jak fajnie

AMiU no przecież to wszystko takie chudziutkie, gdzie ten tłuszcz się kryje%-) czasami fajnie jakby ktoś wymyślił jakieś dokładniejsze pomiary kalorii konkretnych kawałków, bo może tak na prawdę my nie dojadamy\-) ale okrutne to było, bo zrezygnowałam z jajka jednego, smalcu do chleba, śledzia mniej zjadłam, najmniejszy kawałek karkówki, a tu na [...]

[...] nie był mój dzień. Zaliczyłam tylko pierwsze podejście, następne były na 55kg. Ale i tak mam zaliczony wynik o 10kg lepszy niż z tamtej edycji przy wadze 54,10\-) Wnioski: - jak mam cisnąć to nie ma co robić treningu dzień przed\-) nie ten poziom regeneracji. No ale cóż nie chciałam żeby mi trening wypadł - chyba nie dla mnie przeskoki co 5kg W [...]

[...] przy próbach ustawienia się i jej zmiany w głowie się kręciło, więc dałam spokój. Wznosy - dokładam ciężaru, ale to kosztem też krótszego ruchu. Bo w sumie to już nie wiem jak to robić%-) Jak ruch będzie długi i wolny to będzie mały ciężar, jak ruch krótki i dynamiczny to duży. Chyba ważne że dupa piecze przy obu sposobach\-) Miska Suple: omega [...]

[...] man cambo -13g bcaa -2 kapsy spalacza TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,70g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 50g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,orzechy V 4jajka, 25g oliwa /SFD/Images/2015/12/31/cf7a3556b22a4064bbb69a0d7856a03d.png Wtorek - push I 2 serie pompek klasycznych, na takie zmeczenie 1. Wl 4x8-10 +drop [...]

kacper95 - do Burneiki to mi brakuje z 10lat treningow a mysle ze i tak nigdy nie bede taki wielki jak on ;-) ale dzieki, fajnie to zabrzmialo %-) %-) unoszenie w wersji pierwszej bardziej wchodzi mi na boczny akton, a to drugie na przedni akton ;-) Crazy_Thug - e46 dobra fura :-D Głodziu12 - coraz wiecej ludzi z bmkami sie pojawia %-) klasyka [...]

pisze to co widze ja i jak widac nie tylko ja jest nabor do testu i tyle zglaszasz sie czekasz na wyniki wybiora Cie to fajnie dla Ciebie jak nie to nie proste.

[...] 30kg x 15 + 7,5kg hantel x 12 40kg x 12 +7,5kg hantel 50kg x 10 +7,5kg hantel Czas treningu siłowego: 60minut Wrażenia Fajnie weszlo nie mialem dzisiaj pomyslu na trening w wl wiec zrobilem jak radzil Masza , 3serie rozgrzewkowe 3 na sredniej liczbie powtorzen i dwie na malej klata i bary pięknie spompowane i czego chciec wiecej :D Słit focia

No to jak Nam się obu wszystko dobrze poukłada to razem zadebiutujemy w tym 2019 :D, fajnie by było potem zbić pionę po scenie i zeżreć cos smacznego

[...] Atra, Fajnie :-) Temperatury roznych por roku nie roznia sie tu tak bardzo od tych w Polsce, tyle ze tu wiosna przychodzi pozniej a jesien / zima wczesniej, niestety. No i jak widac atakuje znienacka czasem, i powoduje chaos na lotniskach i drogach 27.03.2015 DNT Aktywnosc: * Rozciaganie/ rolowanie na pileczce rano ok 20 min * joga [...]

[...] tułowia od pionu) 3x 6-8 4kg x 9/ 4kg x 8/ 4 kg x 7 4kg x 10/ 4kg x 8/ 4 kg x 8 - front rises 3kg x 10/ 3kg x 10/ 3 kg x 9 - tu bede robic normalnie bokiem bo nie mam jak sie w domu zaczepic o cos.. 4. uginanie zza glowy dwuracz ze sztangielka siedzac 3 x 6-8 12kg x 7/ 12kg x 7/ 12kg x 6 10kg x 10/10kg x 8/ 10kg x 8 9kg x 9/ 9kg x 9/ 9kg x [...]

[...] tak gesto 35kg x 11/ 40 kg x 10/ 45kg x 8/ 50kg x 8 35kg x 9/ 40 kg x 9/ 45kg x 7/ 50kg x 5 3a. OHS 4x5 rampa 11kg x 5/ 13kg x 5/ 15kg x 5/ 17kg x 5 - zrobilam jak Night mi doradzil i poszlo to 17 kg :) 11kg x 7/ 13kg x 6/ 15kg x 6/ 17kg x 0 - tutaj juz nie podnioslam sztangi nad glowe. Nie wiem co teraz, progresowac tylko iloscia [...]

No to fajnie, dobrze że za organizacje bierze sie już ktoś już teraz w ten sposób być może uniknie sie zamieszania związanego z organizacją MP na ostatnią chwilę jak bywało ostatnio - kiedy kluby w ostatniej chwili sie wycofywały Kowalik dla ścisłości - mówisz o MP seniorów?

12 dzień: Rano praca,potem trening,troszke pracy przy domu,potem komp,telewizja,zakwasy na nogach wciąż się trzymaja dobry ten ryż basmati ale drogi jak hooj,wole jechać na parabolicznym za 3,5zl zwiekszyłem troche wegle na koszt tłuszczy zobacze co z tego wyjdzie Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch [...]

U ciebie jak zwykle ostra jazda, możesz byc z siebie dumna Fajnie się czyta opis walki a ten partnet to przeżył

- wynoszenia partnera Elaine co ty z nimi wyprawiasz ale czad, fajnie się czyta twoje rozpiski jak zawsze zresztą, nastawiają bojowo Buziaki i relaksu życzę juz teraz

[...] z przodu, potem prawa, znowu złączone - w przysiadzie na prawej, lewa wyprostowana i do niej doginanie potem odwrotnie - rozpychanie łokciami kolan dwie serie - dwitchook jak ostatnio, plus po pierwszej seryjce przejście od razu do rozpychania łokciami kolan, potem druga seria - potem lewa noga wyprostowana prawa zgięta apro i doginanie, [...]

Widzialam filmik drugi, pierwszego nie z jakiegos powodu. Fajnie popatrzec jak trenujesz, masz sile sama i tylu facetow

z tych filmików korzystaj, bardzo fajnie pokazują jak przechodzić do mostku. Bo tu też trzeba to dobrze zrobić, żeby się nie skrzywdzić;)

kochana wariatka U mnie już straszna zamieć wieje, śnieży fajnie to wygląda zza okna gorzej jak trzeba będzie wracać do domciu Dużo energii i udanego dnia

[...] słabo... całe życie się oszczędzałam, nawet siatek z zakupami nie nosiłam, a kardio ograniczało się do biegania w szpilkach po sklepach także nie ma się co dziwić, że jest jak jest! mam nadzieję, że niedługo się wzmocnię, tak bardzo chciałabym być silniejsza fizycznie :-))! WYMIARY spadło mi w sumie 16 centymetrów 8-)... cieszę się jak dziecko [...]