień-zima atak na mase 2007	2006-10-15 23:11
Po siłowni, o siłowni	Jesień	2006-10-15 22:42
Po siłowni, o siłowni	Co myslicie o tej ławce?	2006-10-15 20:22
Po siłowni, o siłowni	gainer3 jesień-zima atak na mase 2007	2006-10-15 15:36