[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17

jest siła

Straszna mam zajawkę na sile teraz ;p a Ty jak tam dajesz radę ?

DT
OHP
2x10x35kg
10x37,5kg
10x40kg
Wznosy ramion bokiem
4x15x15kg - tutaj chyba zwiększę ;)
Dipsy
10x12x18kg

DT
Przysiady tylne
6x85kg
6x87,5kg
6x90kg
6x92,5kg
6x95kg progress idzie fajnie ;) treningi co raz bardziej wyczerpujące ;)
Uginanie nóg na maszynie
3x12x80kg
Biceps młotkowy
3x15x12,5kg
Podciąganie podchwytem
9xcc

No na wadze dziś wieczorem 100 pękło Haha ;p dobrze ze jeszcze tylko 2 tyg na tej kaloryce ;p następnie z 3 miesiące redukcji i mam nadzieje ze uda się zbić poniżej 90 kg ;p

DT
WL
6x70kg
6x72,5kg
6x75kg
6x80kg
Wyciskanie na skosie hantli
3x12x17,5kg
Ściąganie linki na triceps
3x15x20kg

Na siłowni straszna parówa ;/
Gnidy rano wietrzą zamiast od razu puścić klimatyzacje i w ten sposób mimo klimy jest wiecznie gorąco ;/
Pomogłem dzisiaj jakiemuś chlopaczkowi z martwymi i przysiadami. Duma rozpiera mnie cały dzień ;p
Kalorie nabijam ile wlezie, siła jest kosmiczna ;)
DT
MC
10x70kg
8x85kg
6x100kg
4x115kg
2x132,5kg - weszło 2,5 więcej . Rekord 130kg przebity i lecimy dalej ;)
Wiosłowania jednoracz wyciąg dolny
20x15kg
15x20kg
12x25kg
10x30kg
8x35kg
6x40kg
6x45kg
5x50kg
Wiosłowanie na kozaki , zastanawiam się czy się nie przerzucić na polsztanga ;)

fajnie,zasuwaj

DT
Wyj**any na maksa , ale trening w miarę udany
OHP
10x35kg
10x35kg
10x37,5kg
10x40kg
Wznosy sztangielek bokiem
2x15x12,5kg
2x15x15kg
Dipsy
10x12x18kg

DT
Przysiad tylny
6x85kg
6x90kg
6x92,5kg
6x95kg
6x97,5kg
Uginanie na maszynie
15x80kg
13x80kg
13x80kg
Biceps młotkowy
3x15x12,5kg
Podciąganie nachwytem szeroko
11xcc