post w

[...] rozpiskę diety sobie robię i wyszło mi, że będę dziennie wpieprzał: 4932kcal / 235g b/ 625g ww/ 146g tł. hehe chyba, trzeba troszkę zredykować ps. Mpacko wcięło ten twój post w dziale "nasze zdjęcia". Albo ja ślepy... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu [...]

czyżby nowe konto? Ona sie zachowała beznadziejnie , jakby założyła tylko jeden post w szatni to bym zagłosował, a ta nawaliła ze 20 w Treningu , odżywianiu , piłce nożnej , stylach tradycyjnych i chyba fotografi .

[...] twoje polaczenie jest najbardziej typowym polaczeniem, jakie zna kulturystyka, wiec pytanie czy bys mogl sobie plan rozlozyc o tak jest bez sensu. Jesli chcesz zmienic kolejnosc cwiczen to nie ma problemu, gdyz miedzy kazdym treningiem masz przynajmniej 48 h odpoczynku. Dobra ludzie jak bede modem w treningu to ten post w momencie tam wraca

[...] sie tak od obrońców.Sprzet jaki mam do dyspozycji to:1 ciężarek o masie 4kg, guma do rozciągania.Przypominam ze chodzi mi o DIETE i CWICZENIA.Chciałbym ważyć jakies 68kg,trening powienien być intensywny.Chciałbym dostac jakies materiały juz dzisiaj bo jade na obóz piłkarski i chciałbym to stosować,z góry dzieki i sory jesli post w złym dziale.

Ale post podczas snu to nie to samo co post w ciągu dnia.W ciągu dnia jest jedno małe ALE (nie u wszystkich albo nie u wszystkich tak samo) aktywność fizyczna! Więc post podczas snu nigdy nie dorówna temu za dnia ;) zacznij jeść ok 14-15 a skończ 23#24 i powinieneś zobaczyć różnicę/ bez zmiany makro.Jeśli jakiś ruch wchodzi w grę oczywiście bo [...]

Nie każdy ma czas w dowolnym momencie na forum. Idealnie by było najpierw filmy do mojej oceny a później dopiero post z nimi i opisem całego treningu. Ale każdy ma swoje życie, pracę, dzieci, obowiązki i nie zawsze się da. Poza tym jak ktoś ma ode mnie trening to mi zależy najbardziej żeby on sam był zadowolony i było mu komfortowo. Filmy się [...]

Po nowym roku bede mial $$$ a wiec lajt =] Luknij moj post w Dopingu i wypowidz sie

[...] tłuszczu i niemoge go zgubic wszystkie meisnie brzucha czuje ale mam warstwe tłuszczu co zasłanią mięśnie a jak się np. nachyle to są fałdy, przeczytałem wszystkie fora ale na kązdym pisze to samo więc zapewne ten post w niczym mi nie pomoże ale jesli były by jakieś uwagi proszę o odpisanie na ten post, co poprawic żeby były efekty widoczne??????

Nupel - to nie jest post do spamowania! jest to bardzo merytoryczny post w którym można zdobyć wiedzę i wymienić spostrzeżenia - prawda Damixxx?

napisz post w dziale odzywianie Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa przeniesli go jak mozna zgłaszam sprzeciw "trening dla 16-latkow" jest stałym elementem działu trening chodz czasem rozmowy byly nie na temat ale i tak ejst to najwazniejszy post w dziale trening

tak jak post w moim podpisie , odświerzam ten , bo też uważam że ten artykulik trzeba chociaż przeczytać

[...] odpowiednio dlugi czas. To jest sedno treningu cyklicznego, a nie daty poczatku i konca cyklu. Nie ma w tych datach nic zlego. Najwyzej nie dojdziesz do fazy wyczerpania postepow. Trening cykliczny robie jesli przez cyklicznosc nazwiesz to ze co jakis czas powracam do danych metodyk treningowych, to fatycznie orkesy redukcyjna pojawiaja sie [...]

Do usunięcia post. W poprzednim proszę dodać w komentarzu moim: " Dieta: jakie słodziki polecacie, bo dziś w tym deserze użyłem cukru brązowego i zrobiłem sobie ryż na mleku... A wiem, że cukier nie jest zdrowy, to teraz pytanie co kupić żeby smakiem się cieszyć i nie mieć wyrzutów sumienia? :) " Z góry dzięki :) Zmieniony przez - Bartwal w dniu [...]

Napisze ostatni post w tej za dlugiej dyskusji w nieodpowiednim do tego miejscu ale jsdolan5 mnie sprowokowal. Jak ty jezdziesz 25km do pracy goralem w tym 5km po lesie i przejezdzasz 25 km w 40 minut to nie ja jestem kozakiem (ciagle jestem cieniasem - ty tak powiedziales) lecz ty. Wychodzi ci srednia 37,5 km/h w takich warunkach i na takim [...]

dobra teraz działają wszystkie linki, tylko kto tu moduje i może usunąć mój drugi i trzeci post w temacie z tymi niedziałającymi linkami? a sogi oczywiście odbijam:)

erminho mozez załoz jeden post w którym opiszesz wszystkich brazylijczyków

Dobry post. To juz twoj drugi calkiem fajny post w ostatnim czasie. Byle tak dalej! Trzeba go wklejac wszystkim mlodym ktorzy pytaja co zrobic aby schudnac - moze mtedy bedzie mniej balaganu na tym forum. Szkoda tylko ze podales tak malo linkow zwiazanych z suplementami na spalanie. Ale ogolnie jest good (dalbym soga gdybym mogl)! Nara!

[...] kiedy treniowałem 3x w tygodniu po 90 minut. Ale prawie nic się nie zmieniło bo teraz trenuję 4x ale treningi mam krótsze . Generalnie jestem pewien że teraz spożywam nie więcej niż 3000 kcal może nawet 2800. Sorry ze ten długi post w Twoim temacie , jak wyszło tak wyszło za rok będzie lepiej Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-17 18:21:01

Nieregularnie robię takie coś. Robiłem regularnie 24h post raz na tydzień przez 4 tygodnie (albo 6). Teraz to jak się nazre, to mam impuls że następny posiłek za 24h. Twoje treningi są na tyle długie, że ciężko ocenić jak będzie Ci się ćwiczyło. Za pierwszym razem rozgrzewka, za drugim może coś więcej. Spadek wagi 1,5kg to raczej nie [...]