SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12199

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

27

Waga

93

Wzrost

184

Cel treningowy

Poprawa samopoczucia

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy

Uprawiane inne sporty

-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

Obecnie reverse do zera. Wcześniej redukcyjna 2600 DT, 2200 DNT

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

przykurcze, brak mobilności

Zażywane suplementy

wpi

Ostatnio przerabiany plan

SPLIT

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie bije rekordów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 1249 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 46694
hej co jest z Toba kolego ? zyjesz?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] mariansmialek zrobić redukcję raz a porządnie

Następny temat

Kłucie w klatce piersiowej