rower mam wrazenie ze nie zrozumiales txtu ktory podal miniak . albo rozwin albo nie uogolniaj __ poza tym temat nie jest ogolnie o pozywieniu tylko konkretnie o jajkach . to znacznie zmienia postac rzeczy, takze jak to inna bajka to po co nam ja opowiadasz ? Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-12-12 21:30:52
dokłądnie duzo ruchu jakiegokolwiek i swiezego powietrza w twoim wieku rower,piłka,kosz..... wybor ogromny nie jestes dobry, to wez sie za bieganie, biegac kazdy potrafi ... oczywiscie 1. konsultacja z lekarzem co mozesz czego nie i co powinienes
Jeśli masz spory brzuch i aga jest dośc wysoka toraczje nie biegaj, szkoda stawów. Najlepiej rower i basen przede wszystkim, ja tak zrzucam A jeszcze tego trochę mam...
Kross sprzedaje najwięcej w Europie, a do tego także robi biki dla innych firm, więc bycmoże jest tę 4-ta firma świata A co te Tchibo robi? Jakieś rowerki dziecięce czy do 10 kg kawy dodaje rower ?
2. To na razie utnę białko do 1,5g. A jak już będą siłki otwarte i by to było na przykład 2x siłka i 1x rower/piłka, albo np 2+2 to 1,8g już będzie ok? 3. Co masz tutaj konkretnie na myśli? Wiem, że ciężko to wszystko wyliczyć co do grama w rzeczywistości, ale jakaś podstawa chyba musi być? Na pewno jakies odchylenia będą ale wydaje mi się, że [...]
Kasy miałbym 700-800 max 1000zł. Jeśli w tej kwocie można by kupić nowy rower to wolałbym taki niż jakąś wysłużona używkę. Czy z takim budżetem mógłbym liczyć na oba hamulce tarczowe??
[...] i pod m.pośladkowymi dlatego nie działają a niego maści z NLPZ. Rzeczywiście najlepiej działa na o schorzenie oszczędzanie ( wykonywać ruchy, które nie powodują bólu), stpniowe rozciąganie, porządna rozgrzewka (rower), leczenie bodźcowe (sauna) czasem też pomaga, jeśli nie to zabiegi rehabilitacyje w tym b.skuteczna jest jonoforeza.
[...] W ZALEZNOSCI OD DIETY (POST PODWIESZONY}" wiem ze po treningu trzeba jesc bialko - pije serwatke- ale czy po silowni mozna -odrazu po jego skonczeniu- np. siasc na rower na 40 min w celu spalenia tł....a po "rowerku łykam serwatke i suple.... ????????????? -mozesz mi pomoc ulozyc trening :}}}}}}}}}}} hst oczywiscie...{czy mam [...]
[...] "zalecane " jest robienie aerobow???? wiem ze po treningu trzeba jesc bialko - pije serwatke- ale czy po silowni mozna -odrazu po jego skonczeniu- np. siasc na rower na 40 min w celu spalenia tł....a po "rowerku łykam serwatke i suple.... JAK PISLAME PO TRENINGU OPTYMALNIE NALEZY SPOZYWAC MIN BIALKO (IM SZYBCIEJ TYM LEPIEJ) [...]
nie rozumiem masz czas na rower a nie masz czasu na hiit, czy tabate? która trwa o wiele krócej... Co będzie gdy będziesz studiował i do tego pracował pewnie nie będziesz miał czasu jeść, skoro teraz masz tak zajęty harmonogram.
no ale przy rowerku bardziej sie poce, a hiit-15 min i koniec... szczerze mowiac wole siedzenie i pedalowanie nic bieg;p A jesli juz to ile razy w tygodniu hiit robic? A moge zrobic tak, ze raz w tyg rower a raz hiit? cos to da?
[...] masy mięśniowej : 34% Aktywność w ciągu dnia : głównie praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia + aero; codziennie 10km (35min) x2 rowerem do pracy Odżywianie : jw. Cel : redukcja tłuszczu, nabranie siły. Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]
Na pewno solidne stukniecie pomoze A co do tego drazka to kup sobie jakies rekawiczki (np. takie na rower), bo skora dloni moze niezle oberwac. Swoja droga to ciekawe, co ma ten koles z Turcji, ktory ma 242 cm, a urosnie jeszcze do 250? (Znalezli go ostatnio skauci klubu kosza z Turcji w jakiejs wsi - uchodzil tam za potwora z piekiel
Wydaje mi się, że na co wsiądziesz nie ma znaczenia. Ważne żeby je ''kręcić'' z dobrym tętnem o co głównie chodzi w aerobach. Możesz pomyśleć także nad treningiem na świeżym powietrzu, typu bieganie czy właśnie rower.
wioslowanie dobre jest dla mnie bo mi troche lopatki wystaja a gainer godzinie przed treningiem? jak to z tym jest? podczas biegania sie szybciej spala tluszcz niz na rowerze tak? ale ciezej utrzymac staly puls ok 120, bo rower mam akurat z miernikiem
Te czwiczenia wykonywać co 2 dni tak? I powiecmy 1 dzien czwicze 2 jazda rower? PS. JAK SIE ODDYCHA PRZY CZWICZENIACH?I JAKIE CZWICZENIA MOGE DOŁOŻYĆ Z EKSPANDEREM?
