5kg

[...] ;-) Dotarłem szczęśliwie, bez problemów wymigałem się od kwarantanny, odebrałem zamówiony motywator i dziś rano pękł PR na piątkę i parę dodatkowych kilometrów wpadło /SFD/2020/5/26/5d358dbaf54041ca8ddcfde6618a5195.jpg /SFD/2020/5/26/80a92fa83e54424c804f79824bb5e23e.jpg Masa własna 79,5kg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-26 10:48:04

Ja tam to taki ignorant że i tak bym nie poczuł różnicy. Założyłem koła do krossa vento 1.4kg, (poprzednie miały 2.5kg) i nie czułem różnicy. %-)

[...] cudaków. Ot przyjmuję pozycję i przez rozluźnienie mła pogłębiam sią jednocześnie starając się wyciszyć. Sześćdziesiąt oddechów na pozycję i dość. Waga, no cóż waga 82.5kg czyli mała stagnacja. Zeszło pół kilograma w tydzień. Kładę to na karb zwiększonego obciążenia ostatnimi dniami, ponad kilograma warzyw dziennie i hmm, brakiem wypróżnień [...]

[...] Średnia 34.5km/h moc 228, NP239, przewyższenie 650m. Cały trening na 30g coco 30minut przed i litrze wody /SFD/2021/5/31/b45e6305bc574db19d6d100b67eaae92.jpg Poniedziałek Mimo iż po treningu wepchnąłem w siebie 700g kurczak, kilogram warzyw i ze dwa litry wody, waga dziś rano wskazała 80.5kg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-05-31 10:40:30

Nigdy nawet nie stałem obok bieżni mechanicznej także nie wiem o czym do mnie mówisz ;-D Wyciskanie na skosie (8x55kg) naprzemiennie z wyciskaniem zza karku (8x42,5kg) naprzemiennie z wiosłowaniem jednorącz w podparciu (8x32kg L/P),wszystkie przerwy 60s i tak przez 35 minut. Trochę na bicki, trochę na barki i godzinkę zmęczyłem. Pocieszające iż [...]

te pierwsze suple czyli kreta i 5kg gainera to na raz było w jednym cyklu? POzdr.

dobre 5kg do przodu obwody duzo na + sila do przodu w chvj

po co mrozić 5kg kury przecież to na 3-4 dni :-D

Zrobiłem już na nim 5kg w 1,5 miesiąca wiec dla mnie jest ok

[...] 3m+5d 7 5+2 5+2 2020r. 5a. Wykroki chodzone 3x10 7,5 kg 7 kg 8 kg 2020r. 5b. Swing 3x15 16 kg 12 kg 16 kg 2020r. 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x10 Russian twist 5kg Russian twist 5 kg ? 7:18 8:13 2020r. 1. Zgodnie z założeniami ciężar powtórzony. Pilnowałam uziemienia i wydaje mi się że udało mi się poprawić technikę. 40 lekko, 45 [...]

[...] Wykroki chodzone 3x10 8 kg 7,5 kg 7 kg 8 kg 2020r. 5b. Swing 3x15 16 kg 16 kg 12 kg 16 kg 2020r. 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x10 7:40 Swiss Ball Russian twist 5kg Russian twist 5 kg ? 7:18 8:13 2020r. 1. Zacznę już od 45 bo ta 40ka lekka. 2. Ok. nie było hantli pomiędzy u myślę sobie ok spróbuję poszło na raty ale poszło a to [...]

[...] 3x10 7,5 8 kg 7,5 kg 7 kg 8 kg 2020r. 5b. Swing 3x15 16 16 kg 16 kg 12 kg 16 kg 2020r. 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x10 8:00 7:40 Swiss Ball Russian twist 5kg Russian twist 5 kg ? 7:18 8:13 2020r. 1. Zadowolona jestem. Rozgrzewkę z 30ka dorzucę. W 57 na razie zostaje bo trzeba ugruntować bo już ciężko. 2. 10ki zajęte a nie [...]

[...] 7,5 8 kg 7,5 kg 7 kg 8 kg 2020r. 5b. Swing 3x15 16 16 16 kg 16 kg 12 kg 16 kg 2020r. 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x10 Ok 8:00 8:00 7:40 Swiss Ball Russian twist 5kg Russian twist 5 kg ? 7:18 8:13 2020r. 1. Pisałam ostatnio że zostaje 57 bo ciężko ale te 55 było tak Lekkie ze dołożyłam. Było ciężko ale nie powiedziałabym że mnie [...]

82,5kg w przysiadzie? Ekstra! A gdzie urlop w tym roku? :-D

U mnie dziś były zawody w szkole WL na zasadzie przeliczania procentowego wagi do wycisku.Startowało 5 szkoł. Udało mi się 6 miejsce wyciągnąć,waga 75,60 i wycisk 133,5kg :P Pierwsze miejsce kumpel z klasy,waga 84kg i wycisk 177kg(wiek 17 lat jeszcze) popytam w szkole bo kilka osób miało aparaty i nagrywali.Wszyscy oprócz jednego kolesia który [...]

Foty konkretne ma btw w pasie juz 93 tylko 79,5kg Dziwnie sie czuje nie majac 80kg

Wczoraj DT OHP 3x10 32,5kg 1x10 35kg Sztangielki bokiem 3x15 10kg Dipsy 10x12 14kg

Dzisiejszy trening Przysiady 4x6 85kg 1x6 87,5kg Uginanie nóg na maszynie 3x12 75kg Uginanie ramion młotkowy 3x15 10kg Podciąganie młotkowy 1x 10

DT OHP 2x10x35kg 10x37,5kg 10x40kg Wznosy ramion bokiem 4x15x15kg - tutaj chyba zwiększę ;) Dipsy 10x12x18kg

DT Podobno Klatę wszyscy robią w poniedziałek :p mi wypada w czw ;) WL 6x75 6x75 6x80 6x85 Wyciskanie hantle skos 4x12x17,5kg Triceps ściąganie linki 3x15x20kg Łydki 2xmax 110kg